جدول المحتويات:
- هل صحيح أن الطعام يسبب تكيسات المبيض؟
- إذن ، ما العلاقة بين الغذاء وتكيسات المبيض؟
- منع تكيسات المبيض بنمط حياة صحي
كيس المبيض هو مرض يمكن أن تعاني منه كل امرأة. ليس فقط في الأمهات أو النساء المتزوجات حديثًا ، يمكن أيضًا أن تعاني النساء المراهقات اللائي يعانين من الحيض من تكيسات المبيض. حتى تكيسات المبيض يمكن أن تعاني منها النساء المصابات بانقطاع الطمث. هذا أمر خطير لأن أكياس المبيض لدى النساء في سن اليأس تكون أكثر عرضة للإصابة بسرطان المبيض.
لذلك ، تحتاجين إلى منع تكون الخراجات على المبايض. كيف؟ يقول البعض عن طريق تجنب بعض الأطعمة لأن بعض الأطعمة يمكن أن تسبب الخراجات. لكن هل هذا صحيح؟
هل صحيح أن الطعام يسبب تكيسات المبيض؟
إذا سئل ، هل يمكن أن يسبب الطعام كيسات المبيض؟ في الواقع ، لا توجد أطعمة يمكن أن تسبب تكيسات المبيض. لا يلعب الطعام دورًا مباشرًا في نمو الأكياس على المبايض أو المبايض.
تكيسات المبيض (أكياس صغيرة مملوءة بالسوائل في المبايض) تنمو فقط ، وهو ما يحدث عادة عندما يكون لديك دورتك الشهرية. يمكن أن تختفي أكياس المبيض من تلقاء نفسها دون علمك بذلك. عادةً ما تكون أكياس المبيض التي تختفي من تلقاء نفسها عبارة عن أكياس مبيض من النوع الوظيفي.
بصرف النظر عن الخراجات الوظيفية ، فإن الأنواع الأخرى من أكياس المبيض هي الأكياس الجلدية ، والأورام الغدية الكيسية ، وأورام بطانة الرحم ، والخراجات التي تسببها متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS). لا ترتبط هذه الأكياس غير الوظيفية بدورة الطمث. والأسوأ من ذلك أن هذا النوع من الكيسات يمكن أن يتضخم ويظهر الأعراض ويكون مؤلمًا ويصعب عليك الحمل. لذلك ، هناك حاجة إلى معالجة خاصة لعلاج هذا النوع من الكيس.
إذن ، ما العلاقة بين الغذاء وتكيسات المبيض؟
نعود مرة أخرى إلى العلاقة بين الغذاء والتكيسات. على الرغم من أن الطعام يمكن أن يسبب الخراجات بشكل غير مباشر ، إلا أن العناصر الغذائية الموجودة في الطعام يمكن أن تؤثر على وظيفة المبيض والهرمونات التي تنظم الجهاز التناسلي. يُظهر البحث في المجلة الدولية للتمريض المجتمعي والقبالة لعام 2016 أيضًا أن النساء اللاتي يعانين من التكيسات لديهن كمية أكبر من الدهون مقارنة بالنساء اللاتي لا يعانين من التكيسات.
يمكن أن تؤثر الدهون على التمثيل الغذائي للهرمونات مما يؤثر على وظيفة المبيض. وبالتالي ، فإن معظم النساء المصابات بأكياس المبيض قد يكون لديهن أيضًا أجسام دهنية. ترتبط دهون الجسم (السمنة) أيضًا بمتلازمة تكيس المبايض ، حيث يمكن أن تسبب متلازمة تكيس المبايض تكيسات المبيض.
بصرف النظر عن السمنة ، ترتبط متلازمة تكيس المبايض أيضًا بمرض السكري. النساء المصابات بداء السكري لديهن فرصة أكبر للإصابة بمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات ، مما يزيد أيضًا من فرص الإصابة بتكيسات المبيض. عليك أن تعرف أن الأنسولين (المرتبط بمرض السكري) يلعب أيضًا دورًا مهمًا في وظيفة المبيض.
منع تكيسات المبيض بنمط حياة صحي
لذلك ، بالنسبة لأولئك الذين لا يرغبون في الإصابة بتكيسات المبيض ، فمن الأفضل الاهتمام بوزنك ومستويات السكر في الدم. يمكنك الحصول على هذا من خلال اتباع أسلوب حياة صحي. بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها هي:
- تناول الكثير من الخضار والفاكهة. تحتوي الخضار والفاكهة على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم. كما أنه يحتوي على الألياف التي يمكن أن تساعدك في الحفاظ على وزنك والحفاظ على مستويات السكر في الدم.
- تناول الدهون الصحية وقلل من استهلاكك للدهون السيئة. من أمثلة الأطعمة التي تحتوي على دهون صحية الأفوكادو والمكسرات وزيت الزيتون وزيت الكانولا وغيرها. يحتاج الجسم إلى هذه الدهون الصحية. وفي الوقت نفسه ، فإن الدهون السيئة ستكون ضارة فقط للجسم.
- اختر الكربوهيدرات المعقدة لتناولها. تحتوي الكربوهيدرات المعقدة على المزيد من الألياف ، لذا فهي تبقيك ممتلئًا لفترة أطول وتكون أكثر قدرة على الحفاظ على مستويات السكر في الدم. وفي الوقت نفسه ، يمكن للكربوهيدرات البسيطة ، مثل السكر والحلوى والكعك والبسكويت والمشروبات السكرية أن تزيد من مستويات السكر في الدم وتجعلك تشعر بالجوع مرة أخرى بسرعة. لذلك ، تحتاج إلى الحد من استهلاكك للكربوهيدرات البسيطة.
- مارس التمارين الرياضية بانتظام. يمكن أن تجعل التمارين جسمك أكثر صحة بشكل عام ويمكن أن تساعد أيضًا في الحفاظ على وزنك.
x
