هل لا يزال بإمكاني تناول فيتامينات منتهية الصلاحية؟ هذا هو الواقع

عادة ما تكون هناك حاجة لمكملات الفيتامينات للحفاظ على المناعة كل يوم. لكن في بعض الأحيان ، يتم نسيان هذا الفيتامين ببساطة عندما تشعر أنك لائق بما يكفي للعودة إلى أنشطتك. نتيجة لذلك ، لا تدرك أن الفيتامين قد انتهى ، على الرغم من أنه لا يزال هناك الكثير منه. إذن ، هل الفيتامينات منتهية الصلاحية لا تزال صالحة للاستهلاك؟ ها هو التفسير.

هل يمكن أن تنتهي صلاحية الفيتامينات؟

لا يُسمح عمومًا بتناول الأدوية التي لا معنى لها بالفعل ، والتي تعرف أيضًا باسم منتهية الصلاحية. والسبب هو أن الأدوية منتهية الصلاحية قد خضعت لتغييرات في التركيب الكيميائي وانخفاض مستويات الفعالية. لم يعد يجعل الجسم بصحة جيدة ، وهذا بالطبع يمكن أن يعرض صحتك للخطر ويزيد مرضك سوءًا.

بشكل أساسي ، للفيتامينات أيضًا تاريخ انتهاء صلاحية مثل أي نوع آخر من الأدوية. إنه فقط أن الفيتامينات منتهية الصلاحية ليست قديمة حقًا.

على عكس الأدوية ، لا يشير تاريخ انتهاء الصلاحية الموجود على عبوة الفيتامينات إلى الموعد النهائي للفيتامين الذي يمكنك تناوله. ومع ذلك ، يوضح هذا التاريخ آخر مرة تمكنت فيها العناصر الغذائية الموجودة في الفيتامين من العمل على النحو الأمثل.

عندما تبدأ صلاحية الفيتامينات في الانتهاء ، فهذا يعني أن محتوى المغذيات في الفيتامين سيبدأ في الانخفاض. بعبارة أخرى ، هذه الفيتامينات ليست فعالة بنسبة 100٪ في تقوية جهاز المناعة كل يوم.

يمكن أن يتلف محتوى الفيتامين بسرعة أكبر إذا لم يتم تخزينه بشكل صحيح. على سبيل المثال ، تتعرض الفيتامينات للحرارة أو الضوء أو الهواء الملوث مما قد يؤدي إلى تحلل الفيتامينات بسرعة أكبر.

وفقًا لـ Livestrong ، تتفكك الفيتامينات على شكل أقراص أو تنتهي صلاحيتها بشكل أسرع من الفيتامينات الموجودة في الكبسولات. لذلك ، انتبه إلى تخزين الفيتامينات حتى يتم الحفاظ على فعاليتها.

لذا ، هل يمكنني تناول فيتامينات منتهية الصلاحية؟

إذا تناولت فيتامين منتهي الصلاحية عن طريق الخطأ ، فلا داعي للاندفاع في حالة الذعر والاعتقاد بأنك ستتسمم بالمخدر. الاخبار الجيدة، الفيتامينات منتهية الصلاحية آمنة للشرب، هل حقا.

عند تناول الفيتامينات التي انتهت صلاحيتها ، فإن هذا لن يحول العناصر الغذائية إلى سموم في الجسم. ومع ذلك ، ستنخفض جودة الفيتامين نفسه مع مرور تاريخ انتهاء صلاحيته.

قبل أن تصل إلى تاريخ انتهاء صلاحيتها ، تحتوي الفيتامينات التي تتناولها على 100 في المائة من العناصر الغذائية التي يمكن أن تعزز جهاز المناعة لديك. ومع ذلك ، بمجرد انتهاء صلاحية الفيتامينات ، سينخفض ​​المحتوى الغذائي أكثر. نتيجة لذلك ، تكون هذه الفيتامينات أقل فعالية في تقوية جهاز المناعة لديك.

لذلك ، من الأفضل تناول الفيتامينات التي لم تصل إلى تاريخ انتهاء الصلاحية. هذا حتى يعمل محتوى الفيتامينات على النحو الأمثل لصحة جسمك.

هذه علامات على الفيتامينات منتهية الصلاحية التي لا ينبغي تناولها

على الرغم من أنه لا يزال من الممكن استهلاك الفيتامينات منتهية الصلاحية ، لا يزال من الضروري الانتباه إلى الحالة البدنية للفيتامينات. إذا بدأت الفيتامينات منتهية الصلاحية بالامتلاء بالعفن أو تغير لونها أو كانت لها رائحة قوية ، فإنها لم تعد صالحة للاستهلاك.

يمكن أن يسبب نمو الفطريات على الفيتامينات تلوثًا جرثوميًا يمكن أن يدخل الجسم. بدلاً من الحصول على فوائد الفيتامينات ، سوف تصاب بالفعل بالأمراض من هذه البكتيريا.

لذلك ، تخلص من الفيتامينات منتهية الصلاحية على الفور واحصل على فيتامينات جديدة. بصرف النظر عن كونه أكثر فعالية في المحتوى الغذائي ، يمكن أن يؤدي ذلك أيضًا إلى إطالة العمر الافتراضي للفيتامينات.

تذكر ، لا تتخلص من الفيتامينات منتهية الصلاحية فقط. للقيام بذلك ، اخلطي الفيتامينات القديمة مع القهوة المطحونة أو فضلات القطط ، ثم ضعيها في كيس بلاستيكي. إذا كان الأمر كذلك ، قم برميها في سلة المهملات على الفور. تجنب إلقاء الفيتامينات في المرحاض أو المجاري لأنها يمكن أن تلوث المياه وتسمم الكائنات المائية.