4 علامات مهمة عندما يتمتع الطفل بحالة غذائية جيدة. أي شيء ، أليس كذلك؟

يرغب جميع الآباء في أن ينمو أطفالهم ويتطوروا جيدًا حتى يصبحوا بالغين. لذلك ، يجب عليك التأكد من أن تغذية الطفل جيدة. يرتبط هذا ارتباطًا وثيقًا بالحالة الغذائية للأطفال. إذا كانت الحالة الغذائية للطفل جيدة ، فسيتم الحفاظ على صحة الجسم مصحوبة بنمو طبيعي للجسم. بعد ذلك ، هل يتمتع طفلك بحالة غذائية جيدة حتى الآن؟ في الواقع ، ما هي العلامات التي تدل على أن الحالة الغذائية للطفل جيدة؟

ما هي التغذية الجيدة؟

على غرار الاسم ، تعتبر التغذية الجيدة حالة من الحالة التغذوية التي هي في حالة جيدة ، ويعرف أيضًا باسم طبيعي. الأطفال الذين يتمتعون بحالة غذائية طبيعية ، بالطبع ، سيكون لديهم مؤشر كتلة الجسم أو مؤشر كتلة الجسم (المعروف باللغة الإنجليزية باسم مؤشر كتلة الجسم أو مؤشر كتلة الجسم) وهو أمر طبيعي أيضًا.

الطفل النحيف جدًا ، أو القصير جدًا ، أو حتى السمين جدًا ، هو مثال على الطفل الذي تكون حالته الغذائية غير طبيعية. الأطفال الذين يتغذون جيدًا ، بالطبع ، سيكون لديهم وزن وطول متوازن.

ومع ذلك ، لا يمكن استخدام التقييم بواسطة مؤشر كتلة الجسم بشكل كامل لتقييم الحالة التغذوية الجيدة للأطفال. غالبًا ما تستخدم طريقة مؤشر كتلة الجسم ، بمقارنة الوزن والطول ، لتحديد الحالة التغذوية للبالغين.

وفي الوقت نفسه ، يعتبر مؤشر كتلة الجسم عند الأطفال غير دقيق لتحديد ما إذا كانت تغذية الطفل طبيعية أم لا. ليس بدون سبب ، لأن عمر الأطفال هو فترة نمو تميل إلى حدوث تغيرات سريعة في الطول والوزن.

لذا ، فإن نسبة الطول إلى الوزن ليست صحيحة تمامًا. علاوة على ذلك ، يُنظر أيضًا إلى نمو الأطفال وتطورهم على أساس فئتهم العمرية. لذلك ، فإن مؤشر كتلة الجسم ليس المؤشر الوحيد لمعرفة تغذية طفلك الصغير.

المصدر: بوصة حاسبة

تقييم الحالة التغذوية الجيدة عند الأطفال

إذا كنت ترغب في معرفة الحالة التغذوية للطفل جيدة أم لا ، فعادة ما يتم استخدام قياس خاص باستخدام مخطط يتضمن عدة مؤشرات. للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 0-5 سنوات ، استخدم مخطط منظمة الصحة العالمية لعام 2006 (قطع درجة z).

وفي الوقت نفسه ، بالنسبة للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 5 سنوات ، يمكن قياس احتمالية وجود حالة غذائية جيدة باستخدام قاعدة CDC 2000 (مقياس مئوي). يتم استخدام النسبة المئوية لوصف درجة مؤشر كتلة الجسم للطفل. يقال إن الأطفال يتمتعون بتغذية جيدة إذا كانوا في الفئة العادية لكل قياس مع مخطط نمو الطفل (GPA).

لمعرفة أن طفلك قد حصل على كمية غذائية جيدة ، هناك العديد من المؤشرات التي يجب ملاحظتها ، وهي:

• الوزن على أساس الطول
• الوزن حسب العمر
• الطول حسب العمر
• مؤشر كتلة الجسم على أساس العمر

حسنًا ، يجب أن يُظهر الطفل الذي يتمتع بتغذية جيدة أنه ضمن النطاق الطبيعي لهذه المؤشرات الأربعة. فيما يلي نطاق قيم الفئة العادية لكل مؤشر:

• BB / U: ≥-2 SD إلى 3 SD
• TB / U أو PB / U: -2 SD إلى 2 SD
• BB / TB أو BB / PB: -2 SD إلى 2 SD
• مؤشر كتلة الجسم: النسبة المئوية الخامسة - أقل من 85

لتسهيل معرفة الحالة الغذائية لطفلك بشكل أسرع ، يمكنك قياس طول الطفل ووزنه في أقرب خدمة صحية. هذا لأنه ، على عكس مؤشر كتلة الجسم للبالغين الذي يحتوي على صيغة خاصة ، فإن الحالة الغذائية للأطفال لها حساباتها المعقدة الخاصة.

يمكن إجراء المراقبة الروتينية المتعلقة بالحالة الصحية للأطفال ونموهم في أي خدمة صحية. سواء كانت posyandu أو puskesmas أو عيادة أو مستشفى.

هناك العديد من الدلائل على أن الحالة الغذائية للطفل جيدة

لا يقلق عدد قليل من الآباء بشأن نمو أطفالهم وتطورهم. في الواقع ، لا داعي للقلق. بالإضافة إلى المعرفة المباشرة من الفحوصات الروتينية مع الأطباء ، في posyandu و puskesmas ، يمكنك تقييم الحالة الغذائية لطفلك بنفسك.

فيما يلي علامات تظهر عندما تكون الحالة الغذائية للطفل طبيعية:

1. لها وزن وطول طبيعي

الوزن والطول مهمان في تحديد الحالة الغذائية للأطفال. ستساعدك معرفة وزن الطفل وطوله بشكل مؤكد على تقييم ما إذا كانت تغذية الطفل جيدة أم لا.

وفقًا لوزارة الصحة الإندونيسية ، فيما يلي متوسط ​​الوزن والطول الذي يعتبر طبيعيًا في كل فئة عمرية من الأطفال:

وزن

• 0-6 شهور: 3،3-7،9 كجم
• من 7 إلى 11 شهرًا: 8.3-9.4 كجم
• 1-3 سنوات: 9.9 - 14.3 كجم
• 4-6 سنوات: 14.5-19 كجم
• 7-12 سنة: 27-36 كجم
• 13-18 سنة: 46-50 كغم

ارتفاع

• 0-6 شهور: 49،9-67،6 سم
• من 7 إلى 11 شهرًا: 69.2 - 74.5 سم
• 1-3 سنوات: 75.7-96.1 سم
• 4-6 سنوات: 96.7-112 سم
• ٧-١٢ سنة: ١٣٠-١٤٥ سم
• ١٣-١٨ سنة: ١٥٨-١٦٥ سم

2. لا يمرض بسهولة

الأطفال ذوو الحالة التغذوية الجيدة يتمتعون أيضًا بحالة صحية جيدة. وذلك لأن تناول العناصر الغذائية المتنوعة والجودة سيجعل جهاز المناعة لدى طفلك أقوى.

نتيجة لذلك ، يصبح جسم الطفل أكثر مناعة ضد العدوى المسببة للأمراض. في الواقع ، أثبتت العديد من الدراسات أن الأطفال الذين يعانون من سوء التغذية هم بالتأكيد أكثر عرضة للإصابة بالأمراض المعدية المختلفة.

نُشرت إحدى هذه الدراسات في المجلة العلمية PLoS ONE. أشارت الدراسة إلى أن الأطفال الذين يعانون من سوء التغذية لديهم خلايا دم بيضاء أقل من الأطفال الذين يتمتعون بتغذية جيدة.

في الواقع ، تعمل مكونات خلايا الدم هذه كقوة دفاع للحفاظ على صحة الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، تشير السمنة أيضًا إلى أن الأطفال لا يتمتعون بتغذية جيدة.

في هذه الحالة ، تميل رواسب الدهون في جسم الطفل إلى أن تكون مفرطة بحيث تكون معرضة لخطر التسبب في أمراض مختلفة. علاوة على ذلك ، فإن الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن لديهم مخاطر عالية للإصابة بأمراض مزمنة مختلفة. بدءا من أمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري (السكري).

3. يتمتع بشهية جيدة

إن التمتع بشهية جيدة هو أحد العلامات على أن طفلك الصغير يتغذى جيدًا. في هذه الحالة ، لا تكمن الشهية السيئة في قلة الشهية فحسب ، بل إن المستوى المفرط للشهية ليس جيدًا أيضًا. كلاهما سيؤدي بالتأكيد إلى مشاكل غذائية عند الأطفال.

الأطفال الذين يعانون من سوء التغذية لديهم شهية أقل ، أو يميلون إلى فقدان الشهية ويكونون كسالى في تناول الطعام. وفي الوقت نفسه ، يميل الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن إلى أن يكون لديهم شهية عالية وهو أمر غير مفيد لصحتهم.

إذا كنت تواجه صعوبة في التحكم في شهية طفلك ، يمكنك استشارة اختصاصي التغذية.

4. الطفل نشط ورشيق

هناك علامة أخرى لمعرفة ما إذا كان طفلك الصغير يتمتع بحالة غذائية جيدة وهي النظر إلى أنشطته اليومية. يميل الأطفال ذوو الحالة التغذوية الجيدة إلى أن يكونوا أكثر نشاطًا وقوة في القيام بأنشطة بدنية مختلفة.

سيبدو هذا مختلفًا عن الأطفال الذين يعانون من سوء التغذية ، والذين يميلون إلى التعب سريعًا ويتعبون ويضعفون.

وفي الوقت نفسه ، فإن الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن عادة ما يكونون أكثر سلبية من الأطفال ذوي الوزن الطبيعي. والسبب هو أن الوزن الزائد سيجعل الأطفال يتعبون بشكل أسرع في القيام بالأنشطة.

نصائح للآباء حتى تظل تغذية الأطفال جيدة

يعتبر تناول الطعام الجيد للأطفال مهمًا جدًا لعملية النمو الجسدي والتطور والذكاء. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الحالة الغذائية الجيدة تجعلك أقل عرضة للإصابة بالأمراض المختلفة ، كما تزيد من إنتاجيتك اليومية.

بصفتك أحد الوالدين ، لا تصبح راضيًا على الفور إذا كانت تغذية الطفل جيدة إلى حد ما. سيكون من الأفضل دائمًا الحفاظ على هذه الحالة الغذائية الطبيعية والحفاظ عليها بطرق مثل:

1. الحفاظ على نظام غذائي يومي

يعد الطعام عاملاً محددًا للحالة التغذوية الجيدة أو السيئة للأطفال ، لذلك لا ينبغي إغفاله. لذلك ، تأكد من أن طفلك يأكل دائمًا في الوقت المحدد ، مصحوبًا بتناول مجموعة متنوعة من الأطعمة. لأنه لا يوجد نوع واحد من الطعام يمكن أن يحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها طفلك الصغير.

باستثناء لبن الأم الذي يحصل عليه الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 0-6 أشهر. لذلك ، فإن توفير أنواع مختلفة من الطعام كل يوم هو وسيلة لاستكمال جميع الاحتياجات الغذائية للأطفال.

بدءا من تناول مصادر الكربوهيدرات والبروتين والدهون والألياف والفيتامينات والمعادن. بصرف النظر عن الوجبة الرئيسية ، يمكنك أيضًا تقديم وجبات خفيفة صحية في منتصف وجبة الطفل. يمكن أن يساعد هذا على الأقل في ضمان تلبية احتياجات الطفل الغذائية اليومية.

2. علموا حياة صحية ونظيفة

إن الحفاظ دائمًا على النظافة الشخصية والبيئية يمكن أن يمنع بالتأكيد الهجمات من الأمراض المعدية المختلفة. وذلك لأن الأمراض المعدية هي أحد العوامل التي تؤثر بشكل مباشر على الحالة الغذائية للأطفال.

كما ترى ، عندما يكون لديك عدوى بسبب نقص النظافة ، فإن طفلك عادة ما يعاني من انخفاض في الشهية. عدم الرغبة في تناول الطعام هو ما يؤدي إلى انخفاض المدخول الغذائي ، بحيث لا يمكن تلبية احتياجاته الغذائية اليومية.

نتيجة لذلك ، قد يتضح أن تغذية الأطفال الذين ربما كانوا في حالة جيدة قاصرة أو حتى يعانون من سوء التغذية. لذلك ، هناك طريقة أخرى يمكن القيام بها للحفاظ على تغذية الأطفال وهي اتباع أسلوب حياة نظيف وصحي.

لذلك ، لتجنب المرض ، يمكنك تعريف طفلك بما يلي:

• اغسل يديك بالصابون والماء النظيف قبل وبعد الأكل ، من خارج المنزل أو من المرحاض.
• يمكن أن يساعد تنظيف يديك وقدميك وجسمك بعد مجموعة متنوعة من الأنشطة أيضًا في منع العدوى.
• قم بتغطية الطعام الذي يتم تقديمه على المائدة ، أو امنعه من الإصابة بالذباب والحيوانات الأخرى الحاملة للجراثيم.
• قم دائمًا بتغطية الفم والأنف عند العطس والسعال بمنديل نظيف.
• احرص دائمًا على ارتداء الأحذية عند الخروج من المنزل.

3. ادع طفلك الصغير للعب في الخارج لممارسة النشاط البدني

يمكن أن يكون النشاط البدني الذي يشمل جميع أنواع الأنشطة الجسدية ، بما في ذلك الرياضة ، بمثابة جهد للحفاظ على تغذية جيدة للأطفال. لأنه من خلال القيام بذلك ، فإن الطاقة التي تدخل وتخرج من الجسم ستكون متوازنة.

هذا يعني أن الطاقة المخزنة في جسم الطفل لن تكون زائدة أو ناقصة. من ناحية أخرى ، يساعد النشاط البدني أيضًا على سلاسة نظام التمثيل الغذائي في الجسم ، بما في ذلك العناصر الغذائية.

4. مراقبة الصحة بانتظام

يجب إجراء فحص الحالة التغذوية وصحة الجسم بشكل عام في كل فئة عمرية للطفل. شهر واحد. يمكنك اصطحاب طفلك إلى أقرب مركز خدمة صحية للحصول على فكرة عن حالته الصحية الحالية.

وذلك حتى إذا ظهرت أي تشوهات في نمو الطفل ، فيمكن إجراء العلاج في أسرع وقت ممكن.

x