تبين أن التفكير الإيجابي يوفر 6 فوائد لجسمك

لا يعني التفكير بإيجابية أنك تتجاهل المواقف غير السارة ، بل يعني أن تتعامل مع الانزعاج بطريقة أكثر إيجابية وإنتاجية. عليك أن تعتقد أن الأفضل سيحدث وليس الأسوأ. غالبًا ما يبدأ التفكير الإيجابي بالتحدث إلى نفسك. إذا كانت الأفكار التي تدور في رأسك سلبية في الغالب ، فمن المحتمل أن تكون نظرتك للحياة متشائمة. بالمقابل ، إذا كانت أفكارك إيجابية في الغالب ، فأنت على الأرجح متفائل. تشير العديد من الدراسات إلى أن الشخصية المتشائمة والمتفائلة يمكن أن تؤثر على الصحة والعافية في جوانب مختلفة. هنا ، سوف نستفيد من بعض فوائد التفاؤل الموضحة أدناه.

فوائد التفكير الايجابي

1. زيادة احتمالية طول العمر

الباحثون في كلية الطب بجامعة بيتسبرغ وجدت أن النساء المتفائلات بعد انقطاع الطمث لديهن معدل وفيات منخفض وكان لديهن خطر أقل للإصابة بمرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم) ، وهو ما يعاني منه أقرانهم المتشائمون في كثير من الأحيان. قام الباحثون بتحليل بيانات 100000 امرأة في دراسة جارية ، وأظهرت النتائج أن النساء اللائي كن متفائلات لديهن خطر أقل بنسبة 30 ٪ للوفاة من أمراض القلب من أولئك اللائي كن متشائمات. كما أن النساء المتشائمات لديهن فرصة بنسبة 23٪ للوفاة من السرطان.

2. محاربة الاكتئاب

التفكير المتشائم من العوامل التي تؤدي إلى الاكتئاب بحسب علم النفس اليوم . من خلال تغيير طريقة تفكيرك في أن تكون إيجابيًا ، ستتمكن من محاربة الاكتئاب. العلاج المعرفي الذي يغير أنماط التفكير يمكن أن يحسن شعور الشخص ، وهو أيضًا جزء رئيسي من علاج الاكتئاب.

3. تقوية جهاز المناعة في الجسم

يعتقد أن التفكير الإيجابي يساعد الناس على محاربة نزلات البرد والأمراض الأخرى. ومع ذلك ، ذكرت دراسة أجريت عام 2003 في صحيفة نيويورك تايمز أن التفكير السلبي لا يمكن إلا أن يضعف استجابة الجسم المناعية للإنفلونزا. هذا بسبب وجود نشاط كهربائي كبير في أجزاء الدماغ عندما تفكر بشكل سلبي ، لذلك يمكن أن يضعف الاستجابة المناعية للأنفلونزا كما تقاس بأجسامها المضادة.

4. تغلب على الأمراض المختلفة

سيتعافى الأشخاص ذوو الأفكار الإيجابية بشكل أسرع من الجراحة ، وسيكونون أيضًا قادرين على التعامل بشكل أفضل مع الأمراض الخطيرة ، مثل السرطان وأمراض القلب والإيدز ، وفقًا لـ النفسية المركزية ، شبكة اجتماعية للصحة العقلية يديرها متخصصون في الصحة العقلية. وجدت دراسة أجريت على طلاب القانون في السنة الأولى أن الأشخاص الذين كانوا أكثر تفاؤلاً من الطلاب الآخرين لديهم خلايا مناعية أفضل.

5. التعامل بشكل أفضل مع التوتر

عند مواجهة المواقف التي تسبب التوتر ، يمكن للمفكرين الإيجابيين التعامل مع الموقف بشكل أكثر فاعلية من المفكرين السلبيين. في إحدى الدراسات ، وجد الباحثون أنه عندما يواجه المتفائلون خيبة أمل (على سبيل المثال ، مثل عدم التوظيف أو الفشل في الحصول على ترقية) ، فمن المرجح أن يركزوا على الأشياء التي يمكنهم القيام بها للتعامل مع الموقف.

بدلاً من الانغماس في مشاعر الإحباط أو الأشياء التي لا يمكنهم تغييرها ، سيضع المتفائلون خططًا أخرى ويطلبون من الآخرين المساعدة والمشورة. من ناحية أخرى ، يفترض المتشائمون ببساطة أن الوضع خارج عن سيطرتهم وأنه لا يوجد شيء يمكنهم فعله لتغييره.

6. يجعلك أكثر صرامة

تشير المرونة إلى قدرتنا على التغلب على المشاكل. يمكن للأشخاص المرنين التعامل مع الأزمات أو الصدمات بقوة وتصميم. بدلاً من أن يتم سحقهم في وجه الإجهاد ، يفضلون المضي قدمًا والتغلب على المحن. هذا يثبت أن التفكير الإيجابي يلعب دورًا في المرونة. عند مواجهة التحديات ، عادة ما يرى المفكرون الإيجابيون ما يمكنهم فعله لحل المشكلة.

وجد الباحثون أيضًا أنه في خضم أزمة ، مثل هجوم إرهابي أو كارثة طبيعية ، تعزز الأفكار والعواطف الإيجابية التنمية وتوفر درعًا ضد الاكتئاب. من خلال الحفاظ على المشاعر الإيجابية ، حتى في مواجهة الأحداث الأليمة ، يمكن للناس جني فوائد قصيرة وطويلة المدى ، بما في ذلك إدارة مستويات التوتر ، والحد من الاكتئاب ، وبناء القدرة على التعافي والتي يمكن أن تكون ذات فائدة كبيرة في المستقبل.

اقرأ أيضًا:

• نصائح لتقبل عيوبك وبناء صورة إيجابية للجسم
• العلاقة بين الربو والعقل والجسد
• 7 أنواع من الهلوسة التي كثيرا ما تكمن في الذهن