7 عبارات تشجع على الذات تحتاج لقولها كل يوم

يبدو أن كل شخص تقريبًا يعاني أو سيشعر بالتوتر ، مما يؤدي في النهاية إلى مزاج سيئ طوال اليوم. سواء كان ذلك بسبب مشاكل في العمل أو مشاكل منزلية أو مشاجرات مع الأصدقاء. في الأيام الصعبة من هذا القبيل ، كم منكم "هوايات" تغلب على نفسك وتدفن عواطفك بحبس نفسك في غرفة نومك؟ كن حذرا ، إيواء المشاعر أمر خطير ، كما تعلم! بدلاً من التملص من الحزن والذوبان في الحزن ، فلنبدأ في النهوض مرة أخرى بقول كلمات التشجيع هذه لنفسك. يمكنك قراءتها مرارًا وتكرارًا في قلبك مثل المانترا أثناء الوقوف أمام المرآة ، أو الصراخ بصوت عالٍ قدر الإمكان.

لماذا ، بحق الجحيم ، علينا أن نشجع أنفسنا؟

دون أن ندرك ذلك ، فإن كل كلمة تخرج أو يتم التفكير فيها للتو يمكن أن تشكل طريقة تفكيرنا. عندما تكون معتادًا على قول أشياء سلبية لنفسك - على سبيل المثال "كنت مخطئًا ، أنا غبي جدًا" أو "لا أحد يحبني" - فأنت تنظر دون وعي إلى نفسك ، وتعتقد أنك غير لائق ، أو غير جدير ، أو غير قادر على.

بمرور الوقت ، ستؤدي الأفكار السلبية التي تستمر في التراكم إلى رؤية سلبية للصورة الذاتية. من خلال تصديق هذه الأشياء ، ستعكس هذه الأفكار تدريجيًا في كل سلوكك اليومي بحيث تبدو غير ذكي ، على سبيل المثال - في حين أنك في الواقع قد لا تكون كذلك. ببساطة ، ستصبح هذه الأفكار السلبية جزءًا من الهوية التي نبنيها بأنفسنا.

في النهاية ، يمكن أن يقلل هذا من احترام الذات ، وليس من المرجح أن يؤدي إلى الميل إلى الاكتئاب.

لهذا السبب إذا كانت الحالة المزاجية سيئة ، عليك أن تقاوم الهالة السلبية الناتجة عن التوتر بقول كلمات إيجابية مشجعة. بهذه الطريقة ، ستقوي نفسك بالفعل لتتمكن من تجاوز هذه المواقف السيئة بسرعة ، وتكون أكثر سعادة وإنتاجية وتفاؤلًا وتحب نفسك أكثر.

كلمات التشجيع التي تريد أن تقولها في يوم سيء

1. أستطيع وأستطيع

الفشل شيء طبيعي. تذكر أن البشر يعيشون في عالم لمواصلة التعلم ، والتكيف مع جميع المواقف والظروف ، والنمو ليصبحوا أفرادًا أفضل. لن تكون أبدًا أكبر من أن تتعلم شيئًا جديدًا أيضًا.

لا تدع عقلك يمتلئ بالسيناريوهات السلبية التي من شأنها أن تزيد من تدني ثقتك بنفسك. ثق أن القيام بشيء صعب خارج منطقة راحتك تمامًا سيسمح لك بالنمو والتطور.

لذا في يوم من الأيام تصطدم بالشك الذاتي أو بصعوبة تجعلك ترغب في الاستسلام ، واجهها بالتعويذة التالية: "أستطيع وأستطيع!"

2. التحديات فرص

عندما تواجه تحديًا وصعوبة لم تواجهها من قبل ، ربما ستقول "لماذا يجب علي أن أجتازها؟".

ضع في اعتبارك أن التحديات هي فرص. الحياة لا تسير أبدًا على نحو سلس كما تريدها. ستكون هناك دائمًا تحديات وصعوبات تواجهك. ومع ذلك ، لا تهرب وتختبئ منه. ربما لم تكن في موقف صعب من قبل ، لكن هذا لا يعني أنك لا تستطيع ولا يمكنك تجاوزه جيدًا.

لا تدع الخوف يدخل عليك وإلى عقلك ويجعلك تستسلم وتشكو. اعلم أنه في بعض الأحيان تأتي الفرص خلف تحد. لذلك ، افتح يديك دائمًا لقبول كل التحديات لفتح الفرص الجديدة التي تأتي لك.

3. أنا محبوب

لا تسمح لنفسك بأن تغمرها مشاعر البؤس لمجرد أن القليل من الناس أساءوا إليك. ليس كل من في مجتمعك لطيفًا ويهتم بك. لكن هذا لا يعني أنك لا تستحق أن تكون محبوبًا. ابق لطيفًا مع كل من تقابله وأخبر نفسك أنك محبوب وتستحق أن تظل محبوبًا.

4. كل شخص محبوب وقادر على كل شيء

عندما تتأذى وتنزعج من من حولك ، أخبر نفسك أن هؤلاء الأشخاص أيضًا محبوبون بطبيعتهم وقادرون على التغيير. لكن بمرور الوقت ، يمكنك اختيار نوع الأشخاص الذين تريد أن يكونوا في حياتك وإلى الأبد.

5. لا يخلو البشر من الأخطاء

البشر ليسوا خاليين من الأخطاء والأخطاء ليست سببًا للاستسلام. الأخطاء والإخفاقات هي مكان للتعلم وصقل إصرارك. لا تخجل من الاعتراف بالأخطاء وإصلاحها.

الأخطاء ليست علامة ضعف ، بل تصبح نقاط قوة عندما تحاول النهوض والاستمرار في التحسن. لذلك ، استمر في قول كلمات مشجعة لنفسك مفادها أن البشر لا يخلون أبدًا من الأخطاء وأن الأخطاء ليست نهاية الصراع.

6. لدي ما يلزم للتعامل وإحداث فرق

الزمن مستمر في التطور والتغيير شيء أكيد في الحياة. أنت مجهز بما يكفي للاستمرار في الاعتقاد بأنه يمكنك التعامل مع هذه التغييرات من خلال التكيف معها والتعامل معها

لا ترسل لنفسك رسالة سلبية تقول إنك لا تملك القدرة على التعامل مع التغيير. صدق في قلبك أنه يمكنك إيجاد حل لجميع التغييرات التي تحدث.

7. يمكنني أن أكون ناجحًا ويجب كسب النجاح

النجاح يأتي من الجهد المستمر دون الاستسلام. يجب أن تتحدث جمل التشجيع الذاتي الإيجابية إلى نفسك باستمرار حتى لا تستسلم بسهولة في تحقيق النجاح المتوقع. افترض أنك تأمل في النجاح في الاختبار ، ثم تعلم المفاتيح. الجمل الإيجابية التي تُقال مرارًا وتكرارًا ستزيد من الشعور بالثقة بالنفس والتفاؤل في نفسك.

الكلمات الإيجابية المشجعة التي تُقال مرارًا وتكرارًا ستجعل عقلك يؤمن بما تقوله. بمرور الوقت سيخلق الدماغ لك هذه الحقيقة. خذ بعض الوقت كل يوم لتكرار كل الحديث الإيجابي عن النفس لتحويل الأفكار السيئة التي استخدمتها إلى أفكار إيجابية للمساعدة في تحقيق رغباتك.