الاستحمام في وقت متأخر

أحيانًا ما يجعلك العودة إلى المنزل في وقت متأخر من الليل معضلة ، بين الرغبة في الاستحمام أولاً أو الذهاب إلى الفراش. أشعر برغبة في النوم على الفور دون الاستحمام ، لكن الجسم يشعر بأنه لزج ويجعل النوم غير مريح. من ناحية أخرى ، يقول الكثير من الناس أن الاستحمام ليلًا يمكن أن يجعلك عرضة لنزلات البرد والإصابة بنزلات البرد عند الاستيقاظ. لذا ، هل صحيح أن الاستحمام ليلاً يمكن أن يجعلك تصاب بنزلة برد؟ تعال ، اكتشف الحقائق من خلال المراجعات التالية.

حدد أولاً سبب نزلات البرد

في الأساس ، لا يتعرف العالم الطبي المحلي والدولي على نزلات البرد. نعم ، إن الإصابة بنزلة برد هي مجرد "مرض" يصيب المجتمع عندما يشعرون "بأنهم ليسوا على ما يرام" بسبب كمية الرياح الكبيرة التي تدخل الجسم.

التقارير من كومباس ، د. موليا سب. كشف PD ، أخصائي الطب الباطني الذي يمارس في مستشفى Pantai Indah Kapuk ، أن نزلات البرد هي في الواقع مجموعة من الأعراض التي تنشأ عن مرضين ، وهما القرحة (التهاب المعدة) ونزلات البرد (زكام). لهذا السبب ، غالبًا ما توصف نزلات البرد بأنها ضعف ، وحمى ، وانتفاخ البطن ، وسعال ، وتجشؤ متكرر ، وصداع ، وسعال.

أسباب نزلات البرد متعددة. غالبًا ما يحدث هذا بسبب البقاء في غرفة مكيفة لفترة طويلة أو الخروج ليلاً. باختصار ، ترتبط معظم أسباب نزلات البرد ارتباطًا وثيقًا بالتعرض للهواء البارد الذي يسبب أعراض البرد في وقت سابق.

هل صحيح أن الاستحمام ليلاً يمكن أن يتسبب أيضًا في إصابتك بنزلة برد؟

إن الاعتقاد بأن الاستحمام المتكرر ليلاً يسبب نزلات البرد ليس خطأً تمامًا. على الرغم من عدم ارتباطها بشكل مباشر ، إلا أن هناك العديد من الأشياء المهمة التي يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بنزلة برد بعد الاستحمام الليلي.

خلال هذا الوقت ، قد تخشى الاستحمام ليلًا لأن درجة حرارة الماء البارد يمكن أن تسبب الزكام. ومع ذلك ، قال د. قال هذا كينيث شتاير ، عميد التعليم السريري وأستاذ الطب في كلية تورو للطب التقويمي في ميدلتاون ، نيويورك.

بحسب د. كينيث شتاير ، أعراض الأنفلونزا بسبب نزلات البرد يمكن أن تظهر فقط إذا تعرض جسمك لهجوم من قبل فيروس الإنفلونزا. هذا يعني أن مجرد التعرض للهواء البارد أو الماء أثناء الاستحمام لا يمكن أن يجعلك تصاب بنزلة برد أو تصاب بنزلة برد ، طالما لم يكن هناك فيروس إنفلونزا يدخل الجسم.

يختلف الأمر إذا كان جسمك متعبًا جدًا أو مصابًا بالحمى ، ثم قرر الاستحمام ليلًا. في هذا الوقت ، لا تزال درجة حرارة جسمك مرتفعة ، وتعرف أيضًا بالحرارة لأنك انتهيت للتو من يوم من الأنشطة.

عندما تستحم في الليل دون أن تستريح أولاً ، فإن درجة حرارة الماء البارد ستضيق الأوعية الدموية على الفور. نتيجة لذلك ، فإن تدفق الدم الذي يحتوي على الأكسجين ليس سلسًا ويجعلك عرضة للإصابة بالمرض. سواء كانت حمى ، أو دوار ، أو صداع ، أو روماتيزم ، أو قشعريرة ، للإصابة بنزلة برد.

قبل الاستحمام بالليل ، افعل هذا أولاً حتى لا تصاب بنزلة برد

في الأساس ، لا يوجد حد زمني يفيد بضرورة الاستحمام في الصباح وتجنب الاستحمام في الليل - أو العكس. ومع ذلك ، إذا قررت الاستمرار في الاستحمام رغم فوات الأوان ، فمن الجيد إراحة جسمك لفترة من الوقت قبل الاستحمام.

دع درجة حرارة جسمك تنخفض إلى وضعها الطبيعي أولاً ، ثم يمكنك الاستحمام. خذ حمامًا دافئًا حتى لا تتفاجأ بالاختلاف في درجة حرارة الماء والجسم.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن أخذ حمام دافئ يمكن أن يوفر أيضًا إحساسًا مريحًا على الجلد ويريح العضلات المتوترة بعد يوم من الأنشطة. يصبح الجسم أكثر استرخاءً ويجعلك تنام بشكل أفضل. لا داعي للقلق بعد الآن بشأن الإصابة بنزلة برد عند الاستيقاظ.