أكثر 5 علاجات طبيعية للحمى فعالية (وليس كمادات الماء البارد)

الحمى ليست مرضًا حقًا ، ولكنها رد فعل للجهاز المناعي لعدوى أو مرض أو حالة أساسية أخرى. لا تحتاج حقًا إلى تناول الحمى إذا كانت الحمى خفيفة.

ستنخفض درجة حرارة الجسم من تلقاء نفسها مع الراحة الكافية. ومع ذلك ، إذا كنت ترغب في استعادة لياقتك بسرعة حتى تتمكن من القيام بأنشطتك المعتادة ، فهناك العديد من علاجات البرد الطبيعية من حولك والتي يمكن أن تساعد في ترويض حرارة الجسم.

علاجات طبيعية مختلفة للحمى يمكنك تجربتها في المنزل

1. ضغط الماء الدافئ

تم استخدام كمادات الماء البارد كعلاج طبيعي للحمى منذ العصور القديمة. في الواقع ، لا تستطيع الكمادات الباردة أن تعالج الحمى حقًا. ما يحدث في الواقع هو أن الجسم يفسر درجة الحرارة الباردة على أنها تهديد ، مما يجعل الجسم يرفع درجة حرارته أكثر ويزيد الحمى سوءًا.

تعتبر الكمادات الدافئة طريقة أكثر فاعلية لتقليل الحمى من الكمادات الباردة. يمكن أن تؤدي الأوعية الدموية التي تتمدد بسبب درجات الحرارة الدافئة إلى إنتاج العرق وتسهيل إزالة الحرارة من الجسم ، بحيث تنخفض درجة حرارة الجسم بشكل طبيعي من الداخل.

ببساطة نقع قطعة قماش نظيفة في وعاء مملوء بالماء الفاتر (وليس الماء الساخن!) ، اعصر أي ماء زائد وحاول وضعها مباشرة على منطقة الإبط. يمكنك العودة إلى النقع في الماء البارد وتكرار الضغط إذا لزم الأمر. لكن لا تقم بتطبيقه لأكثر من 20 دقيقة وأعطه استراحة لمدة 10 دقائق قبل البدء في الضغط مرة أخرى.

2. خذ حمامًا دافئًا

يمكن أن تجعلك درجة حرارة الجسم المرتفعة تشعر أحيانًا بالحرارة وعدم الراحة. لكن لا تنجذب إلى رش جسمك بالماء البارد. مثل الكثير من الكمادات الباردة ، فإن هذا التكتيك سوف يضيق الأوعية الدموية على الفور ، وبالتالي يبطئ تدفق الدم إلى موقع الالتهاب.

من ناحية أخرى ، يؤدي هذا الاختلاف الشديد في درجة الحرارة في الواقع إلى انخفاض درجة حرارة الجسم فجأة ، مما يؤدي إلى ارتعاش الجسم. الحمام الدافئ يساعد في تقليل الحمى تدريجياً وبأمان.

3. اشرب الكثير من السوائل

وفقًا للطبيب ويليام شافنر من كلية فاندربيلت للطب ، فإن العلاج الطبيعي الأكثر فعالية للحمى هو تناول السوائل. احصل على قسط وافر من الراحة واشرب الماء الدافئ أو المشروبات الرياضية. بصرف النظر عن الماء العادي ، لا بأس بشرب الشاي الساخن والطازج من أي نوع (يمكن تحليته بالعسل أو إضافة شرائح الزنجبيل لتدفئة الجسم) وعصائر الفاكهة الطازجة. كما أن شرب مرق الخضار أو حساء الدجاج يساعد كثيرًا في تقليل الحمى.

اشرب كوبًا إلى كوبين من شاي الأعشاب (أو أي سائل دافئ آخر) كل بضع ساعات حسب الحاجة. يمكن للبخار الناتج عن الأطعمة الساخنة أن يخفف المخاط الذي يسد أنفك ويؤدي أيضًا إلى إنتاج العرق - وكلاهما يساعد في خفض درجة حرارة الجسم.

4. الجوارب المبللة

وفقًا للمركز الطبي بجامعة ميريلاند ، يمكن أن تساعد تقنية الجورب المبلل في تقليل الحمى. قبل الذهاب إلى الفراش ، انقع زوجًا من الجوارب القطنية في الماء ، واضغط على الماء المتبقي ، وضعه على باطن قدميك مثل ضمادة على جبهتك. بعد ذلك ، ارتدِ جوارب قطنية سميكة أو جوارب صوفية (جافة ، هاه!) لتغليف الجوارب المبللة.

أثناء نومك ، سيبدأ جسمك في إطلاق وتدوير السائل الليمفاوي وتدفق الدم بشكل أقوى إلى أصابع قدميك لتحفيز نشاط جهاز المناعة في الجسم لمكافحة "تهديد" درجات الحرارة الباردة في المنطقة. يمكنك تكرار هذا التكتيك لمدة 5-6 أيام متتالية لتقليل الحمى ، إذا لزم الأمر.

5. تناول المزيد من الفاكهة

الفواكه مثل عائلة الحمضيات والجوافة والكيوي والبابايا والفراولة والأناناس والمانجو غنية بفيتامين C ، وهو أحد مضادات الأكسدة التي تدعم جهاز المناعة في مكافحة الالتهابات ، وبالتالي تسريع الشفاء.

يمكن أن يساعد الموز في تعويض كمية البوتاسيوم التي يفقدها الجسم أثناء التعرق - وكذلك في حالة القيء والإسهال ، إذا تبعت الحمى هذه الأعراض. اختر الفاكهة الطازجة بدلاً من منتجات الفاكهة المعلبة أو عصائر الفاكهة المعبأة مع السكر المضاف. تناول كميات كبيرة من السكر يمكن أن يثبط جهاز المناعة لديك.

متى يجب أن ترى طبيب للحمى؟

في الواقع ، ستساعدك أدوية الحمى المختلفة المذكورة أعلاه على الشعور بتحسن قليل ولن تعالج الحمى فعليًا. الطريقة الوحيدة الأكثر فعالية لتقليل الحمى هي علاج السبب الجذري للحمى.

يجب عليك دائمًا استشارة طبيبك أولاً بشأن الحمى للحصول على أفضل علاج ، وتناول الأدوية الخافضة للحرارة حسب توجيهات الطبيب. وإذا كانت الحمى مرتفعة بالفعل (أو كانت مرتفعة منذ البداية ، فوق 38 درجة مئوية) ، فاستشر الطبيب على الفور.

—

مثل هذا المقال؟ ساعدنا في القيام بذلك بشكل أفضل من خلال ملء الاستبيان التالي: