5 نصائح ذكية وسهلة للوقاية من رطوبة الإبطين

من السهل التعرق بغزارة بعد القيام بأنشطة شاقة أو ممارسة الرياضة أو ركوب القطار والحافلة للعمل في الصباح الحار. خاصة في منطقة الإبط الأكثر عرضة للبلل. إذا كان لديك هذا ، فأنت بالتأكيد تشعر بعدم الارتياح ، أليس كذلك؟ الآن لا داعي للقلق ، لأنه في الواقع يمكنك ، حقًا ، تقليل هذا الإبط الرطب. هل لديك فضول لمعرفة كيف؟ ما يلي هو مراجعة أكثر اكتمالا.

طريقة سهلة لمنع رطوبة الإبطين

التعرق المفرط مزعج. بصرف النظر عن جعل الشعر يبدو مرتخيًا ، يبدو أن الجسم كله ، بما في ذلك الإبطين ، غارق في العرق أيضًا. من أجل البقاء واثقًا من الشمس الحارقة دون خوف من الإبط الرطب الزائد ، يمكنك خداع النصائح التالية:

1. ضع مضاد التعرق

قد تكون أكثر دراية بمصطلح مزيل العرق كمنتج عطري تحت الإبط. في الواقع ، بصرف النظر عن مزيل العرق ، لا تزال هناك مضادات التعرق التي يمكن أن تساعد أيضًا في الحفاظ على الجسم منتعشًا حتى لو كنت تتعرق كثيرًا.

ومع ذلك ، كلاهما لهما وظائف مختلفة تمامًا. عادةً ما تستخدم مزيلات العرق لمنع رائحة الجسم الكريهة بفضل تأثيرها العطري ، بينما تهدف مضادات التعرق بشكل أكبر إلى إيقاف التعرق. إذا كنتِ تريدين حقًا منع تعرق الإبطين ، يمكنك التوقف عن استخدام مزيل العرق والانتقال إلى استخدام مضاد التعرق.

والسبب هو أن مضادات التعرق يمكنها قتل البكتيريا المسببة لرائحة الجسم وكذلك منع إفراز العرق من الغدد العرقية في الإبط ، أوضح د. سينثيا بارلي ، أخصائية الجلد في الولايات المتحدة. تعمل مضادات التعرق لفترة قصيرة فقط ، لذا سيتعين عليك استخدامها مرة أخرى لاحقًا.

2. اشرب الماء

على الرغم من التقليل من شأنها في كثير من الأحيان ، إلا أن شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يساعد في منع الإبط الرطب. هذا لأنه عندما يحصل الجسم على الكمية المثلى من السوائل ، تنخفض درجة حرارة الجسم وتصبح أكثر برودة.

بالطبع ، سيساعد هذا الغدد العرقية على إنتاج كمية طبيعية من العرق ، والتي لا تعرف أيضًا بكمية كبيرة. والسبب هو أن الجسم الساخن يحفز العرق لتهدئة درجة حرارة الجسم الأساسية. المفتاح ، اتبع التوصية بشرب حوالي لترين من الماء يوميًا (ثمانية أكواب).

3. حلق شعر الإبط

سيكون استخدام مضادات التعرق لتقليل إفراز العرق الزائد هو الأمثل إذا كنت تحلق شعر الإبط بانتظام. ليس بدون سبب ، لأن جميع أنواع الشعر لها رطوبة طبيعية. هذا هو السبب في أن شعر الإبط الكثيف يمكن أن يؤدي في الواقع إلى تفاقم حالة الإبط المبلل.

خاصة إذا كنت تعاني من رائحة الجسم بشكل منتظم. تساعد حلق شعر الإبط على تقليل هذه الرائحة الكريهة. ومع ذلك ، تجنب استخدام مضادات التعرق فور حلق الإبط. من الأفضل أن تمنح نفسك بضع ساعات من الوقت ، لأن المنتجات المضادة للتعرق يمكن أن تهيج البشرة المحلوقة حديثًا.

4. ارتداء الملابس القطنية

هواية ارتداء الملابس الضيقة أو غير المصنوعة من القطن تجعلك تبدو أكثر جاذبية. من ناحية أخرى ، ستؤدي أيضًا إلى ظهور بقع رطبة على الإبطين من ملابسك. والسبب هو أن مواد الملابس هذه لا يمكن امتصاصها بشكل صحيح لإنتاج العرق في الجسم.

الحل ، حاول استخدام ملابس قطنية ذات حجم فضفاض قليلاً. سيسهل هذا الخيار على جسمك ، بما في ذلك الإبطين ، للتنفس بحرية وخفض درجة حرارة جسمك بسرعة. بشكل غير مباشر ، ستمنع هذه الطريقة البلل تحت الإبط الذي قد يترك بقعًا على ملابسك.

5. تجنب بعض الأطعمة التي تسبب العرق

صدق أو لا تصدق ، الطعام الذي تتناوله كل يوم يمكن أن يؤثر في الواقع على كمية العرق التي تنتجها. نعم ، لأن هناك العديد من الأطعمة التي يمكن أن تحفز الجسم على إفراز كميات كبيرة من العرق. خذ على سبيل المثال ، سيعمل الجهاز الهضمي بجهد أكبر عندما تأكل الكثير من الأطعمة منخفضة الألياف. أو يمكن أن تؤدي معظم الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح إلى زيادة إفراز العرق والبول.

ليس ذلك فحسب ، فإن الأطعمة المصنعة والأطعمة الغنية بالدهون والأطعمة الحارة والأطعمة الصلبة وجميع أنواع البصل والبيرة والمشروبات المحتوية على الكافيين لها نفس الحصة التي تسببها الإبط الرطب. بدلاً من ذلك ، يمكنك زيادة استهلاك الأطعمة والمشروبات التي تلعب دورًا في تهدئة فرط نشاط الغدد العرقية.

أحد الأشياء التي يمكنك القيام بها هو زيادة تناولك للأطعمة أو المشروبات التي لا تفرط في تحميل الجهاز الهضمي. على سبيل المثال الماء والشاي الأخضر واللوز والموز والقمح والبطاطا والخضروات والفواكه والأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الحليب والجبن.