جدول المحتويات:
- يمكن أن يحدث هذا إذا تخطيت الغداء
- لماذا لا تفوتك وجبة الغداء ، من الأفضل أن تطلب طعامًا صحيًا فقط
- يعد تقديم الطعام الصحي للغداء أكثر عملية
إذا كنت غالبًا ما تتخطى الغداء في المكتب ، فقد يكون هذا هو الوقت المناسب لاختيار متعهد طعام صحي. ليس هناك عدد قليل من العمال الذين يضحون بساعة الغداء الخاصة بهم من أجل الوفاء بالمواعيد النهائية للعمل. على الرغم من أن الجسم لا يزال بحاجة إلى الطاقة من خلال الطعام الذي نستهلكه.
ربما ليس لديك الوقت لإعداد المؤن. لكن لا يزال الغداء مهم للجسم. لذلك ، تعرف على أسباب أهمية الغداء ولماذا يجب عليك اختيار الطعام الصحي في المكتب.
يمكن أن يحدث هذا إذا تخطيت الغداء
من الطبيعي أن تفكر في "استمر في الجري" لأنك تبحث عن عمل. ومع ذلك ، لا يجب أن تفوت وجبة الغداء. في الواقع ، يمكنك التغلب على هذه المشكلة عن طريق طلب طعام صحي.
يمكن أن يؤثر تخطي الغداء على عمل الأعضاء. ربما واجهت شيئًا كهذا. بعد الاستعجال في المواعيد النهائية والاستمرار في العمل الآخر ، فإنه يسبب صداعا. ناهيك عن المعدة أيضًا قرقرة . في الواقع ، تناول الطعام الصحي يمكن أن يمنع حدوث ذلك.
يحدث الصداع الناتج عن الجوع نتيجة لانخفاض مستويات السكر في الدم أكثر من المعتاد. هذا يسبب الصداع النصفي لدى بعض الناس.
تُعرف هذه الحالة عادةً باسم صداع التوتر أو صداع التوتر. عادة ما يسبب صداع التوتر هذا الأعراض التالية.
- ألم خفيف أو شبيه بالضغط
- الرأس كما لو كان مربوطًا بإحكام بحبل
- الشعور بالضغط على مقدمة أو جانب الرأس
- متوترة في الرقبة والكتفين
في الوقت نفسه ، قد تظهر أيضًا أعراض انخفاض مستويات السكر.
- دائخ
- مرهق
- يرتجف
تبدأ الأعراض المذكورة أعلاه في الهجوم عند تأخير وقت الغداء. لكن الأعراض قد تهدأ في غضون 30 دقيقة بعد تناول الطعام.
لماذا لا تفوتك وجبة الغداء ، من الأفضل أن تطلب طعامًا صحيًا فقط
بالطبع أنت لا تريد أن ينقطع العمل بسبب الصداع الناتج عن تخطي الوجبات ، أليس كذلك؟ نوصي أنك لا تزال بحاجة لتناول الطعام في هذا الوقت. إذا لم يكن لديك وقت ، يمكنك طلب طعام صحي.
يساعد الطعام أعضائك على العمل في وظيفتها ، مما يساعدك على التركيز وإنجاز المهمة.
الغذاء الذي يدخل الجسم مفيد للغاية لزيادة الطاقة. مثل السيارة ، تحتاج أجسادنا إلى الوقود للعودة إلى العمل.
وفقا لبحث من مراجعات الطبيعة ، الغذاء مهم لتحسين وظائف المخ. حتى تتمكن من التركيز أكثر ومعالجة المعلومات أثناء العمل.
تشير الدراسة أيضًا إلى أن استهلاك أوميغا 3 في نظامك الغذائي يدعم مزاجًا أفضل.
لذلك ، يصبح الغداء عنصرًا مهمًا في أداء يومك في المكتب. إذا كانت وظيفتك تتطلب منك البقاء في الغرفة ، فيمكنك طلب تطبيق تقديم الطعام الصحي في المكتب.
يعد تقديم الطعام الصحي للغداء أكثر عملية
عدم وجود وقت لتناول الغداء في المكتب ليس سببًا لعدم تناول الغداء. أحد الحلول هو طلب الطعام الصحي.
عادةً ما يمنحك تقديم الطعام الصحي كمية التغذية التي تحتاجها للحصول عليها. العناصر الغذائية التي يجب أن تحصل عليها كل ساعة هي تلك التي تحتوي على المغذيات الكبيرة (الكربوهيدرات والبروتين والدهون والألياف والماء) والمغذيات الدقيقة (المعادن والفيتامينات المختلفة).
بالتأكيد عليك التفكير في قائمة الطعام التي سيتم تقديمها عند إعداد الغداء. ومع ذلك ، من خلال طلب الطعام الصحي ، لا داعي للقلق بشأن التفكير في الأمر. تشمل القائمة التي يتم تقديمها بشكل عام العناصر الغذائية التي يجب توفيرها لملء طاقتك في وقت الغداء.
بالإضافة إلى كونه عمليًا ، فإن طلب الطعام الصحي يحسن أيضًا عادات الأكل للأشخاص الذين غالبًا ما يتخطون الغداء. عندما يصل الطعام ، من الجيد التوقف للحظة والتركيز على تناول الطعام الصحي.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تقليل خطر الإصابة بالصداع الناتج عن تأخير تناول الغداء. ستكون قادرًا على التركيز أكثر على مهمتك.
هذه هي أهمية التمسك بالغداء عندما تكون في المكتب وتضرب عملك. إنه جيد ، ما زلت بحاجة إلى التفكير في قائمة الطعام المختارة. على سبيل المثال ، من خلال الاشتراك في خدمة طعام صحية. بهذه الطريقة ، يمكنك إعادة التركيز على العمل.
x
