فوائد الأمل في أن تكون سعيدًا وصحيًا

في كثير من الأحيان ، يتردد الناس في الأمل خوفًا من ألا يتحقق الأمل. غالبًا ما يرتبط الأمل أيضًا بتوقعات مملوكة لأشخاص آخرين. على الرغم من أنه عندما يكون لديك أمل ، فهذا لا يعني أن تجلس وتنتظر حتى تتحقق أحلامك.

أهمية وجود الأمل

المصدر: Hope Grows

“ الأمل حلم يقظ "، قطعة من كلمات أرسطو لم يدركها كثير من الناس.

غالبًا ما يُساء تفسير الأمل على أنه مجرد تمنيات لا أساس لها من الصحة. في الواقع ، الأمل هو حلم يمكن تحقيقه في العالم الحقيقي. الأمل هو أيضًا الإيمان بأن الأشياء ستتغير للأفضل ، مهما كانت كبيرة أو صغيرة.

وفقًا لتشارلز ر. سنايدر ، عالم النفس في جامعة كانساس ، هناك ثلاثة مكونات رئيسية مترابطة للأمل. المكونات الثلاثة هي أهداف وكالة و المسارات .

وكالة هي قدرة الشخص على تشكيل حياته ، والاعتقاد بأن شخصًا ما يمكن أن يجعل الأشياء تحدث وتحفز على تحقيقها الأهداف أو النتيجة المرجوة. بينما المسارات هي خطة تحدد كيف سيحقق الشخص أهدافه.

بمعنى آخر ، عندما يكون لدى شخص ما أمل ، يجب أن يكون لديه أيضًا الوسائل والجهد لتحقيق ذلك. ليس فقط الأحلام التي تأتي إليك بين الحين والآخر ، يجب على الشخص أيضًا أن يواجه العالم الحقيقي كما يشاء.

الأمل والسعادة في الحياة

لقد ثبت أن وجود الأمل يوفر فوائد في شكل تغييرات للأفضل في حياة المرء. أجرى أستاذ وعالم نفس في جامعة ليستر دراسة على طلابه لأكثر من ثلاث سنوات. أولئك الذين يعيشون نأمل أن يكون لديهم حياة أكاديمية أكثر نجاحًا.

في دراسة أخرى ، الأمل يزيد إنتاجية الشخص. تظهر الدراسة أن الموظفين الذين لديهم توقعات يساهمون بحوالي 14٪ في الإنتاجية في مكان العمل.

لا يربط عدد قليل من الناس الأمل بالاكتئاب أو اضطرابات القلق التي يشعر بها الشخص. ويبدو أن هذا تم إثباته من خلال مسح.

أظهر الاستطلاع الذي شمل أكثر من 500 طالب جامعي أن أولئك الذين لديهم آمال كبيرة خلال السنوات الأولى من العام الدراسي كانوا أقل عرضة للإصابة بأعراض الاكتئاب واضطرابات القلق.

الفوائد لها أمل في الصحة

لا يقتصر الأمر على تأثيره الجيد على حالتك النفسية فحسب ، بل يمكن أن يكون لوجود الأمل أيضًا تأثير جيد على الصحة الجسدية.

أظهرت العديد من الدراسات أن الأشخاص الذين لديهم توقعات لديهم إدراك أقل للألم. الأمل ، المرتبط ارتباطًا وثيقًا بالتفاؤل ، تبين أنه قادر دون وعي على تغيير تصورات الناس للألم الذي ينشأ.

واحدة من هذه هي دراسة الحالة التي نشرت في تقارير الألم والصداع الحالية . المرضى الذين يعانون من اضطرابات مفصل الفك والذين لديهم تفاؤل أقل يشعرون بعدم الراحة بسبب الألم أعلى من المرضى الذين لديهم تفاؤل كبير.

هذا يدل على أن الألم يمكن أن يتأثر في الواقع بالتفسيرات العاطفية والمعرفية للشخص. عندما لا يركز الشخص بشكل كبير على الألم الذي سيحدث ، فإنه سيقلل أيضًا من احتمالية المعاناة من ألم أكثر حدة.

أنت تعرف بالتأكيد التوصيات لتجنب الإجهاد من أجل الحفاظ على الصحة. يفترض أن هذه التوصية تنطبق أيضًا على المصابين بأمراض مزمنة. يمكن أن يستفيد الأمل أيضًا من خلال المساعدة في عملية الشفاء.

إذا لم يسمح المريض لنفسه بالغرق في المشاعر السلبية والقلق بشأن الأيام المقبلة ، فسوف يركز أكثر على الاهتمام بنفسه والقيام بالعادات الإيجابية التي يمكن أن تساعده على أن يعيش حياة أكثر صحة.

لا تتوقف عند هذا الحد ، من خلال الأمل في أنك حاولت بشكل غير مباشر الحفاظ على صحة القلب ، والعمليات الفسيولوجية مثل الدورة الدموية والتنفس ، والحفاظ على ضغط الدم ليبقى بأعداده الطبيعية.

لذلك لا تخافوا ولا تترددوا في الأمل. ومع ذلك ، عليك أيضًا أن تتذكر أنه يجب أيضًا مطابقة التوقعات مع قدرتك على محاولة تحقيقها.