هل لديك اكتئاب خفي؟ ضع في اعتبارك الأعراض التالية

الحياة التي تزداد تقدمًا وسرعة تجعل تحديات الحياة أكثر تنوعًا. قد تؤدي تحديات الحياة التي يمكننا التغلب عليها إلى تحقيق إنجاز ، ولكن الأمر يختلف إذا لم يتم التغلب على تحديات الحياة. الشعور بالاكتئاب وعقدة النقص واليأس يمكن أن تأتي بسهولة. هذه الحالة العاطفية ، إذا استمرت بشكل مستمر ، يمكن أن تقع في حالة اكتئاب ، إحداها اكتئاب خفي نادر الحدوث.

ما هو الاكتئاب الخفي؟

على مر السنين ، أجريت دراسات مختلفة لتقييم الاكتئاب الخفي. الاكتئاب الخفي هو أحد أعراض الشعور بالاكتئاب لدى الأشخاص الطبيعيين بشكل عام. لذلك ، يبدو الشخص المعني طبيعيًا ، بمعنى أنه لا تظهر عليه أعراض الاضطرابات العقلية ، ومع ذلك ، في بعض الأحيان يظهر سلوك اكتئابي. أعراض الاكتئاب ليست واضحة للغاية ، ولكنها مخفية أو مخفية في السلوك الطبيعي العام في الحياة اليومية.

غالبًا ما يواجه الأفراد المصابون باضطراب الاكتئاب الخفي صعوبات في سلوكهم اليومي. لا يعيق هذا الاضطراب نفسه فحسب ، بل يمكن أن يتداخل بشكل غير مباشر مع الحياة في البيئة ، خاصة عندما تظهر مرحلة الاكتئاب.

إذا سمح لهذا الموقف بالاستمرار ، فإن شخصيته ستعاني من اضطرابات وليس من المستحيل أن يصاب بالاكتئاب حقًا. بالطبع هذا الموقف غير موات للغاية لتطور ذلك الشخص والآخرين من حوله. وفي سياق أوسع ، يمكن أن تؤثر على حياة الناس ككل.

لذلك ، لا يمكن الاستهانة بمشكلة الاكتئاب الخفي. يمكن أن تشمل هذه المشكلة جميع الأطراف ويجب أن تحظى بالاهتمام للوقاية والعلاج.

الكشف عن أعراض الاكتئاب الخفية

الأعراض غامضة وشائعة عند الأشخاص العاديين ، مما يجعل تشخيص الاكتئاب المقنع (الاكتئاب المقنع) يصبح صعبًا. ومع ذلك ، يمكن لكل فرد التعرف على العلامات بالفعل. الشرط هو أننا يجب أن نكون صادقين مع أنفسنا ولا ننكر أن هذه الأعراض موجودة فينا. تم تطوير دراسات مختلفة لإنشاء قائمة بالأعراض التي يمكن استخدامها بشكل مستقل. ها هي قائمة التحقق:

السمات الجسدية للاكتئاب الخفي:

• فقدان الشهية بدون سبب واضح.
• يميل وزن الجسم إلى الانخفاض بسبب فقدان الشهية.
• تتعب بسهولة في الأنشطة البدنية.
• يشعر الجسم دائمًا بالضعف والضعف ونقص الطاقة وما إلى ذلك.
• المعاناة من اضطرابات النوم ، مثل صعوبة النوم ، والاضطراب من الكوابيس ، وما إلى ذلك.
• الحيض غير المنتظم (عند النساء).
• الإمساك ، وهو صعوبة في التغوط.
• انخفاض الدافع الجنسي.
• العجز الجنسي (الضعف الجنسي) عند الرجال ، وانخفاض الرغبة الجنسية عند النساء.

السمات العاطفية للاكتئاب الخفي:

• المزاج غير مستقر وغير مستقر.
• قلق دائمًا في التعامل مع الأشياء المختلفة ، رغم أنها تافهة بالنسبة لمعظم الناس.
• غارقة في مشاعر الحزن المستمرة دون سبب واضح.
• غاضب ليس له اتجاه وسبب واضح.
• مشاعر الخطيئة بدون سبب واضح ، لكل الأفعال التي يقوم بها دائمًا.

السمات المعرفية للاكتئاب الخفي:

• مفهوم الذات السلبي واعتبر نفسك عديم القيمة.
• التوقعات السلبية.
• انتقد نفسك باستمرار وتميل إلى عدم الرضا عن النتائج التي تم تحقيقها من قبل
• تميل إلى لعنة نفسك.
• متردد في اتخاذ القرارات له نظرة سلبية للعالم الخارجي.
• عاجز ويائس لمستقبله.
• أن تكون مغطاة بمعتقدات معينة لا معنى لها.

السمات الحركية للاكتئاب الخفي:

• دائما قلق ولا تعرف الاتجاه والعمل بوضوح.
• بكاء غير واضح لماذا ، وغالبًا ما يحدث.
• إيقاع بطيء في العمل في الأنشطة اليومية
• محاولة تجنب المحفزات المختلفة أو تجنب الأشخاص الآخرين ، حتى الأسرة أو الأصدقاء
• اضطرابات الهلوسة ، أي ملاحظة (سماع ، رؤية ، شعور ، إلخ) شيء بدون وجود الشيء.

إذن ، من القائمة أعلاه ، هل سبق لك أن حصلت على واحدة؟ إذا كان الأمر كذلك ، فلا تنسى أن تقترب من الله. إذا لزم الأمر ، اطلب المساعدة من الآخرين على الفور للخروج من تلك المرحلة ، بدءًا من أقرب العائلة أو الأصدقاء أو الأقارب لمشاركة المشكلات التي تجعلك مكتئبًا. إذا كنت لا تزال تعاني من هذه الأعراض وتواجه صعوبة في التأقلم ، فمن الجيد الاتصال بطبيبك أو أخصائي علم النفس. لديك تفكير جيد.