8 نصائح لتهدأ بعد القبض على الشريك المخادع والثور؛ مرحبا بصحة جيدة

من الذي لا يغضب ولا ينزعج ويخيب أمله عندما يكتشف أن شريكه يخون؟ قد تكون أحد هؤلاء الأشخاص الذين سيشعرون بهذه الطريقة إذا اكتشفت يومًا ما عن طريق الخطأ أن شريكك على علاقة مع شخص آخر. لكن هذا لا يعني وجوب مواجهة هذا الشرط بالغضب. في الواقع ، ستشعر بتحسن إذا حاولت التزام الهدوء. ومع ذلك ، كيف تحافظ على هدوئك عندما تكتشف أن شريكك يغش؟

8 طرق للحفاظ على هدوئك عندما تكتشف أن شريكك يغش

قد يبدو من المستحيل التعامل مع شريكك المخادع بهدوء. ومع ذلك ، هناك في الواقع عدة طرق يمكنك من خلالها التدرب على التزام الهدوء حتى لو اكتشفت أن شريكك يغش.

1. اتصل بأقرب شخص

إذا اكتشفت أن شريكك يغش بالخطأ ، فالشيء الذي يجب أن تتجنبه هو السفر بمفردك. اتصل على الفور بأقرب شخص سيقدم لك الدعم ومستعدًا لمرافقتك. والسبب هو أنه في بعض الأحيان يصبح الذهن فجأة مسدودًا ومشوشًا حتى تظهر الأفكار السلبية.

على الأقل ، عندما يكون شخص آخر معك ، سيساعدك شخص ما على التفكير بشكل أكثر وضوحًا ويساعدك على تهدئتك. بهذه الطريقة ، يمكنك تحديد الخطوات التي يجب اتخاذها بعد ذلك.

2. امنح نفسك الوقت والمساحة للتفكير

عندما تهدأ الانفعالات والانفعالات ، حاول أخذ استراحة من شريكك. لا داعي للشعور بالغضب على الرغم من أنك اكتشفت أن شريكك يخونك وظل هادئًا. بدلًا من ذلك ، خذ قدرًا من الوقت الذي تحتاجه للابتعاد عن شريكك للحظة.

إذا كنت تعيش في نفس المنزل مع شريكك ، فحاول ألا تكون في نفس الغرفة مع شريكك. شريكك ملزم بإعطائك المساحة والوقت لتهدأ.

من ناحية أخرى ، لديك الحق أيضًا في عدم التفكير في شريكك لفترة معينة من الوقت ، حتى تتمكن حقًا من اتخاذ أفضل القرارات بشأن علاقتك بشريكك. يمكن للزوجين أيضًا استخدام هذه المرة لاستبطان نفسيهما بشأن الأخطاء التي ارتكباها.

3. فكر في أسباب هذه القضية

بمجرد أن تشعر بالهدوء ، حاول التفكير في المشكلات التي قد تسبب الغش في علاقتك. إذا كنت في علاقة لا يزال عمرها عدة أشهر وقام شريكك بخداعك ، فسيكون من الأسهل عليك ترك شريكك.

ومع ذلك ، إذا كنت مع شريكك لسنوات ، أو كنت متزوجًا ولديك أطفال. بعد ذلك ، عندما تكتشف أن شريكك يغش ، يجب أن تحاول التزام الهدوء واكتشاف السبب الجذري لهذا الحادث غير السار.

في الواقع ، قد يكون في علاقتكما مشاكل تجعل شريكك يشعر بعدم التقدير ، وسوء المعاملة ، والتخلي عن الآخرين ، وأكثر من ذلك بكثير. على الرغم من أن هذه الأسباب لا يمكن تبريرها كأسباب للغش ، فأنت تعرف على الأقل سبب ذلك.

4. تحدث مع شريك حياتك

عندما تعرف هذا ، كل ما عليك فعله هو إخبار شريكك بما تعرفه حقًا. ليست هناك حاجة لإغراء شريكك برموز مختلفة لا يفهمها بالضرورة. كن صريحًا ولكن لا يزال هادئًا.

بالإضافة إلى ذلك ، عندما تكتشف أن شريكك يخونك ، ابق هادئًا ولا تتسرع في إخبار الجميع ، سواء أكانوا أصدقاء أم أفراد. انتظر حتى يكون لك ولشريكك القول الفصل فيما يتعلق باستمرار العلاقة.

والسبب هو أنه إذا قررت أنت وشريكك مسامحته والبقاء معًا بعد هذا الحادث ، فإن التسرع في إخبار العائلة والأصدقاء أن شريكك يخونك سيؤذيك. قد تكون علاقتك مع شريك مسالم بالفعل مضطربة لأن الأصدقاء والعائلة يفقدون الاحترام لشريكك.

5. لا تنتقم

إذا اكتشفت أن شريكك يغش ، فحاول أن تظل هادئًا. خلاف ذلك ، فإن تراكم المشاعر قد يجعلك غير قادر على التفكير لفترة طويلة. في ذلك الوقت ، قد ترغب في إخبار الجميع بسوء شريكك ، أو حتى أنك تنوي الغش أيضًا.

في الواقع ، لن يكون للانتقام تأثير إيجابي عليك أو على علاقتك. في الواقع ، ستكون حالة العلاقة أسوأ. لذلك ، امنح نفسك الوقت لتحديد أفضل الخطوات التي يمكنك اتخاذها لنفسك ولشريكك.

إذا قررت أن تسامحه ، فكن مخلصًا. ومع ذلك ، إذا قررت الانفصال عنه ، فاشفي الجرح على الفور و استمر بحياتك لتكون أسعد.

6. تجنب لوم شريكك

ربما ارتكب شريكك بالفعل خطأ فادحًا بخداعك. ومع ذلك ، هذا لا يعني أن عليك الاستمرار في إلقاء اللوم عليه. تجنب أيضًا التصرف وكأنك الضحية الوحيدة.

حتى تعرف حقًا ما الذي يجعل شريكك يريد أن يكون مع أشخاص آخرين ، يجب ألا تشعر أن هذا هو خطأ شريكك بالكامل. والسبب هو أنه قد يكون هناك خطأ ما في العلاقة التي تربطك بها.

حاول ألا تشعر بالأسف على نفسك ، لأن ذلك سيجعلك أكثر حزنًا. سيكون من الأفضل أن تظل محايدًا وهادئًا حتى لو اكتشفت أن شريكك يغش.

7. لا تشرك الطرف الآخر

يجب أن تتذكر العلاقات والمشاكل التي تحدث فقط بينك وبين شريكك. حتى إذا اكتشفت أن شريكك يخونك ، حافظ على هدوئك ولا تشرك أشخاصًا آخرين. على سبيل المثال ، إذا كنت متزوجًا ولديك أطفال.

تجنب صنع أسلحة للأطفال أو حتى دروع لك ولشريكك. إذا لزم الأمر ، لا تخبر طفلك بما حدث. قد يكون شريكك قد جرحك ، لكن هذا لا يعني أنه ليس والدًا صالحًا لطفلك.

8. احصل على مساعدة من طبيب نفساني

إحدى الطرق التي يمكنك اتباعها هي أن تطلب من طبيب نفساني مساعدتك على الهدوء بعد اكتشاف غش شريكك. يمكنك طلب النصيحة منه حتى تكون أكثر حيادية في التعامل مع هذه المشكلة.

بالإضافة إلى ذلك ، قد يقدم لك الطبيب النفسي منظورًا جديدًا حتى تتمكن من فهم ما قد يحدث بشكل أفضل ليجعل شريكك يختار أن يكون له علاقة غرامية. في الواقع ، يمكنك أيضًا أن تطلب من شريكك أن يأتي معك والحصول على المشورة للأزواج.

يمكن للأشخاص الخبراء في التعامل مع مشاكل مماثلة أن يسهلوا عليك التواصل مع شريكك. لذا ، حتى إذا كنت ترغب في إنهاء علاقتك مع شريكك لاحقًا ، فأنت تعلم أنك قد بذلت قصارى جهدك سابقًا للحفاظ على العلاقة.