6 عادات في اليوم

بالنسبة للرجال ، فإن صحة الأعضاء التناسلية هي أهم شيء يجب الحفاظ عليه. ليس فقط من خلال ممارسة الجنس الآمن ، تتأثر صحة الأعضاء الحيوية أيضًا بعاداتنا اليومية. بدون علمك ، هناك بعض العادات التي قد تفعلها كل يوم ، والتي في الواقع يمكن أن تسبب ضعف الانتصاب ، المعروف أيضًا بالعجز الجنسي. بالطبع لا تريد أن يحدث هذا لك ، أليس كذلك؟ ما هي العادات التي يمكن أن تكون سببًا في صعوبة الانتصاب؟

اقرأ أيضًا: 5 عوامل تسبب الضعف الجنسي (ضعف الانتصاب)

تسبب العادات المختلفة صعوبة في الانتصاب

وفقًا لسلفاتور جيورجاني ، دكتور ، المستشار العلمي في شبكة صحة الرجال ، قد لا يكون الرجال على دراية بمخاطر العادات اليومية الشائعة ، خاصة إذا كانت هذه الأشياء الصغيرة هي سبب صعوبة الانتصاب. فيما يلي قائمة بالعادات التي يجب أن تكون على دراية بها:

1. تناول الأطعمة المعلبة

الأطعمة الطبيعية مثل المكسرات أو الطماطم التي تباع في عبوات ليست بالضرورة صحية. قد تحتوي هذه الأطعمة المعبأة على بيسفينول أ (BPA) ، والذي يمكن أن يعطل النظام الهرموني لدى النساء ويمنع الهرمونات الجنسية عند الرجال. في الواقع ، كشفت دراسة صينية أن الرجال الذين يعملون في المصانع التي تستخدم BPA كمكوِّن غذائي ، معرضون لخطر الإصابة بضعف الانتصاب بأربعة أضعاف مقارنة بأولئك الذين لم يتعرضوا لهذه المواد الكيميائية.

يوجد BPA أيضًا في المواد البلاستيكية المعاد تدويرها (مثل زجاجات المشروبات البلاستيكية). نصيحة ، يمكنك البحث عن زجاجات المشروبات التي تحمل علامة خالية من BPA أو خالية من BPA ، وتجنب تلك المعلمة برقم 7 في الجزء السفلي من الزجاجة. لا تضع الحاوية البلاستيكية في الميكروويف ، لأن الحرارة ستزيد من تبخر مادة BPA.

اقرأ أيضًا: مخاطر إعادة تعبئة زجاجات المشروبات البلاستيكية المستعملة

2. ركوب الدراجات

ركوب الدراجات نشاط صحي. ومع ذلك ، يمكن أن يتسبب ركوب الدراجات أيضًا في صعوبة الانتصاب. وجدت الأبحاث السابقة أن 1700 رجل قاموا بالدراجة أكثر من 3 ساعات في الأسبوع كانوا أكثر عرضة للإصابة بالعجز الجنسي من أولئك الذين نادرا ما يقودون الدراجات. في الواقع ، وجد الباحثون أن استخدام الدواسة في كثير من الأحيان يمكن أن يمنع ضعف الانتصاب.

يكشف مزيد من البحث من جامعة كاليفورنيا ، سان دييغو عن احتمال أن تكون مقاعد الدراجات أحد أسباب الانتصاب الصعب. يمكن أن يضغط سرج الدراجة الصلب على منطقة العجان (المنطقة الواقعة بين فتحة الشرج والخصيتين) ، مما يضغط على الشرايين والأعصاب اللازمة للوظيفة الجنسية.

اقرأ أيضًا: هل صحيح أن تكرار ركوب الدراجات يسبب العجز الجنسي؟

لكن هذا لا يعني أنه لا يمكنك ركوب الدراجة. اختر كرسيًا مصنوعًا من الجلد ، مما يجعلك تشعر بالراحة ، مع وسادات ناعمة وغير خشنة. لا يُقصد ركوب الدراجات هنا فقط بالدراجة في الهواء الطلق. عندما تركب دراجة ثابتة في صالة الألعاب الرياضية ، اختر دراجة على ظهرك ، حتى تتمكن من ركوبها وأنت مستلقٍ. بالإضافة إلى أن وزنك لا يضغط على مؤخرتك.

3. الشخير طوال الليل

الشخير هو أحد أعراض توقف التنفس أثناء النوم ­ - اضطرابات النوم التي تنطوي على مشاكل في الجهاز التنفسي. من كان يظن أن الشخير قد يتسبب في صعوبة الانتصاب؟ نعم ، اتضح أن دراسة قدمتها جمعية المسالك البولية الأمريكية في عام 2011 وجدت أن الرجال الذين يعانون من العجز الجنسي عادة ما يعانون أيضًا من توقف التنفس أثناء النوم. أحد الأسباب الأكثر ترجيحًا هو أن اضطرابات النوم هي علامة على انخفاض مستويات الأكسجين في الجسم. وفي الوقت نفسه ، هناك حاجة أيضًا إلى وجود الأكسجين في الدم للحفاظ على الانتصاب وتحقيقه.

بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما يرتبط انقطاع النفس النومي بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب ومشاكل أخرى. لعلاج اضطراب النوم هذا ، عادة ما يرتدي المصابون قناعًا يستخدم لتزويد الأكسجين وفقدان الوزن.

اقرأ أيضًا: لماذا يتسبب ارتفاع ضغط الدم في ضعف الانتصاب؟

4. تناول الأطعمة التي تؤدي إلى زيادة الوزن

يمكن أن تعرضك السمنة لخطر الإصابة بصعوبة الانتصاب. تحدث حالة زيادة الوزن بسبب عدم كفاية تناول الطعام وقلة ممارسة الرياضة. بالإضافة إلى أنه عندما تضطر إلى شد حزامك ، يمكن أن يعرض قضيبك لخطر الإصابة بالانتصاب الصعب. الرجال الذين يبلغ محيط خصرهم 99 سم ​​معرضون بشدة للإصابة بالعجز الجنسي. محيط الخصر الكبير هو علامة على وجود مستويات عالية بشكل خطير من الدهون الحشوية. ترتبط الدهون بانخفاض هرمون التستوستيرون والالتهابات. كلاهما مشاكل في قضيبك.

اقرأ أيضًا: لماذا تعد المعدة المنتفخة أكثر خطورة من السمنة العادية

5. التدخين

من الواضح أننا نعلم جميعًا أنه حتى إعلانات السجائر قد حذرت من مخاطر العجز الجنسي. يمكن أن يتسبب التدخين في تلف بطانة الأوعية الدموية ، مما قد يؤثر على العضلات الملساء في القضيب ويمنع تدفق الدم. في الواقع ، الرجال الذين يدخنون لديهم فرصة 51٪ للإصابة بالعجز الجنسي مقارنة بغير المدخنين.

6. الإجهاد بسبب العمل

يمكن أن يتداخل الإجهاد الناتج عن العمل مع إنتاج هرمون التستوستيرون. عند العمل ، يصعب عليك مغادرة المكتب. وهذا ما يسبب القلق طوال اليوم ، حتى أن هرمون التستوستيرون ينضب اعتاد التفكير في العمل. عندما يتعلق الأمر بالجنس ، يصعب على القضيب الانتصاب.

x