النظام الغذائي بشرب الماء دون تناول أي شيء غير آمن للجسم

نشجعك على شرب الكثير من الماء للبقاء بصحة جيدة. يُعتقد أيضًا أن شرب الماء بجدية يساعدك على إنقاص الوزن. عند المغادرة من هناك ، تبنى الكثيرون نظامًا غذائيًا متطرفًا عن طريق شرب الماء ببساطة دون تناول أي شيء لعدة أيام. احترس ، فإن اتباع نظام غذائي وشرب الماء دون تناول أي شيء يمكن أن يؤدي في الواقع إلى الإضرار بصحتك.

يساعدك الماء على التحكم في كمية السعرات الحرارية التي تتناولها من الطعام

يمكن أن يساعدك شرب الماء على إنقاص الوزن ، على الرغم من أن التأثير ليس فوريًا. يساعد شرب الماء في عملية إزالة السموم من الجسم. عندما تشرب كمية كافية من الماء ، يمكن للكلى أن تعمل بشكل خفيف أكثر لطرد السموم والفضلات التي تتراكم في الجسم عن طريق البول.

تساعد تلبية احتياجات سوائل الجسم أيضًا الجهاز الهضمي على العمل بسلاسة أكبر لمعالجة الطعام لمنع الإمساك. عندما لا تشرب كمية كافية ، فإن أمعائك تمتص السوائل من البراز للحفاظ على رطوبة جسمك ، مما يجعل من الصعب عليك إخراج البراز.

يساعد الماء عملية التمثيل الغذائي في الجسم على العمل بشكل أسرع لحرق الدهون. شرب 8 أكواب من الماء (± 2 لتر) يمكن أن يخفض ما يصل إلى 100 سعرة حرارية في اليوم. يمكن أن تكون السعرات الحرارية التي يتم تقليلها إذا كنت تشرب الماء البارد أكثر. يساعد شرب الكثير من الماء الجسم أيضًا على فقدان الوزن المائي ، وبالتالي يمكنك خسارة الوزن الزائد.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لمياه الشرب أيضًا أن تثبط الشهية. على المدى الطويل ، يمكن أن يمنع الحد من تناول الطعام غير الصحي زيادة مستويات الكوليسترول والسكر في الدم ، مما يساعد على تقليل مخاطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسكري والسرطان.

يجب اتباع النظام الغذائي عن طريق شرب الماء فقط لمدة 3 أيام كحد أقصى

اتباع نظام غذائي عن طريق شرب الماء فقط لا ينبغي أن يستمر لفترة طويلة. النظام الغذائي المعروف أيضًا باسم صيام الماء يمكن القيام بذلك عادة في أي مكان من 24 ساعةثلاثة أيام كحد أقصى.

حتى شرب الماء يجب أن يتم عندما يكون جسمك في حالة صحية حقًا ، دون أي مشاكل صحية أو أمراض معينة يمكن أن تتداخل مع عملية التمثيل الغذائي وهضم الطعام. طريقة صيام الماء غير مناسب لمن يحتاج إلى تناوُل منتظم ومنتظم من التغذية مثل النساء الحوامل والمرضعات وكذلك كبار السن والأشخاص المصابين بداء السكري.

ومع ذلك ، فإن اتباع نظام غذائي شرب الماء وحده ليس وسيلة لفقدان الجسم السليم

عندما تشرب الماء فقط بشكل مستمر دون تناول أي طعام ، سيقرأ الجسم هذا الوضع على أنه حالة صيام. هذا يعني أن جسمك سيحرق احتياطيات الدهون للحصول على طاقة طارئة. هذا هو السبب في أن اتباع نظام غذائي شرب الماء يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن.

لكن ضع في اعتبارك أن الماء خالٍ من السعرات الحرارية بنسبة 100٪ ولا يحتوي على العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها جسمك ، مثل الدهون والبروتين والفيتامينات. لا يسمح لك هذا النظام الغذائي أيضًا بتناول أنواع أخرى من المشروبات مثل القهوة والعصير والشاي والحليب. تحتاج حقًا إلى شرب الماء العادي فقط يوميًا ، وعادة ما يستمر لأيام. يمكن أن تؤدي المعدة الفارغة لفترة طويلة إلى ارتفاع حمض المعدة مما يؤدي إلى حدوث القرحة.

لذلك ، فأنت ملزم بالفعل بإعداد جسمك بالمواد الغذائية الكافية قبل الخضوع له صيام الماء. يمكنك البدء في تقليل جزء من وجبتك في الأيام القليلة التي تسبق حمية الماء ، ولكن مع التأكد من أن المحتوى الغذائي مرتفع. أيضًا ، ابدأ ببطء بشرب المشروبات الغنية بالمغذيات مثل العصائر أو العصائر في الأيام الأولى من النظام الغذائي.

يعد هذا المستحضر مهمًا جدًا لتجنب التغيرات السريعة جدًا في سوائل الجسم والشوارد التي يمكن أن تكون خطيرة. يجب أيضًا أن يتم صيام الماء تحت إشراف أخصائي التغذية.

والنتيجة هي إذا كنت لا تأكل على الإطلاق

قد يؤدي الحفاظ على طريقة غذائية لشرب الماء دون تناول أي شيء بمرور الوقت إلى إصابة الجسم بسوء التغذية. بعد 3 أيام بدون طعام ، سيعمل الدماغ الذي يفتقر إلى العناصر الغذائية بشكل أبطأ ، مما يجعل من الصعب عليك التركيز ، وغالبًا ما يكون فارغًا ، وتشتعله المشاعر بسهولة ، مما يجعلك عرضة للهلوسة. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى حدوث انتكاسات الصداع النصفي.

إذا استمر هذا النظام الغذائي ، فسوف يدخل الجسم مرحلة البلعمة الذاتية - حيث يأكل الجسم نفسه لأنه يعتمد فقط على تناول الماء للبقاء على قيد الحياة. الالتهام الذاتي هو عملية تكسير البروتين من العضلات لاستخدامه كوقود لأن احتياطيات الدهون غائبة تمامًا. جميع أجهزة الجسم. هذا يجعل عضلات جسمك تختفي ببطء. سيفقد جسمك أكبر قدر من البروتين في أول 72 ساعة من نظامك الغذائي المائي.

يمكن للإنسان أن يعيش ما بين 46 ساعة و 70 يومًا ، أو ربما لفترة أطول ، إذا لم يأكل على الإطلاق لأن الجسم قادر على شراء الوقت للحفاظ على احتياطياته الغذائية حتى آخر قطرة. ومع ذلك ، بعد 3 أسابيع من عدم تناول أي شيء ، سيسقط جسمك ببطء في حالة إنباتية ، تُعرف أيضًا بالغيبوبة ، والتي تتميز بموت وظائف المخ.

المهم هو الأكل الصحي وممارسة الرياضة بانتظام

النظام الغذائي لفقدان الوزن جيد ، طالما أنه صحي. إذا كنت ترغب في الحد من حصص الطعام والسعرات الحرارية التي تتناولها ، فتأكد من أنك لا تزال تحصل على العناصر الغذائية من مجموعة متنوعة من مصادر الطعام الصحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام حتى تفقد الوزن باستمرار.

x