ماذا يحدث للجسم عند التوقف عن شرب الحليب

هناك عدد قليل جدًا من الأشخاص في هذا العالم ممن لا يحبون شرب الحليب أو لا يشربونه أبدًا. قد يعاني البعض الآخر من حالات خاصة ، مثل حساسية الحليب أو عدم تحمل اللاكتوز ، لذلك يجب ألا يستهلكوا منتجات الألبان. هناك أيضًا العديد من الأشخاص الذين يفكرون في الإقلاع عن الحليب ومنتجات الألبان الأخرى ، مثل الجبن والزبدة (الزبدة) والزبادي.

هل تساءلت يومًا ما الذي يحدث للجسم إذا لم نستهلك الحليب على الإطلاق أو حتى توقفنا عن تناول منتجات الألبان؟

تغيرات مختلفة في الجسم عند التوقف عن شرب الحليب

1. نقص العناصر الغذائية الأساسية

عندما تقرر التوقف عن شرب الحليب ، يجب أن تكون مستعدًا لفقدان العناصر الغذائية الهامة. والسبب هو أن الحليب مصدر غني بالكالسيوم وفيتامين د والبروتين. هذه العناصر الغذائية الثلاثة مهمة للحفاظ على صحة عظامك. لهذا السبب ، فإن الأشخاص الذين يفتقرون إلى تناول الحليب هم أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام وكسور العظام.

2. سيكون الجلد أنظف

من الأطعمة أو المشروبات التي يمكن أن تسبب حب الشباب الحليب أو المنتجات التي تحتوي على بروتين مصل اللبن. يحدث هذا لأن الحليب يحتوي على الأنسولين وهرمون النمو IGF-1. يمكن أن يؤدي هذان العاملان إلى نمو حب الشباب. يمكن أن تشير زيادة الأنسولين أو IGF-1 في الجسم إلى العوامل التي يمكن أن تسبب حب الشباب في الوجه.

عند التوقف عن شرب الحليب ، تكون بشرتك خالية من حب الشباب. ومع ذلك ، قد يختلف هذا التأثير من شخص لآخر اعتمادًا على العوامل الأخرى التي تؤدي إلى ظهور حب الشباب.

3. فقدان الوزن

قالت دراسة طويلة الأمد أجراها باحثون من السويد إن الأشخاص الذين يستهلكون الكثير من دهون الحليب كانوا أكثر عرضة للإصابة بالسمنة من أولئك الذين يستهلكون كمية أقل من دهون الحليب

يحدث هذا لأن الحليب مصدر غني للدهون والبروتينات. ناهيك عن أن اللاكتوز الموجود في منتجات الألبان ، وهو شكل من أشكال السكر ، يساهم أيضًا بشكل كافٍ في جعل جسمك ممتلئًا.

4. يصبح الهضم أفضل

لا يستطيع الجميع هضم اللاكتوز الموجود في الحليب جيدًا. والسبب هو أن اللاكتوز الذي يمكن أن يسبب الإسهال سيزيد من سوء الهضم عند تناول الكثير منه.

حسنًا ، لهذا السبب بالنسبة لأولئك الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز أو حساسية الحليب ، فإن التوقف عن تناول الحليب يمكن أن يكون وسيلة جيدة لتقليل الأعراض المختلفة لاضطرابات الجهاز الهضمي بسبب تناول الحليب أو مشتقاته.

5. تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان

وجد باحثون سويديون أن شرب أكثر من كوب واحد من الحليب يوميًا يمكن أن يضاعف من خطر الإصابة بسرطان المبيض. في غضون ذلك ، وجدت دراسة أجرتها جامعة هارفارد أن الرجال الذين يستهلكون أكثر من وجبتين من الحليب يوميًا لديهم ما يقرب من ضعف خطر الإصابة بسرطان البروستاتا مقارنة بأولئك الذين لم يشربوا الحليب على الإطلاق.

حتى وقت قريب ، كانت العلاقة بين السرطان واستهلاك الحليب معقدة للغاية. قد يكون الحليب أحد أسباب الإصابة بالسرطان ، لكن هذا يختلف باختلاف كل فرد ونوع الحليب الذي يشرب. لهذا السبب ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد العلاقة بين السرطان واستهلاك الحليب.

6. محصنة ضد انتفاخ البطن

ذكرت دراسة أجرتها كلية بايلور عام 2009 أن 75 في المائة من سكان العالم غير قادرين على تكسير اللاكتوز في السكر الموجود في الحليب. تُعرف هذه الحالة باسم عدم تحمل اللاكتوز. يعاني الأشخاص الذين لا يستطيعون قبول اللاكتوز من الانتفاخ الحاد ، وهو أحد أكثر الآثار الجانبية شيوعًا للاكتوز. حسنًا ، لهذا السبب إذا توقفت عن شرب الحليب ، فقد ينخفض ​​خطر انتفاخ البطن.

x