7 تطبيقات للهواتف الذكية للمساعدة في إنقاص الوزن والثور ؛ مرحبا بصحة جيدة

قد تشعر بالتعب بعد القيام بالعديد من الطرق لفقدان الوزن ، لكنها لم تنجح. قد لا تراقب التقدم في فقدان الوزن. يشعر الشخص العادي بالارتباك بشأن كيفية مراقبته ، لذلك يستخدم المقياس فقط كمقياس للنجاح أو الفشل في إنقاص الوزن. يأتيك الكسل أيضًا عندما يتعين عليك تسجيل التطورات على جهاز الكمبيوتر أو الكمبيوتر المحمول الخاص بك. ربما تتساءل عما إذا كان هناك تطبيق على الهاتف المحمول يمكن أن يسهل عليك مراقبة تقدمك في إنقاص الوزن؟ قريبا سيتم الرد على أسئلتك.

ما هي التطبيقات التي يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن؟

1. مساعد حمية: إنقاص الوزن

يمكن استخدام هذا التطبيق من قبل مستخدمي Android و iPhone. التصنيف جيد ايضا الميزات المقدمة هي منتدى لمشاركة نصائح النظام الغذائي مع مستخدمين آخرين. يمكنك أيضًا عمل قائمة تسوق حول خطة نظامك الغذائي ، وهذا سيجعلك تمتلك خطة واضحة عن الطعام للأيام القليلة القادمة في برنامج النظام الغذائي الخاص بك.

بالإضافة إلى ذلك يمكنك ذلك تحميل صور لتقدمك ، بحيث تكون أكثر تحفيزًا لإحراز تقدم في إنقاص الوزن. يمكنك أيضًا حساب مؤشر كتلة الجسم (مؤشر كتلة الجسم). يتم أيضًا تقديم معلومات حول فئات النظام الغذائي المختلفة مثل نباتي ، نباتي ، نسبة منخفضة من السكريات ، نسبة عالية من البروتين ، صحي . يعترف بعض المستخدمين أنهم تمكنوا من استبدال قائمة طعامهم بقائمة صحية بعد استخدام هذا التطبيق.

2. فقدها!

سطر الوصف من هذا التطبيق هو " ارخها! صورها! ' . في هذا التطبيق ، يمكنك إرسال صورة لطعامك ، ثم ستحصل على معلومات حول حساب السعرات الحرارية والتغذية الصورة. يمكنك أيضًا تحديد الميزانية اليومية والأهداف والتغذية (الكربوهيدرات والدهون والبروتين). يمكنك الاستفادة من ميزة The How - وهي ميزة توفر معلومات غذائية وبرامج لياقة. أو يمكنك أيضًا التنافس مع أصدقائك للقيام بأشياء معينة لإنقاص وزنك ، بحيث تكون أكثر حماسًا لإكمال تحدياتك!

3. نقطة النظام الغذائي: فقدان الوزن

الميزات التي يقدمها هذا التطبيق هي أكثر من 130 خطة حمية كاملة. يمكنك أيضًا استخدام التذكيرات في أوقات الوجبات الخفيفة. أو يمكنك استخدام ميزة 500 نصيحة لخطة فقدان الوزن الخاصة بك.

4. Noom Coach: Health & Wight

هذا ليس تطبيق نظام غذائي عادي ، لأن هذا التطبيق يلتزم بمفهوم التطبيق المضاد للنظام الغذائي. تم تصميم هذا التطبيق لمساعدتك على إنقاص الوزن بشكل ثابت من خلال المساعدة في خلق عادات صحية طويلة الأمد. الميزات المقدمة هي أنواع مختلفة من البرامج التدريبية التي يقدمها الأطباء. بصرف النظر عن ذلك ، تم تصميم هذا التطبيق أيضًا لإدارة الحالات المزمنة مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم. يوفر Noom Coach خطة يومية بسيطة لمتابعة. يمكنك أيضًا كتابة ما تعلمته ، ويمكنك الحصول على الدعم من المجموعات التي تقوم بنفس الرحلة. يقول مستخدموها إنهم يتلقون مساعدة كبيرة من المعلومات الغذائية المقدمة.

5. خريطة مدرب اللياقة البدنية الخاص بي

بالإضافة إلى تقديم معلومات عن السعرات الحرارية ، يمكنك أيضًا استخدام ميزة تراقب تمرينك والجري والمشي عن طريق تنشيط GPS. هناك أكثر من 600 نشاط بما في ذلك الجري والتمارين الرياضية في الصالة الرياضية واليوجا وغير ذلك الكثير ، حتى تعرف عدد السعرات الحرارية التي حرقتها. يمكنك أيضًا مشاركة تقدمك على وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بك.

6. Google Fit

في هذا التطبيق ، يمكنك تسجيل السرعة والمسار الذي تسلكه لتحفيزك باستمرار على تحسين أنشطتك الرياضية. يمكنك أيضًا مراقبة أنشطة صحة قلبك كل يوم. سيكون هدفك هو الاستمرار في الحركة لمدة 60 دقيقة كل يوم. سيشجعك هذا التطبيق على البقاء نشطًا.

7. 7 دقائق تجريب

يمكن لهذا التطبيق الاتصال بـ Google Fit. إذا كنت ترغب في الحصول على اللياقة البدنية ، وليس فقط فقدان الوزن ، فهذا التطبيق مناسب لك. ستحصل على 12 تمرينًا يجب إكمالها في 30 دقيقة ، و 10 ثوانٍ من الراحة بين التدريبات. يجب عليك أيضًا تكرار التمرين مرتين إلى ثلاث مرات أو اعتمادًا على الوقت المتبقي لديك. كيف؟ ضخ الأدرينالين جدا أليس كذلك؟

بعد معرفة الأنواع المختلفة من التطبيقات ، يمكنك أن تكون أكثر تحفيزًا ومعرفة التقدم المحرز في إنقاص وزنك. تعلم من التجربة ما الذي نجح معك وما لم ينجح ، حتى تكون خططك المستقبلية أكثر فعالية.