6 طرق لتجنب الولادة القيصرية والثور ؛ مرحبا بصحة جيدة

هناك طريقتان يمكنك اختيارهما لولادة طفلك ، وهما الولادة الطبيعية والقيصرية. قد تخشى بعض الأمهات الألم أثناء الولادة الطبيعية ، لذا اختاري الولادة القيصرية. ومع ذلك ، يتوق البعض إلى الولادة بشكل طبيعي لأسباب مختلفة. في الواقع ، تسبب الولادة القيصرية ألمًا أقل من الولادة الطبيعية. ولكن ، يمكن أن تكون المخاطر والمضاعفات التي تصيبك من الولادة القيصرية أكثر من مجرد ولادة طبيعية. قد تشعرين أيضًا بألم يستمر لفترة أطول بعد الولادة القيصرية أكثر من المعتاد. لذلك ، يجب تجنب الولادة القيصرية قدر الإمكان.

فيما يلي بعض النصائح التي يمكنك القيام بها لتجنب الولادة القيصرية:

1. اختر طبيبًا له نفس الرؤية لديك

هذا مهم جدا. عندما يتم الإعلان عن الحمل ، فإن أول ما يجب عليك اختياره هو طبيب التوليد الذي يناسبك. ستعالجك طبيبة التوليد هذه من بداية الحمل حتى ولادة طفلك. إذا كنت ترغبين في الولادة بشكل طبيعي ، حاولي اختيار طبيب نسائي ونادرًا ما يقوم بإجراء عمليات قيصرية. تحدثي مع طبيبك منذ البداية أنك تريدين الولادة بالطريقة الطبيعية. بهذه الطريقة ، سيستمر طبيبك في مراقبة حالتك والترتيب لولادة طبيعية لك.

2. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام أثناء الحمل

يمكن أن تساعدك ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والحفاظ على نشاط جسمك على منع الولادة القيصرية. يمكن أن يساعد التمرين المنتظم أثناء الحمل أيضًا جسمك على متابعة عملية الولادة الطبيعية بسهولة. أظهرت الأبحاث أيضًا أن التمرينات أثناء الحمل تميل إلى تقليل احتمالية حدوث ولادة قيصرية.

تظهر الأبحاث المنشورة في المجلة البريطانية للطب الرياضي أن مجموعات النساء الحوامل اللاتي يمارسن الرياضة أقل عرضة للولادة القيصرية وأكثر عرضة لإنجاب أطفال يقل وزنهم عن 4 كجم. كانت هذه المجموعة من النساء الحوامل تمارس الرياضة لمدة 55 دقيقة كل 3 مرات في الأسبوع خلال الأشهر الستة الأخيرة من الحمل.

في ممارسة الرياضة ، تحتاج أيضًا إلى معرفة قدرة جسمك. لا تضغط على نفسك إذا كنت لا تستطيع ممارسة تمارين قوية. يكفي القيام بتمارين معتدلة إلى معتدلة أثناء الحمل. هذا قادر على مساعدتك في منع الولادة القيصرية. ابدأ بالمشي لمدة 10 دقائق. إذا كنت معتادًا على ذلك ، يمكنك إضافة سعة. يمكنك أيضًا تجربة السباحة أو اليوجا.

3. خذ حصة للنساء الحوامل

في فصول النساء الحوامل ، سيتم عادةً تعليمك كيف وماذا تفعلين أثناء الولادة الطبيعية. بهذه الطريقة ، ستعرفين ما تتوقعين وماذا تفعلين أثناء الولادة الطبيعية. قد يزيد ذلك من ثقتك في قدرتك على الولادة بشكل طبيعي. بالإضافة إلى ذلك ، سيتم تعليمك أيضًا أن الولادة هي عملية طبيعية يستجيب لها الجسم جيدًا.

إذا شعرت أنك تفتقر إلى المعرفة حول عملية الولادة ، فيمكنك دراستها بنفسك من خلال الكتب أو على الإنترنت. في هذا اليوم وهذا العصر ، يمكنك بسهولة اكتساب تلك المعرفة. ومع ذلك ، اختر مصدرًا عالي الجودة للمعرفة أو المعلومات.

4. تجنبي تحريض المخاض

في بعض الحالات ، يكون تحريض المخاض ضروريًا ، على سبيل المثال عند النساء الحوامل المصابات بمقدمات الارتعاج. ومع ذلك ، إذا لم تكن لديك حالة تتطلب تحفيز المخاض ، فإن تحريض المخاض (مع الأدوية) يمكن أن يزيد في الواقع من خطر الخضوع لعملية قيصرية طارئة ، خاصة للأمهات لأول مرة. في الواقع ، كانت هناك العديد من الدراسات التي أثبتت أن احتمالية حدوث ولادة قيصرية تتضاعف في الأمهات الجدد (المرة الأولى التي تلدن) اللواتي يحصلن على تحريض المخاض مقارنة بالأمهات اللواتي لم يتم تحريضهن. في بعض النساء ، لا يعمل تحريض المخاض ، لذا فإن الخيار الوحيد هو إجراء عملية قيصرية. لذلك ، إذا لم يكن لديك أي مضاعفات أثناء الحمل تتطلب تحفيز الحمل ، فمن الأفضل تجنب جعل تحفيز المخاض خيارك الأول.

5. نشط أثناء المخاض

حاولي أن تكوني نشيطة أثناء المخاض. هذا يساعدك على تجنب الولادة القيصرية. الاستلقاء أثناء انتظار أن يكون جسمك جاهزًا للولادة سيجعلك تشعر بالألم أسوأ ويزيد من خطر إصابتك بعملية ولادة قيصرية. لذا ، كل ما عليك فعله أثناء الانتظار هو المشي أو الجلوس في وضع مستقيم. وقد ثبت أن هذا يقلل من مدة المخاض وكذلك من خطر الولادة القيصرية. عندما يكون جسمك في وضع مستقيم ، فإنك تساعد طفلك على النزول إلى حوضك. لذلك ، يمكن تشغيل عملية التسليم العادية بسهولة أكبر.

6. ثق بجسمك

جسمك لديه قوة أكثر مما تتخيل. لا تتخيل دائمًا الإصابة بالمرض عندما تريد الولادة بشكل طبيعي. الولادة الطبيعية تجربة رائعة. لا تتأثر بالقصص المخيفة الموجودة هناك. صدقني ، يمكنك فعل ذلك. تم استخدام الولادة الطبيعية كوسيلة للولادة منذ العصور القديمة. لذلك ، من الممكن لجميع النساء أن يلدن بشكل طبيعي. اطلب الدعم من الأشخاص الأقرب إليك ، فقد يساعد ذلك في تقليل خوفك.