هل صحيح أن السباحة يمكن أن تزيد من الطول؟ & ثور؛ مرحبا بصحة جيدة

الحصول على جسم طويل هو حلم الجميع. نعم ، الارتفاع الكافي يجعل مظهر الشخص يبدو أفضل ويمكنه أيضًا أن يدعم أنشطته. ومع ذلك ، قد لا يكون الوصول إلى الارتفاع المطلوب بهذه السهولة. ليس من المستغرب أن يعتاد العديد من الآباء أطفالهم على السباحة كمحاولة لزيادة طول أطفالهم. ومع ذلك ، هل صحيح أن السباحة يمكن أن تزيد من الطول؟

يمكن للسباحة زيادة الطول ، هل هذا صحيح؟

تعتبر السباحة من الرياضات التي يمكن الاعتماد عليها للمساعدة في زيادة طول الأطفال. قام العديد من الآباء بتعليم أطفالهم منذ الطفولة على أمل أن يصبح أطفالهم أطول من والديهم. هذا ليس خطأ.

يمكن أن تكون السباحة واحدة من أفضل الرياضات التي يمكن أن تدعم نمو طول الطفل. ومع ذلك ، يجب التأكيد على أنها ليست السباحة فقط. يمكن أن تدعم الرياضات الأخرى أيضًا نمو طول الطفل لأن الجسم يفرز هرمون النمو أثناء التمرين.

كيف يمكن للسباحة زيادة الطول؟

يمكن أن تؤدي السباحة إلى إفراز هرمون النمو الذي يدعم نمو الطول. بالإضافة إلى ذلك ، تُستخدم جميع عضلات الجسم تقريبًا (تعمل) عند السباحة بحيث يمكن أن تساعد في زيادة طول الطفل. يتم التركيز بشكل كبير على العضلات ، وخاصة عضلات الساقين والذراعين والعمود الفقري والصدر عند السباحة. هذا يمكن أن يحسن وظيفة العضلات وكذلك يزيد من إطلاق الطاقة. في الواقع ، قد يكون تحريك الجسم في الماء أكثر صعوبة من تحريك الجسم في الهواء.

يُعتقد أيضًا أن السباحة تساعد في إطالة العمود الفقري والساقين ، وبالتالي زيادة الطول. لكن لا تنس القيام بتمارين الإطالة قبل السباحة. نوصيك بتقديم رياضات السباحة للأطفال في أقرب وقت ممكن. يمكن أن تحفز السباحة نمو الطفل وتجلب أيضًا فوائد أخرى. تسمح السباحة للطفل باستنشاق المزيد من الأكسجين. يمكن لهذا الأكسجين بعد ذلك مساعدة جسم الطفل على إصلاح الخلايا التالفة.

ما هي العوامل التي تؤثر على طول الشخص؟

ضع في اعتبارك أن هناك العديد من العوامل التي تؤثر على الطول (وليس مجرد التمرين). عندما لا يتم دعم كل هذه العوامل ، لا يمكن أن يعمل نمو الطول على النحو الأمثل. لذلك ، إذا كنت تعتمد على السباحة وحدها دون تلبية احتياجات طفلك الغذائية ، فسيتم إعاقة نمو طول طفلك.

العاملان الرئيسيان اللذان يؤثران على طول الشخص هما الوراثة والبيئة. إذا كان كلا الوالدين طويل القامة ، فيمكن للطفل أن يصل بسهولة إلى ارتفاع طويل. وفي الوقت نفسه ، إذا كان كلا الوالدين قصيرين ، فإن ارتفاع الطفل قد لا يكون بعيدًا عن الوالدين. هذا ما يسمى بالعوامل الوراثية أو الوراثية.

ومع ذلك ، لا تثبط عزيمتك ، يمكن أن يتأثر هذا العامل الوراثي بالعوامل البيئية. لذلك ، إذا كانت العوامل البيئية تدعم نمو الطفل ، فقد يكون الطفل أطول من الأب. لذلك ، لا تزال تولي اهتماما للتغذية والتمارين الرياضية ونوعية نوم الأطفال في محاولة لتحسين نمو الأطفال وتطورهم.

• التغذية الجيدة. بالطبع ، التغذية مهمة جدًا لنمو الأطفال وتطورهم ، وخاصة نمو الطول. لذلك ، حاول دائمًا تلبية الاحتياجات الغذائية للأطفال. أعطِ الأطفال أطعمة تحتوي على نسبة عالية من البروتين. يمكن أن يدعم البروتين زيادة طول الأطفال.
• الحصول على قسط كاف من النوم. يحتاج طفلك ما لا يقل عن 10-12 ساعة من النوم كل ليلة. أثناء النوم ، تعمل الخلايا في الجسم على نمو الطفل وتطوره. بدون نوم كافٍ ، لا يمكن للأطفال أن يكبروا بشكل صحيح.
• تمرين منتظم. تأكد من أن الطفل يتحرك بنشاط. يمكن للأطفال النشطين أن ينمو بشكل أفضل من الأطفال الذين يقضون الوقت فقط أمام التلفزيون. تعتبر الرياضة من الأنشطة التي يمكن أن تحافظ على نشاط الأطفال ، وبالتالي تدعم نموهم وتطورهم

x