5 المشكلات الصحية التي يجب أن تكون على دراية بها أثناء العودة للوطن

العودة للوطن هي واحدة من أكثر اللحظات المنتظرة بفارغ الصبر خلال شهر رمضان. نعم ، بعد صيام شهر كامل ، بالطبع تريد البقاء على اتصال فوري مع أقاربك في الوطن في حالة صحية ومنتعشة. لهذا السبب تحتاج إلى الحفاظ على قدرتك على التحمل قدر الإمكان لتجنب المشاكل الصحية أثناء العودة إلى المنزل والبقاء بصحة جيدة حتى تصل إلى وجهتك. ما هي الأمراض التي كثيرا ما تصيب المسافرين؟ هنا تأتي المراجعة الكاملة.

المشاكل الصحية المختلفة أثناء العودة للوطن وكيفية التغلب عليها

تجعلك كثافة تدفق العودة للوطن أكثر عرضة لمشاكل صحية مختلفة. والسبب هو أنك يجب أن تتحمل الجلوس لساعات ، في حالة صيام ، ومطلوب منك التركيز بشكل كامل على مواجهة الازدحام الذي يستهلك بالطبع الكثير من الطاقة.

لذلك ، حافظ على صحتك قدر الإمكان لتجنب المشاكل الصحية أثناء العودة للوطن التالية.

1. التعب ودوار الحركة

الإرهاق من أكثر المشاكل الصحية شيوعًا أثناء العودة للوطن. والسبب هو أن التدفق المزدحم للوطن يجعل الطاقة في الجسم تستنزف بسرعة ويؤدي إلى التعب والأوجاع. عندما يكون جهازك المناعي معطلاً ، يكون من الأسهل عليك الشعور بدوار الحركة.

دوار الحركة دوار الحركة يتميز بالدوار والغثيان والقيء أثناء الرحلة. بصرف النظر عن عامل التعب ، يحدث هذا أيضًا بسبب اختلاط الإشارات المرسلة إلى الدماغ عن طريق العين والأذن الداخلية.

كما ترى ، عندما تكون في سيارة أو قطار أو حافلة متحركة ، فإن جسمك لا يزال في وضع ثابت ، لكن عينيك وأذنيك تنظران حولك أثناء الرحلة. هذا ما يسمى دوار الحركة ، لأن بصرك وسمعك يتحركان ، لكن جسدك لا يزال. لهذا السبب قد تشعر بالدوار والغثيان والقيء أثناء العودة للوطن.

2. التهابات الجهاز التنفسي الحادة

أنت تعرف بالتأكيد كيف تكون أحوال الطريق عندما يحيط الناس بالمسافرين. نعم ، ينتشر الغبار وتلوث الهواء في كل مكان ويمكن للمسافرين استنشاقه بسهولة. هذا هو السبب في أنك عرضة للإصابة بعدوى الجهاز التنفسي العلوي (ISPA) عند العودة إلى المنزل ، خاصة إذا كنت ذاهبًا إلى المنزل على دراجة نارية.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن صخب تدفق العودة للوطن يجعل من السهل على كثير من الناس نقل أمراضهم عبر الهواء. ناهيك عما إذا كان نظام المناعة لديك يتناقص بسبب الإرهاق أثناء الرحلة ، فأنت أكثر عرضة للمشاكل الصحية خلال هذه العودة للوطن.

3. الإمساك

لا يواجه عدد قليل من الناس صعوبة في التغوط أثناء العودة إلى المنزل ، إما بالسيارة أو القطار أو القارب أو الطائرة. هذا لأنك قد تكون جالسًا لفترة طويلة جدًا لساعات ، حتى لو تعمدت الحد من الأكل أو الشرب حتى لا تذهب إلى الحمام ذهابًا وإيابًا. نتيجة لذلك ، قد تصاب بالإمساك وتشعر بعدم الراحة طوال الرحلة.

خذ الأمور بسهولة أولاً ، وتغلب على المشاكل الصحية أثناء العودة إلى المنزل عن طريق شرب الكثير من الماء وتناول الأطعمة الغنية بالألياف. سيساعد ذلك على تليين البراز المتصلب الناتج عن الإمساك وتحسين الجهاز الهضمي. بالإضافة إلى ذلك ، تجنب عادة كبح التبول وحركات الأمعاء حتى لا تفاقم الإمساك.

4. الإسهال

يتطلب منك الصيام أثناء العودة للمنزل أحيانًا أن تفطر في الشارع. يمكنك اختيار شراء وجبات ثقيلة على جانب الطريق أو شراء وجبات خفيفة للغداء أثناء التنقل. كن حذرًا ، فقد يكون هذا مصدرًا لانتقال الإسهال ، كما تعلم!

الإبلاغ عن الإسهال من Everyday Health ، هو أحد المشاكل الصحية التي يجب الانتباه لها أثناء العودة للوطن. والسبب هو أن الطعام الذي تشتريه قد يكون تعرض للغبار أو الذباب مما تسبب في تراكم الجراثيم التي تسبب الإسهال. ليس ذلك فحسب ، بل يمكن أن تزداد هذه الحالة سوءًا إذا لم تغسل يديك قبل الأكل.

لذلك ، كن حذرًا عند شراء طعام أو مشروبات من أماكن جديدة لا تعرفها. انتبه أكثر لما إذا كان الطعام الذي تشتريه نظيفًا ولا يحتوي على الكثير من الذباب أو الغبار الذي يمكن أن يؤدي إلى الإسهال.

5. الانفلونزا

الأنفلونزا أو الأنفلونزا مرض موسمي يحدث كثيرًا أثناء السفر ، بما في ذلك عند العودة إلى المنزل. هذا لأن جهاز المناعة لديك يميل إلى الانخفاض أثناء الرحلة ، لذا فأنت أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن خطر الإصابة بالأنفلونزا يكون أكبر إذا كنت بالقرب من أشخاص آخرين مصابين بالأنفلونزا. فقط تخيل أنك ستعود إلى المنزل في عربة قطار مع شخص مصاب بالإنفلونزا لساعات. بالطبع يمكن أن تصاب بمرور الوقت.

أفضل طريقة لتجنب الإنفلونزا أثناء العودة للوطن هي الحصول على لقاح الإنفلونزا. في الواقع ، ينصح الأطباء بهذه الطريقة على نطاق واسع عند بدء موسم الأنفلونزا. تأكد أيضًا من غسل يديك دائمًا بالصابون والماء الجاري لتقليل خطر الإصابة بالأنفلونزا من الأشياء من حولك.

إذا لزم الأمر ، احتفظ دائمًا بـ Redoxon في حقيبتك. يحتوي Redoxon على مزيج من فيتامين C والزنك (صيغة مزدوجة المفعول) التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على القدرة على التحمل وتلبية العناصر الغذائية التي تحتاجها أثناء الصيام. لا تنس دائمًا قراءة قواعد الاستخدام قبل شرب Redoxon ، حسنًا!