هل هناك من لا يحلم ابدا اثناء النوم؟ & ثور؛ مرحبا بصحة جيدة

لا بد أن الجميع قد شعروا بأحلامهم أثناء نومهم ، فقد تكون بعض الأحلام جميلة أو حتى سيئة. ومع ذلك ، اتضح أن هناك بعض الأشخاص الذين لم يسبق لهم تجربة الأحلام في نومهم.

هل يوجد احد لا يحلم ابدا؟

أصبحت الأحلام مصدر انبهار وغموض للباحثين وعامة الناس. يحلم الجميع بشكل أساسي أثناء النوم ، لكن لا يتذكر الجميع أحلامهم عندما يستيقظون من النوم.

تجيب دراسة جديدة على عدد من الأسئلة التي نوقشت بشدة حول سبب عدم تذكر الناس للأحلام. على الرغم من أن الباحثين لا يستطيعون الجزم بما إذا كان الناس يحلمون كل ليلة أم لا ، فقد نُشرت الدراسة في مجلة أبحاث النوم ، يشير إلى أننا نحلم أكثر مما ندرك.

للحصول على إشارات موضوعية على أن الناس يحلمون ، استخدم الباحثون 289 شخصًا في عينة الدراسة يعانون من اضطرابات نوم حركة العين السريعة (حركة العين السريعة) والتي تتميز بحركة العين السريعة وهي المرحلة التي تحدث فيها الأحلام. خلال هذه المرحلة يصاب الجسم بالشلل حتى لا يتصرف الإنسان في أحلامه أثناء النوم.

بعد استيقاظهم ، قدم مؤلفو الدراسة استبيانًا يطلب من الناس الإجابة عما إذا كانوا يحلمون أم لا. حتى عندما قالوا إنهم لم يكونوا يحلمون ، أظهر كل واحد من المشاركين علامات على أنهم كذلك.

عندما نحلم ، نشك في أن هذه هي التجربة الذاتية لكل شخص. ووجدت الدراسة أيضًا أن نشاط الدماغ للأشخاص الذين تذكروا أحلامهم كان مختلفًا عن الأشخاص الذين لم يتذكروا أحلامهم الليلة الماضية. لكن الاختلاف يتعلق بالذاكرة وليس بالحلم نفسه. لذلك على الأرجح نحلم في النوم على الرغم من أننا لا نتذكره عندما نستيقظ.

كيف نتذكر أحلامنا؟

فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك من خلالها أن تكون أكثر وعياً بما يحدث لعقلك الباطن أثناء النوم:

1. كن حساسًا للبيئة المحيطة

تشير النتائج إلى أن الأشخاص الذين لديهم ذاكرة عالية قد يكونون أكثر تفاعلًا مع المنبهات مثل الأصوات ، مما يسهل عليهم الاستيقاظ. هذا يجعل الشخص أكثر عرضة لتذكر أحلامه عندما يستيقظ.

2. النائم

يجد الأشخاص الذين يستيقظون كثيرًا في الليل أنه من الأسهل أيضًا تذكر أحلامهم من أجل الحصول على نوم جيد ليلاً كل يوم. ومع ذلك ، في هذه الحالة ، من الأفضل أن تقوم بتحسين دورة نومك من أجل الحصول على نوم جيد.

3. تجنب تناول الحبوب المنومة

تؤثر الأدوية المختلفة مثل عقاقير البواسير على مقدار الوقت الذي تقضيه إذا كنت تعاني من اضطراب نوم حركة العين السريعة (مرحلة النوم عندما تحدث الأحلام) ، لذلك في هذه الحالة ، يمكن أن يتوافق نقص الذاكرة والذاكرة فعليًا مع غياب الحلم نفسه.

4. تدوين الملاحظات

إذا كنت جادًا حقًا في الاستكشاف باستخدام عقلك الباطن ، فيمكنك محاولة كتابة ملاحظة أحلامك في كل مرة تستيقظ فيها من النوم. إذا كنت كسولًا في الكتابة ، فيمكنك التسجيل باستخدام هاتفك المحمول لتتحدث عن أحلامك. يمكن أن يساعدك ذلك على تذكر أحلامك عندما تستيقظ.

5. تنشيط المنبه أثناء النوم

قد تنسى حلمك لأنك أذهلك صوت المنبه. هذا يتركك في حالة نصف نائم حيث تستيقظ وأحلامك لا تزال في ذهنك كما لو كانت تائهة.