7 طرق لشد الجلد المترهل بسبب فقدان الوزن

بعد فقدان الوزن ، هناك واجب منزلي آخر لم يتم إنجازه. نعم! حول كيفية شد الجلد المترهل بسبب فقدان الوزن. على الرغم من أن لديك بالفعل وزنًا مثاليًا للجسم ، إذا بدت بشرتك مترهلة ، فإنها تميل إلى الترهل ، مما يزعج مظهرك حقًا.

فيما يلي بعض النصائح التي يمكنك القيام بها لشد الجلد المترهل بسبب فقدان الوزن.

1. اشرب كمية كافية من الماء

الماء له العديد من الفوائد الصحية للجسم ، بما في ذلك الجلد. الماء قادر على المساعدة في زيادة مرونة الجلد بحيث يجعل البشرة أكثر تماسكًا ونعومة ومظهرًا أكثر إشراقًا. يوصى باستهلاك ما لا يقل عن ستة أكواب من الماء الأبيض يوميًا أو أكثر.

2. الرياضة

وفقًا لسيدريك براينت ، رئيس قسم العلوم في المجلس الأمريكي في التمرين ، فإن ممارسة الرياضة مثل رفع الأثقال بانتظام يمكن أن يبني قوة العضلات.

بالإضافة إلى رفع الأثقال ، يمكنك أيضًا القيام بتمارين البطن مثل تمرين رفع الأثقال ، الجرش ورفع الساق وغيرها من الرياضات التي تعتمد على المعدة. مارس التمارين لمدة 15 إلى 60 دقيقة ثلاث مرات في الأسبوع لترى النتائج حقًا.

3. يرطب البشرة

استخدم مرطبًا يحتوي على فيتامين هـ. وذلك لأن فيتامين E مفيد لنمو خلايا الجلد الجديدة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن استخدام مرطب يمكن أن يقلل التجاعيد. يمكنك أيضًا استخدام زيت جوز الهند وزيت الزيتون كمرطبات طبيعية لما لهما من خصائص مضادة للبكتيريا لتهدئة البشرة.

4. التدليك

يمكن أن يساعد التدليك في تحسين الدورة الدموية في الجسم وتحفيز مرونة بشرتك. يمكنك القيام بالتدليك بمفردك أو مع شريك. استخدم الزيت العطري المفضل لديك والذي له رائحة مهدئة.

5. تجنب التعرض لأشعة الشمس

إن التعرض المفرط للشمس سيكون له تأثير سلبي على مرونة بشرتك لأنه يجفف الجلد ويتلف خلايا الجلد. لا تنس استخدام واقي الشمس الذي يحتوي على عامل حماية من الشمس عندما تقرر القيام بالأنشطة الخارجية.

6. تناولي الفاكهة والخضروات

بعد الحصول على الوزن المثالي للجسم ، لا يعني ذلك أن تنسى عاداتك الغذائية بسهولة. حافظ على نظامك الغذائي عن طريق تناول الكثير من الفواكه والخضروات التي تحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن التي يمكن أن تساعد في تغذية بشرتك. إلى جانب ذلك ، فإن تناول الفواكه والخضروات يساعدك أيضًا في الحفاظ على وزن مستقر.

7. التحلي بالصبر

عند التعامل مع مشاكل الجلد المترهلة أو المترهلة بسبب فقدان الوزن ، فإن الشيء التالي الذي يمكنك القيام به بعد القيام بالأنشطة كما هو موضح أعلاه ، ما عليك سوى التحلي بالصبر. يستغرق الجلد وقتًا أطول للتكيف مع آثار فقدان الوزن بسبب عملية تجديد الجلد.

بالإضافة إلى ذلك ، ضع في اعتبارك أن مستوى مرونة الجلد يختلف باختلاف العمر ، بحيث في بعض الحالات قد لا يعود الجلد إلى مرونته الأصلية.