مخاطر الإيجابية السامة على صحتك العقلية بالإضافة إلى نصائح حول كيفية تجنبها

هل سمعت يوما الإيجابية السامة ؟ هذا المصطلح يشبه التناقض. بين تعليق إيجابي يصطدم بعاطفة سلبية ، ويكون سامًا لمن يستقبله. هذا لأنه لا يحتاج كل شخص إلى نصيحة إيجابية لتحسين نفسه عند مواجهة مشكلة. هل تريد معرفة المزيد عن هذا؟ ها هي المراجعة الكاملة.

ما هذا الإيجابية السامة ?

كل شخص لديه مشاكل وهذا يمكن أن يجعله يشعر بالضعف. عندما يسعى للحصول على راحة من مشكلة يعاني منها ، فإنه عادة ما يخبر شخصًا يثق به.

على سبيل المثال ، افترض أنك طُردت من وظيفتك بسبب انخفاض عدد الموظفين بسبب جائحة. بعد ذلك ، يحاول أفضل صديق لك أن يجعلك تشعر بتحسن بقوله ، "انظر إلى الجانب المشرق ، يمكنك الحصول على وظيفة أفضل من المكتب الحالي."

قد يكون هناك أيضًا أشخاص من حولك يقولون ، "بالتأكيد حسنا لا يزال بإمكانك الحصول على وظيفة جديدة لا يزال هناك شيء أسوأ ، هل حقا، القضية منك ".

لسوء الحظ ، فإن هذه الاستجابة التي تميل إلى أن تكون إيجابية هي عكس ما تشعر به. السبب هو أن الأشخاص الذين يواجهون مشاكل يميلون إلى أن يفهموا موقفهم في ذلك الوقت. حسنًا ، جزء من القصة أعلاه هو مثال على الإيجابية السامة .

لذلك ، ببساطة ، أنت تفسر الإيجابية السامة هو الإيمان بالحفاظ على عقلية إيجابية بغض النظر عن مدى صعوبة أو صعوبة الموقف.

الآثار السيئة للإيجابية السامة على الصحة النفسية

عندما تواجه مشكلة ما ، فإن التفكير الإيجابي هو أحد مفاتيح التغلب عليها ، كما ورد في موقع Mayo Clinic على الويب. لماذا؟ عندما تكون هناك مشاكل وتصبح قلقًا وتفكر في حدوث أشياء سيئة ، يمكن أن يجعل تفكيرك أكثر تعقيدًا.

بدلاً من الحصول على حل ، يمكن لهذه الأفكار التي تميل إلى أن تكون سلبية أن تمنع المشاكل من الحل والتراكم وتؤدي إلى التوتر.

لهذا السبب ، يعتقد معظم الناس أن يفكروا دائمًا بشكل إيجابي عند مواجهة المشاكل. لسوء الحظ ، هذا الافتراض ليس صحيحًا تمامًا.

السبب هو أن التفكير الإيجابي الذي تستخدمه كدرع لمواجهة المشاكل له حدود أيضًا. هذا لأنه إذا ذهب بعيدًا ، ستتحول الأفكار الإيجابية إلى سم بالنسبة لك.

عندما تسمع نصيحة ذات طبيعة الإيجابية السامة ، لا تجعل حالتك أفضل. يمكن أن يزداد الأمر سوءًا ، خاصة بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الإجهاد بسهولة أو يعانون من مرض عقلي ، مثل الاكتئاب.

هناك العديد من الأسباب الإيجابية السامة إنه ضار بالصحة العقلية للأشخاص الذين يعانون من مشاكل ، بما في ذلك:

يولد الشعور باللوم

عندما يمر شخص ما بأوقات عصيبة ، فعليه الاعتراف بأن المشاعر التي يشعر بها صحيحة. لذلك ، سوف يشارك مشاكلهم وعواطفهم مع شخص موثوق به من أجل الشعور بمزيد من الارتياح.

لسوء الحظ ، تلقى بدلاً من ذلك نصيحة بدت إيجابية ولكنها أدت إلى الشعور بأن ما كان يشعر به كان شيئًا خاطئًا.

يجعل الشخص يتجنب المشاعر الحقيقية

عندما يحصل شخص ما الإيجابية السامة يميل إلى إسكات المشاعر التي يشعر بها. إذا تم إخفاء المشاعر بالفعل والشعور "بخير" من التمسك بالنصائح السليمة الإيجابية ، فهذا سيجعله يتجنب المواقف التي تجعله غير مرتاح.

نتيجة لذلك ، ستثنيه أيضًا عن مواجهة المواقف التي تجعله غير مرتاح أو خائفًا. مثل الزجاج الذي لا يزال مملوءًا بالماء ، بالطبع سوف يفيض الماء عندما يكون الحاوية ممتلئة. الآن ، إذا لم يتم التعبير عن المشاعر التي تشعر بها ، فيمكن أن تنفجر في أي وقت. وبالمثل مع المشاكل ، سوف تتراكم حالتك العقلية وتؤدي إلى تفاقمها.

علامة على أن يتم خداعك الإيجابية السامة

الشخص الذي يستهلك هذا الانطباع الإيجابي ليس واضحًا. ومع ذلك ، يمكنك التعرف على العلامات من خلال ما يلي:

• اختيار تجنب المشاكل أو تجاهلها بدلاً من مواجهتها وإيجاد الحلول.
• عندما تكون لديك مشكلة ، تبدأ في ضرب نفسك ، والغضب أو الإحباط من نفسك.
• إخفاء مشاعرك أو عواطفك الحقيقية ، والشعور بأنك "بخير" يمكن أن يمنحك الانطباع بقبول الموقف.
• يمكنك التقليل من شأن الأشخاص الآخرين الذين لا يفكرون بإيجابية عندما يواجهون مشكلة.

نصائح لتجنب الإيجابية السامة

لا يمكن لأي شخص أن يتحكم في ذلك حتى تستمر السعادة في إحاطة حياته. تأتي المشاكل في بعض الأحيان. عندما تتعرض لمشكلة ما ، فإن إحدى الطرق التي يمكنك اتباعها هي إخبار أقرب الأشخاص ، سواء أكانوا من العائلة أم الحبيب أم الأصدقاء.

إن رواية القصص على الأقل تجعلك تشعر بالارتياح ، لأن العبء الملقى على قلبك يمكن على الأقل أن يرفع. كن صريحًا ، حتى لو كان ذلك صعبًا. يمكن لسرد القصص أن يخفف من القلق ، مقارنة بالحاجة إلى التظاهر بالابتسام ودفن المشاعر والمشاكل التي تواجهها.

ومع ذلك ، عندما تتحدث عن مشاكلك إلى المقربين إليك ، كن حذرًا الإيجابية السامة. إذا واجهت ذلك في أي وقت ، فاتبع الخطوات أدناه حتى لا تستهلك هذا الانطباع الإيجابي.

• تحكم في مشاعرك السلبية ، أي لا تنكرها ولكن لا تخرج عن السيطرة. السبب هو أن المشاعر السلبية يمكن أن تسبب التوتر إذا تم التحكم فيها. ومع ذلك ، يمكنهم أيضًا تقديم معلومات مهمة يمكن أن تحدث تغييرات مفيدة في حياتك.
• كن واقعيًا بشأن ما يجب أن تشعر به. عندما تواجه مواقف تضغط عليك ، فمن الطبيعي أن تشعر بالتوتر أو القلق أو حتى الخوف. ومع ذلك ، لا تغوص في الموقف. عليك أن تنهض للبحث عن الحالة.
• بدلًا من تجنب المشاعر الصعبة ، اسمح لنفسك أن تشعر بها. التعبير عن هذه المشاعر أفضل بكثير من تجنبها. يمكنك البكاء ، إذا كنت بحاجة للتعبير عن الحزن وخيبة الأمل. ومع ذلك ، حاول بعد ذلك التخلص من هذه المشاعر ببطء.
• عندما تواجه صعوبات في الحياة ، عبر عن مشاعرك بطريقة مثمرة ، مثل الاحتفاظ بدفتر يوميات. تظهر الأبحاث أن وضع ما تشعر به في كلمات يمكن أن يساعد في تقليل حدة المشاعر السلبية التي تظهر.

تعلم أن لا تكون

هناك أوقات تواجه فيها مشاكل. ومع ذلك ، هناك أيضًا نقطة تصبح فيها مستمعًا لمن يعانون من مشاكل. في بعض الأحيان ، لا تدرك أن ما نقوله يصبح الإيجابية السامة بالنسبة لهم.

عندما يخبرك صديق عن المشكلة التي يواجهها ، حاول أن تتخيل أنك في موقعه. إن التعاطف معها هو طريقة تجعلها تشعر بمزيد من الفهم.

يمكنك التعبير عن التعاطف مع مشاعرهم لما مروا به. على سبيل المثال ، في حالة الأصدقاء الذين طردوا من العمل. "أنا آسف لأنك طردت من المكتب. بطبيعة الحال ، تشعر بخيبة أمل أو غضب في حالتك الحالية ".

هذا النوع من العبارات على الأقل يجعلهم يشعرون بالتقدير لأن شخصًا ما قادر على فهم مشاعرهم. في بعض الحالات ، يصبح البيان المتفائل فقط الإيجابية السامة . لذلك ، تحلى بالتعاطف ، لأننا نريد أيضًا أن نفهم عندما تحدث المشاكل.