9 ـ أسباب انتفاخ المعدة حتى وإن لم يكن الجسم سمينًا

من قال أن المعدة المنتفخة تخص البدينين فقط؟ اتضح أن الأشخاص النحيفين يمكن أن يكون لديهم أيضًا انتفاخ في المعدة ، كما تعلم! إذا كنت تعاني من نقص الوزن أو الوزن الطبيعي ولكن لديك دهون زائدة حول بطنك ، فعليك أن تكون يقظًا. فيما يلي بعض أسباب انتفاخ المعدة على الرغم من أن الجسم ليس سمينًا.

1. وجود الدهون الحشوية

المصطلح الطبي للدهون غير الصحية في البطن هو "الدهون الحشوية". تحيط هذه الدهون بالكبد والأعضاء الأخرى في معدتك. إذا سمح له بالاستمرار ، فسوف يتسبب في عوامل خطر مختلفة لأمراض مثل التمثيل الغذائي ، ومرض السكري من النوع 2 ، وأمراض القلب ، وحتى السرطان.

2. العوامل الوراثية

تلعب الوراثة دورًا رئيسيًا في مخاطر السمنة. لذلك ، فإن ميل الجسم إلى تخزين الدهون في المعدة يرجع جزئيًا إلى عوامل وراثية. وتشمل هذه جينات المستقبلات التي تنظم مستويات هرمون الكورتيزول والجينات التي تشير إلى مستقبلات اللبتين لتنظيم تناول السعرات الحرارية ووزن الجسم.

3. كثرة تناول الأطعمة والمشروبات الحلوة

كثير من الناس لا يدركون أنهم يستهلكون السكر الزائد كل يوم. الكعك والحلوى من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي المشروبات مثل الصودا أو الشاي الحلو أو القهوة أو المشروبات بنكهات مختلفة على الكثير من السكر والمحليات الصناعية.

أظهرت دراسة أن تناول كميات كبيرة من السكر مع دهون البطن الزائدة ناتج عن ارتفاع نسبة الفركتوز في السكر المضاف إلى الطعام أو المشروبات.

4. الإجهاد

الكورتيزول هو هرمون تفرزه الغدد الكظرية ويعرف بهرمون التوتر لأنه يساعد الجسم على الاستجابة للتوتر. لعوامل الإجهاد تأثير كبير على زيادة الوزن ، مما يؤدي إلى تراكم الدهون في المعدة. في كثير من الناس ، عندما يكونون تحت الضغط ، تزداد شهيتهم ، وخاصة تناول الأطعمة الحلوة.

5. قلة النوم

الحصول على قسط كافٍ من النوم هو أحد الأشياء المهمة التي يمكن أن تؤثر على الصحة. وجدت العديد من الدراسات أن قلة النوم يمكن أن تزيد من خطر زيادة الوزن ، مما يؤثر على دهون البطن. يمكن أن تؤدي اضطرابات النوم أيضًا إلى زيادة الوزن. أحد أكثر الاضطرابات شيوعًا هو انقطاع النفس النومي ، وهو حالة يتوقف فيها التنفس بشكل متكرر ليلًا لأن الأنسجة الرخوة في الحلق تسد مجرى الهواء.

6. وجود البكتيريا في الأمعاء

تعيش مئات الأنواع المختلفة من البكتيريا في أمعائك ، وخاصة في الأمعاء الغليظة. بعض البكتيريا مفيدة للصحة ، وبعضها ضار. يعد الحفاظ على صحة الأمعاء أمرًا مهمًا للغاية للحفاظ على نظام المناعة الصحي حتى يتمكن من تجنب الأمراض.

وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة يميلون إلى وجود وفرة من البكتيريا الحزم في الأمعاء أكثر من الأشخاص ذوي الوزن الطبيعي. أظهرت الأبحاث أيضًا أن هذا النوع من البكتيريا يمكن أن يزيد من عدد السعرات الحرارية التي يمتصها الطعام بحيث يمكنه زيادة وزن الجسم ، بما في ذلك دهون البطن. ولا يستبعد احتمال تعشيش هذه البكتيريا في الأشخاص النحيفين أيضًا.

7. عامل سن اليأس

يمكن أن يكون سبب انتفاخ المعدة أيضًا من انقطاع الطمث. والسبب هو أن بعض النساء يعانين من زيادة في دهون البطن خلال مرحلة انقطاع الطمث. يحدث انقطاع الطمث عادةً بعد مرور عام على آخر دورة شهرية للمرأة. خلال هذا الوقت ، تنخفض مستويات هرمون الاستروجين بشكل كبير ، مما يتسبب في ترسب الدهون في المعدة ، وليس الوركين والفخذين. وجدت إحدى الدراسات أن النساء اللائي تعرضن لانقطاع الطمث المبكر كن أكثر عرضة لزيادة دهون البطن.

8. قلة الحركة

نمط الحياة هو أحد أكبر عوامل الخطر التي تؤدي إلى اعتلال الصحة. يمكن أن يلعب قلة النشاط وقلة التمارين وتناول الأطعمة غير الصحية دورًا في زيادة السمنة بما في ذلك السمنة في منطقة البطن. وجدت دراسة استقصائية كبيرة من عام 1988 إلى عام 2010 في الولايات المتحدة أن هناك زيادة كبيرة في النشاط والوزن ومحيط البطن لدى كل من الرجال والنساء.

9- الموقف السيئ (التراخي)

العامل الآخر الذي يسبب انتفاخ المعدة هو عادات الوقوف والجلوس السيئة. والسبب هو أن اتخاذ وضعية سيئة سيجعل الجسم يبدو دهنيًا وانتفاخ البطن.

x