5 أساطير خاطئة عن الجهاز الهضمي في الواقع

يجب أن تعلم بالفعل أن كل شيء تأكله سيتم هضمه في الجسم. يلعب الجهاز الهضمي في الجسم دورًا في استيعاب الطعام ، وتقسيمه إلى جزيئات أصغر ، وامتصاص هذه الجزيئات في مجرى الدم ، وتنظيف الجسم من الفضلات الهضمية للطعام الذي تتناوله عبر المستقيم.

ومع ذلك ، هل تعلم ما إذا كانت هناك بعض الخرافات والمفاهيم الخاطئة حول الجهاز الهضمي؟ هنا بعض منهم

"لا يمكن للأمعاء هضم العلكة"

على الرغم من أن العلكة لا يجب ابتلاعها ، إلا أنه في بعض الأحيان قد تبتلع العلكة عن طريق الخطأ. الشيء المضحك هو أن العلكة اللاصقة تجعل الناس يعتقدون أن العلكة لا يمكن هضمها في الجسم. أو قد يستغرق الأمر سنوات حتى تظهر في النهاية. لكن هل هذا صحيح؟

في الواقع ، على الرغم من أن المعدة لا تستطيع تكسير اللثة كما تفعل مع الأطعمة الأخرى ، إلا أن الجهاز الهضمي لديه طريقة أخرى لهضمها من خلال نشاط الأمعاء. تستمر الأمعاء في تحريك اللثة ، مما يجعلها تمر عبر الأمعاء وتخرج من نهايات الجهاز الهضمي.

"تجنب الأطعمة الغنية بالألياف أثناء الإصابة بالإسهال"

غالبًا ما يستخدم استهلاك الألياف كحل للتغلب على الإمساك ، المعروف أيضًا باسم صعوبة التبرز. لذلك من الطبيعي أن يعتقد الكثيرون أن الأطعمة الغنية بالألياف تؤدي إلى حركة الأمعاء ، ويجب تجنب ذلك عند الإصابة بالإسهال. ولكن يبدو أن الألياف يمكن أن تساعد أيضًا في علاج الإسهال ، عن طريق امتصاص السوائل الزائدة في الأمعاء وجعل البراز أكثر كثافة.

"تناول الكثير من المكسرات يسبب انتفاخ البطن"

تُعرف المكسرات بأنها أحد الأطعمة المنتجة للغازات التي تسبب انتفاخ البطن. وذلك لأن المكسرات تحتوي على نسبة عالية من رافينوز وتحتوي على ألياف قابلة للذوبان.

ومع ذلك ، فإن الفول السوداني ليس أكبر منتج للغاز. تسبب منتجات الألبان غازات أكثر من الأطعمة الأخرى بسبب محتوى اللاكتوز فيها. يمكن أن يجعل محتوى اللاكتوز في الحليب من الصعب على الجهاز الهضمي معالجته ، إذا كان جسمك لا يحتوي على ما يكفي من إنزيم اللاكتاز.

"رفع الرغوة الثقيلة يسبب فتق"

قد تسمع غالبًا قصصًا تفيد بأن الفتق يحدث عادةً عند الأشخاص الذين يرفعون أشياء ثقيلة كثيرًا. إنها أسطورة. معظم حالات الفتق هي في الواقع نتيجة لضعف العضلات الذي حدث قبل فترة طويلة من ظهور أعراض الفتق.

بعض العوامل الأخرى التي يمكن أن تضعف العضلات هي العمر والإصابة والشقوق الجراحية. رفع الأشياء الثقيلة ليس سبب الفتق ، بل هو عامل يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الفتق الموجود.

"كلما زاد استهلاك الألياف ، كان ذلك أفضل للجسم"

جمعية الحمية الأمريكية يوصى بأن يستهلك البالغون بشكل مثالي حوالي 25 إلى 35 جرامًا من الألياف يوميًا ، أو حوالي خمسة أكواب من الفاكهة أو الخضار يوميًا. يحتاج الجسم إلى الألياف لتحسين وظيفة الجهاز الهضمي ، ومنع الإمساك ، وعلاج الإسهال ، وإبطاء امتصاص السكر والكربوهيدرات.

لكن هل تعلم أن الاستهلاك المفرط للألياف يمكن أن يسبب مشاكل للجسم؟ في الواقع ، يمكن أن يؤدي الاستهلاك الزائد للألياف إلى جعل بعض المعادن والمغذيات لا تملك الوقت الكافي ليتم امتصاصها في نظام الجسم. نتيجة لذلك ، يمكن أن يؤدي استهلاك الألياف الزائدة إلى انتفاخ البطن وتشنجات في المعدة.