يمكن أن تحدث السمنة عند الرضع بسبب محتوى السكر في لبن الأم

إذا لم تهتم الأم بما تتناوله من طعام خلال فترة الرضاعة ، فإن ذلك سيؤثر على صحة الطفل ، على سبيل المثال مشاكل السمنة. لأن الرضاعة الطبيعية هي عملية نقل المواد الغذائية التي تستهلكها الأمهات لإعطائها لأطفالهن من خلال لبن الأم. لهذا السبب ، من المهم جدًا للأمهات الانتباه إلى تناول الأطعمة المغذية والصحية أثناء الرضاعة الطبيعية.

السكر هو أحد الأطعمة المعرضة للإفراط في الاستهلاك. عادة ، في ظل الظروف العادية ، من المرجح أن تشعر الأمهات المرضعات بالجوع ويميلن إلى حب الأطعمة الحلوة ، وهذا ما يجعل الأمهات تنسى أحيانًا التحكم في نسبة السكر في الدم.

يمكن أن ينتقل السكر عن طريق حليب الثدي ويزيد من خطر الإصابة بالسمنة عند الأطفال

أظهرت دراسة أجراها باحثون من مدرسة كيك للطب بجامعة جنوب كاليفورنيا أن محتوى سكر الفركتوز في الطعام يمكن نقله من الأم إلى الطفل عن طريق حليب الثدي. من هذه الدراسات ، من المعروف أن محتوى سكر الفركتوز الذي تنقله الأم عن طريق حليب الثدي يمكن أن يزيد من خطر زيادة الوزن أو السمنة لدى الطفل.

سكر الفركتوز ليس مكونًا طبيعيًا لحليب الثدي ، يمكن العثور عليه في الفاكهة والأطعمة المصنعة والمشروبات الغازية. يُشار إلى محتوى الفركتوز هذا باسم "السكر المتبقي" الذي يأتي من النظام الغذائي للأم.

قال جوران ، المدير المؤسس لمركز أبحاث السمنة لدى الأطفال في كلية الطب في كيك ، إنه إذا سُمح للأطفال والأطفال باستهلاك كميات كبيرة من سكر الفركتوز أثناء عملية النمو والتطور ، فإنهم أكثر عرضة لخطر الإصابة بمشاكل في نموهم المعرفي. وخلق مخاطر مدى الحياة.السمنة والسكري وأمراض الكبد وأمراض القلب.

أظهرت دراسات أخرى أن محتوى سكر الفركتوز والمحليات الصناعية في حليب الثدي ضارة للغاية وضارة خلال فترة النمو والتطور الحرجة في السنة الأولى بعد ولادة الطفل. هذا هو السبب في أن محتوى الفركتوز في حليب الثدي يشكل خطورة كبيرة على صحة الأطفال.

محتوى سكر الفركتوز في حليب الثدي

السنة الأولى بعد الولادة هي فترة حرجة لبناء أنسجة المخ وتقوية أسس نظام التمثيل الغذائي. إذا ابتلع الطفل حليب الثدي الذي يحتوي على نسبة عالية من الفركتوز ، فسيقوم نظام التمثيل الغذائي بتدريب خلايا تخزين ما قبل الدهون لتصبح خلايا دهنية ، مما يزيد من خطر زيادة الوزن أو السمنة عند الطفل يومًا ما.

من بيانات البحث ، يقول الباحثون إن الطفل العادي الذي يبلغ من العمر شهرًا واحدًا سوف يستهلك 10 ملليجرام (حوالي حبة أرز) من الفركتوز من حليب الأم يوميًا. ارتبط ميكروجرام واحد من الفركتوز لكل مليلتر من حليب الثدي - أقل بألف مرة من كمية اللاكتوز الموجودة في حليب الثدي ، بزيادة بنسبة 5 إلى 10 في المائة في وزن الجسم ودهون الجسم عند الرضع بعمر ستة أشهر.

نصائح للحفاظ على تناول الطعام أثناء الرضاعة الطبيعية

بناءً على البحث الموصوف أعلاه ، لهذا السبب من المهم جدًا للأمهات الانتباه إلى تناول الطعام الذي يمكن القيام به من خلال اتباع نظام غذائي متوازن حتى يتمكنوا من إنتاج حليب الثدي الصحي ، ليس فقط لطفلك ولكن أيضًا من أجل صحة جسمك.

للحفاظ على تناول الطعام والسيطرة عليه أثناء الرضاعة الطبيعية ، يمكنك إجراء تغييرات في نمط الحياة من خلال تبني أسلوب حياة صحي. ابدأ في التحكم في حصص الطعام ، والحصول على قسط كافٍ من الراحة ، والسيطرة على الإجهاد ، وما إلى ذلك.

يمكنك أيضًا تجنب الأطعمة بناءً على أهميتها ، مثل تجنب جميع المنتجات الغذائية المصنعة التي تحتوي على نسبة عالية من المحليات الاصطناعية مثل الصودا وعصائر الفاكهة مع السكر المضاف والحلوى والكعك والفواكه المعلبة والفواكه المجففة وما إلى ذلك. من الأفضل تناول الطعام في شكله الأصلي. لهذا السبب ، ينصح بشدة بتناول الفواكه والخضروات الطازجة أثناء الرضاعة الطبيعية. لا تنس أنك تحتاج أيضًا إلى موازنة تناول السكر من البروتين أو الدهون.

x