8 كيفية شد الثدي المترهل والثور. مرحبا بصحة جيدة

غالبًا ما يعتبر الثدي أحد أصول المرأة. على الرغم من أن الثديين غالبًا ما يكونان الجزء المغلق ، فليس من غير المألوف أن تبحث النساء عن طرق لشد الثدي المترهل وإبقائهما جذابين.

أشياء كثيرة تجعل الثدي يصبح رخوًا أو لا يتناسب بشكل صحيح. على سبيل المثال ، أثناء الحمل ، يتضخم الثديان بسبب تأثير الهرمونات وزيادة الوزن ، ثم بعد الولادة ينخفض ​​الوزن مرة أخرى ، مما يؤدي غالبًا إلى ترهل الثديين. يمكن أن تضعف الشيخوخة أربطة جدار الصدر وتقلل من تماسك الثدي. حتى نشعر أن شكل الثدي يصبح رخوًا وليس جميلًا.

لكن هل تعلمين أن التغييرات في نمط الحياة يمكن أن تساعدك على تنظيم ثدييك؟ فيما يلي بعض الطرق لهجة الثدي.

ما هي طرق شد ترهل الثديين؟

يمكنك اختيار الطريقة الأكثر فعالية حتى يكون ثدييك جميلين ، وإليك الخيارات:

1. انقاص الوزن ببطء لشد ترهل الثديين

كما هو موضح أعلاه ، يمكن أن يكون سبب ترهل الثدي هو فقدان الدهون في الجسم ، مما يعني أنك تفقد الوزن. لكن هل تعلم أن الثديين يمكن أن ينخفضا أيضًا لأنك تفقد الكثير من الدهون في وقت سريع؟

نعم ، يمكنك ذلك ، أحيانًا يجعلك تدلي الثديين غير آمنين. إذا واجهت هذا ، فإن الحيلة هي محاولة إنقاص الوزن ببطء ، حوالي 0.4 كجم إلى 0.9 كجم في الأسبوع. يمكن أن يساعدك فقدان الوزن البطيء على تقليل حجم الثدي إلى شكله الأصلي ، مما يمنع الترهل بسبب فقدان الوزن.

2. افعلها تمرين الضغط لشد ترهل الثديين

امرأة تفعل الضغط على مجموعة بيضاء.

اتضح أن هناك العديد من الأمثلة على عمليات الدفع التي يمكن القيام بها لبناء العضلات التي تدعم ثدييك. افعل ذلك بحركة بلوح - مع استلقاء جسمك على بطنك دون ملامسة الأرض ، حافظ على ثني مرفقيك ، ودعم يديك وقدميك لجسمك ، ثم تحرك لأعلى ولأسفل. يمكنك القيام بذلك ببطء. قم بالعد لخمسة في حركة بطيئة لأعلى ولأسفل ، ثم جرب العد 10 في حركة سريعة لأعلى ولأسفل.

يمكن أن يساعد التمرين لتقوية هذه العضلات الأنسجة على دفع أنسجة الثدي للأمام ، بحيث يبدو الثديان ممتلئين للأمام. استنادًا إلى الكلية الأمريكية للطب الرياضي ، التي نقلتها Livestrong ، جرب هذا التمرين على الأقل مرتين في الأسبوع على الأقل لجعل الثدي أكثر تماسكًا.

3. شرب الماء لشد ترهل الثديين

واو ، إنه سهل للغاية ، أليس كذلك؟ كيف هي قصة شرب الماء يمكن أن تشد ثدييك؟ لذلك ، فإن شرب الماء بقدر 1.8 لتر يوميًا يمكن أن يساعد في الحفاظ على تماسك البشرة بشكل طبيعي. ستبدو البشرة الرطبة جيدًا مشدودة وصحية ومرنة.

4. استخدمي حمالة الصدر الصحيحة

في الواقع ، ليس فقط عند ممارسة الرياضة ، كل يوم يجب عليك استخدام حمالة الصدر المناسبة ، وليست ضيقة جدًا وليست فضفاضة جدًا. يمكن أن يمنعك استخدام حمالة الصدر الصحيحة من إتلاف الأربطة ، بحيث يبدو ثدييك مترهلين. خاصة عند ممارسة الرياضة ، يجب عليك استخدامها حمالة صدر رياضية حق.

5. إجراء تدليك لشد ترهل الثديين

قم بالتدليك عن طريق القيام بحركات تصاعدية لمدة 15 دقيقة في اليوم. يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة الدورة الدموية في ثدييك حتى يتمكنوا من تقوية العضلات والأنسجة حول ثدييك لجعلها أكثر تماسكًا. بصرف النظر عن جعل الثدي يبدو مشدودًا ، يمكن أن يساعدك التدليك أيضًا في معرفة ما إذا كانت هناك كتل في الثدي.

يمكنك أيضًا استخدام زيت الزيتون أو زيت اللوز أو جل الصبار لتطبيقه أثناء التدليك. عند تطبيقه ، افركه في اتجاه عقارب الساعة ، ثم عكس اتجاه عقارب الساعة.

6. تطبيق قناع لشد ترهل الثديين

لا يجب وضع القناع على الوجه فحسب ، بل يجب أيضًا وضع قناع على الثديين. يمكنك صنع أقنعة خاصة بك بمكونات طبيعية لشد ترهل الثديين. يمكنك تحضير البيض وزيت فيتامين هـ والخيار. إذا كنت تريد معرفة كيفية صنعه ، ففكر في النصائح التالية:

فيتامين هـ وماسك البيض

استخدم ملعقة كبيرة من أحد هذه المكونات مع بيضة واحدة. يُمزج البيض مع فيتامين E. ثم يوضع على الثدي ويترك لمدة نصف ساعة. تأكد من شطفه بالماء البارد.

يحتوي البيض على البروتين الذي يمكن أن يزيد من مرونة الجلد. فيتامين هـ هو أحد مضادات الأكسدة التي يمكن أن تمنع الجذور الحرة وتمنع شيخوخة الجلد.

قناع البيض والخيار

اهرس الخيار. يمكنك إضافة الزبدة الطبيعية والقشدة. اخلطي الخيار المطحون والزبدة والقشدة الطبيعية وصفار البيض معًا. اتركيه لمدة نصف ساعة ثم اشطفيه بالماء البارد.

يحتوي الخيار على مضادات الأكسدة ، ويمكن أن يخفف من تهيج الجلد ويقلل من تورم الجلد.

7. نامي على ظهرك لشد ترهل الثديين

اتضح أن النوم على جانبك الأيمن أو الأيسر يمكن أن يتسبب في ترهل ثدييك بسهولة. من الأفضل أن تنام على ظهرك. يمكن أن تمد هذه الطريقة الثديين المترهلين ، لذا ستبدو النتائج أقوى لفترة طويلة. في الواقع ، لن تحصل على النتائج في ليلة أو ليلتين ، أو حتى في شهر. حتى لو كان الأمر بطيئًا ، ستستغرق النتائج وقتًا أطول أيضًا.

8. تكبير الثدي

في الوقت الحالي ، يتم إجراء تكبير الثدي عن طريق جراحة الثدي بشكل شائع من قبل النساء اليوم ، على الرغم من أنه لا يزال يدعو إلى الإيجابيات والسلبيات. تحاول بعض النساء أحيانًا شد الثدي المترهل ، لكن التمارين الرياضية فقط لا تساعد.

إذا كنت مهتمًا بالقيام بهذه العملية ، يمكنك زيارة طبيبك. تذكر أنه من الأفضل أن يقوم به خبير ، لأن هذا يتعلق بأصولك. من المؤكد أن مكان العمل غير الموثوق به سيكون له تأثير سلبي طويل المدى.

x