الشعور بالانتعاش بعد الاستحمام صحي للجسم ، كما تعلم!

الشعور بالانتعاش بعد الاستحمام هو أحد الأسباب التي تجعل الناس يقضون وقتهم في الاستحمام تحت رذاذ الماء. هناك تفسير علمي لماذا الحمام المنعش مفيد أيضًا للجسم. تحقق من الشرح التالي ، دعنا نذهب!

السبب الذي يجعل الناس يشعرون بالانتعاش بعد الاستحمام صحي

يشعر معظم الناس في إندونيسيا بالحاجة إلى الاستحمام مرتين في اليوم ، أي في الصباح السابق لبدء النشاط وبعد الظهر أو المساء بعد العمل أو القيام بالأنشطة.

ربما يرجع ذلك إلى أن الاستحمام يوفر عددًا لا يحصى من الخصائص المفيدة لصحة الجسم ، خاصة في الصباح. بدءا من زيادة الإنتاجية والتحسين مزاج حتى تشعر بالانتعاش بعد الاستحمام.

ربما هذا لأن الاستحمام يمكن أن يؤثر مزاج أنت. وفقًا لعالم النفس نيل موريس لمجلة ميديكال ديلي ، فإن الاستحمام يقلل من مشاعر التشاؤم ويزيد من السعادة.

في الواقع ، يمنحك الاستحمام وقتًا للراحة ويمنحك إحساسًا بالهدوء والراحة.

يتضح هذا من خلال دراسة من الطب المبني على الأدلة والطب البديل والتكميلي. في الدراسة ، كان هناك 38 مشاركًا خضعوا لسلسلة من الاختبارات الصحية ، الجسدية والعقلية ، قبل اتباع قواعد الباحثين.

تم تقسيم المشاركين إلى مجموعتين وتم إجراء طريقتين للاستحمام ، دش وينقع لمدة 10 دقائق باستخدام الماء الساخن.

نتيجة لذلك ، فإن النقع في الماء الساخن هو في الواقع أفضل قليلاً من الاستحمام تحت الدش.

هذا لأنه مع زيادة درجة حرارة الجسم ، تكون الخلايا العصبية الحساسة للحرارة أكثر إثارة. نتيجة لذلك ، يتم حظر الأعصاب السمبثاوية ، ولكن يتم تحفيز الأعصاب الباراسمبثاوية.

هذا التحفيز يزيد من معدل ضربات القلب ويحفز عملية التمثيل الغذائي مما يجعل الجسم يشعر بالانتعاش.

لذلك تشعر بالانتعاش بعد الاستحمام ، وخاصة الماء الدافئ ، بسبب تحفيز عملية التمثيل الغذائي في الجسم.

نصائح للاستحمام لتشعر بالانتعاش وتبدو البشرة نظيفة

بعد معرفة سبب شعورك بالانتعاش من خلال الاستحمام ، تعرف على كيفية الاستحمام الذي يجعل البشرة تبدو أكثر نظافة وإشراقًا ، دعنا نذهب.

1. لا تستحم لفترة طويلة

من النصائح التي يمكنك اتباعها للشعور بالانتعاش بعد الاستحمام ولجعل بشرتك أنظف هي الحد من وقت الاستحمام.

بشكل عام ، لا ينبغي أن يستمر الاستحمام الجيد أكثر من 5-10 دقائق. إذا كان أكثر من ذلك ، فمن المحتمل أن يكون هناك تأثير سلبي على صحة بشرتك.

يمكن أن يؤدي الاستحمام لفترة طويلة إلى تجريد البشرة من زيوتها الطبيعية. إذا انخفض مستوى الزيت كثيرًا ، يكون الجلد أكثر عرضة للإصابة بمشاكل صحية للجلد ، مثل الحكة وجفاف الجلد والأكزيما.

لذلك ، حاولي عدم الاستحمام لفترة طويلة للحفاظ على صحة بشرتك وبعيدًا عن البكتيريا والفيروسات.

2. استخدام الماء البارد

بصرف النظر عن تحديد وقت الاستحمام ، هناك نصيحة أخرى لكي تشعر بالانتعاش بعد الاستحمام وهي استخدام الماء البارد. يمكن للماء الدافئ أن يريح العضلات المتوترة بعد النشاط ، لكن الماء البارد لا يقل فائدة.

بصرف النظر عن كونه أعذب ، فإن الاستحمام بالماء البارد يحسن المناعة والدورة الدموية. تخيل ، عندما يتم غسل الجلد بالماء البارد ، فإنه يحفز القلب على ضخ الدم في جميع أنحاء الجسم وهو أمر جيد لصحتك.

3. الاستحمام مرة واحدة في اليوم

في الواقع ، يعد الاستحمام مرة واحدة يوميًا أكثر صحة من الاستحمام في كثير من الأحيان. بدلاً من الشعور بالانتعاش بعد الاستحمام ، فإن ما تحصل عليه هو بشرة جافة معرضة لخطر الإصابة بالإكزيما.

لذا ، فإن الاستحمام مرة واحدة في اليوم يكفي في الواقع. ومع ذلك ، ربما يمكن تعديل وتيرة الاستحمام لشخص ما وفقًا للأنشطة التي تعيشها في ذلك اليوم.

على سبيل المثال ، بعد ليلة من التمرين ، قد يكون من الضروري الاستحمام لتنظيف جسمك أكثر مما تفعل عند العمل فقط في غرفة مكيفة.

الشعور بالانتعاش بعد الاستحمام هو أحد الفوائد العديدة التي يمكنك الحصول عليها من الاستحمام. لذا ، اجعل الاستحمام روتينًا للحفاظ على بشرتك نظيفة ولجسم أكثر صحة.