لنتخلص من الجراثيم ، دعنا نغسل أنفك بانتظام من الآن فصاعدًا

قد تكون تعليمات غسل اليدين والقدمين مألوفة. نعم ، هذه العادة يجب أن تتم بشكل روتيني حتى تكون محميًا من الجراثيم المختلفة الكامنة. لكن اتضح أن هناك عادة أخرى يجب عليك فعلها ، ألا وهي غسل أنفك. قد يبدو الأمر غريبًا ، لكن في الحقيقة ، غسل أنفك لا يقل أهمية عن غسل يديك أو قدميك.

لا تصدق؟ دعونا نرى ما هي الفوائد التي يمكنك الحصول عليها إذا قمت بهذه العادة.

لماذا غسل الأنف مهم؟

يمكن أن تتواجد الجراثيم في أي مكان ويمكن أن تصل إلى يديك بسهولة. علاوة على ذلك ، فأنت لست على دراية بحمل أي شيء أثناء التنقل. لذلك ، أدركت أن غسل يديك هو الخطوة الأولى للوقاية من المرض.

مثل أجزاء الجسم الأخرى ، اتضح أن الأنف يحتاج أيضًا إلى التنظيف بانتظام. لماذا؟ الأنف هو خط الدخول والدفاع الأول للممرات الهوائية. قد لا تكون على دراية بما تتنفسه أثناء أنشطتك الخارجية.

في الواقع ، الأنف لديه شعر ناعم كمرشح. ومع ذلك ، إذا استمرت الجراثيم في التراكم في تلك المنطقة ، فليس من المستحيل أن تهاجمك البكتيريا التي تنتقل عن طريق الهواء.

يمكن أن يؤدي غسل الأنف أيضًا إلى تنظيف الأنف من الغبار والتلوث وأنواع مختلفة من الأوساخ التي يتم استنشاقها عن طريق الخطأ.

هل يجب أن يعتاد الأطفال أيضًا على غسل أنوفهم؟

استرخ ، فغسل أنفك آمن لأي شخص ، باستثناء الأشخاص الذين عانوا من صدمة في الرأس أو اضطرابات في الجهاز العصبي أو مشاكل في التنفس.

ينصح بشدة بغسل الأنف للأشخاص الذين يعانون من التهاب الجيوب الأنفية الذي يحدث بسبب الحساسية أو بسبب التهابات الأنف (التهاب الجيوب). والشيء الجيد أن غسل الأنف يتم مرتين في اليوم.

خطوات غسل الأنف

تحضير الأدوات والمواد

يمكنك شراء وعاء نيتي ، وهو عبارة عن زجاجة لغسل الأنف بخرطوم يُباع في متاجر المستلزمات الطبية أو عبر الإنترنت. إذا لم يكن لديك واحدة ، فيمكنك أيضًا شراء محقنة 10 سم مكعب (حقنة) قمت بإزالة إبرتها.

بعد ذلك ، املأه بمحلول ضخ كلوريد الصوديوم (NaCL) والذي يمكن شراؤه من الصيدلية. لا تشطف أنفك بالماء الخام أو ماء الصنبور ، لأن هذا ليس بالضرورة خاليًا من الجراثيم.

كيف تغسل الأنف

ثم صب كلوريد الصوديوم في الحاوية. إذا كنت تستخدم حقنة ، فضع كلوريد الصوديوم في الأنبوب عن طريق امتصاص كلوريد الصوديوم أثناء سحب طرف المحقنة. املأ أنبوب المحقنة حتى 100 سم مكعب أو اكتب الرقم 10.

ثم ، قم بإمالة رأسك إلى اليسار إذا كنت تريد رش كلوريد الصوديوم في أنفك الأيمن ، والعكس صحيح. بعد إمالة رأسك ، قم بإعداد وعاء لتجميع السائل الذي يخرج من فمك. وجه فمك ، لإبقاء فمك مفتوحًا ، يمكن أن يتنفس من خلال فمك أو يقول "آهه"

ما الذي يجب مراعاته عند وبعد غسل الأنف

ربما عندما تغسل أنفك ، ستكون أذنيك غير مرتاحة ومؤلمة. سيشعر أنفك أيضًا بألم بسيط ، حتى لو لم تفعل ذلك في الوضع الصحيح.

لذا ، تأكد من أن وضعك صحيح حتى لا تمرض. إذا تم ابتلاع سائل كلوريد الصوديوم ، فلا داعي للقلق ، لأن هذا لن يسبب أي آثار جانبية.