حد عادل لمشاهدة المواد الإباحية في أسبوع ، بحسب الخبراء

الإنترنت هو وسيلة تسهل على أي شخص الوصول إلى المحتوى الإباحي بسرعة ودون حدود. ناهيك عن أن العديد من مواقع التواصل عبر الإنترنت تقدم الآن مجموعة متنوعة من الصور أو مقاطع الفيديو الإباحية مجانًا. إن الراحة التي يوفرها هذا تجعل الكثير من الناس مدمنين بشكل غير مباشر على المواد الإباحية. من أجل عدم تطوير أشياء سيئة ، كم مرة لا تزال تعتبر مشاهدة المواد الإباحية أمرًا طبيعيًا؟ هنا يأتي الجواب.

كم مرة لا تزال مشاهدة المواد الإباحية طبيعية؟

في الأساس لا توجد أرقام محددة لتحديد عدد المرات التي تشاهد فيها المواد الإباحية ، والتي لا تزال تعتبر طبيعية. والسبب هو أن كل شخص يختلف في استكشاف رغباته الجنسية. هناك شيء واحد مؤكد ، إذا كانت مشاهدة المواد الإباحية تتم من حين لآخر ووفقًا لاحتياجات حياتك ، فلا يزال هذا أمرًا طبيعيًا إلى حد ما.

ومع ذلك ، إذا تم القيام به بشكل مستمر حتى يكون له تأثير على الحياة اليومية ، مثل إهمال العمل والتأثير على الحياة الجنسية مع الشريك ، فهذا بالتأكيد ليس طبيعيًا. إذا كان لديك هذا ، فإن هذه الحالة تسمى إدمان المواد الإباحية.

نقلاً عن صفحة Psychcentral ، بناءً على بحث ، يُصنف الشخص على أنه مدمن على المواد الإباحية عندما يقضي ما لا يقل عن 11 أو 12 ساعة في الأسبوع في مشاهدة الأفلام الإباحية. سواء كان ذلك من مصادر مادية (كتب ومجلات) أو رقمية (أجهزة الكمبيوتر المحمولة وأجهزة الكمبيوتر والأجهزة اللوحية و هاتف ذكي التي يستخدمونها كل يوم). ومع ذلك ، يعتقد الباحثون أن هذا المقدار من الوقت يمكن أن يكون مرتين أو حتى ثلاثة أضعاف المبلغ المذكور بالفعل. علاوة على ذلك ، إذا ظهرت عليهم أيضًا علامات مثل:

• استمر في مشاهدة المواد الإباحية على الرغم من أننا نعدك بالتوقف.
• تزداد كثافة الوقت لمشاهدة الأفلام الإباحية يومًا بعد يوم بحيث يتم قضاء المزيد من الوقت في مشاهدة مقاطع الفيديو الإباحية.
• مشاهدة محتوى جنسي يصبح أكثر حماسة وغرابة.
• كثيرا ما تكذب وتكون سرية.
• يصبح أكثر عاطفية وسرعة الانفعال عندما يطلب منه التوقف.
• تقليل أو حتى عدم الاهتمام بالعلاقات الجنسية والجسدية والعاطفية مع الشركاء.
• رؤية الأشياء كأشياء جنسية.

ثم ماذا لو كنت بالفعل مدمنًا على مشاهدة الأفلام الإباحية؟

من الصعب للغاية التحكم في الأفلام الإباحية التي تتوفر بسهولة عبر الإنترنت. ومع ذلك ، يمكن في الواقع التخلي عن الإدمان على الأفلام الإباحية. الحيلة ، من خلال تعلم تقليل عادة المشاهدة البطيئة. للوهلة الأولى يبدو الأمر سهلاً ، لكن القيام بذلك بالتأكيد ليس بالأمر السهل ويتطلب الكثير من الكفاح.

وفقًا لدوغلاس فايس ، دكتوراه ، عالم نفس من القلب إلى مركز استشارات القلب في الولايات المتحدة ، هناك خمس خطوات يحتاج مدمنو المواد الإباحية إلى اتخاذها لكسر هذه العادة. فيما يلي الخطوات.

1. اتخذ قراراتك وتصميمك

كما هو الحال مع التدخين ، لا يوجد دواء لوقف عادة مشاهدة الأفلام الإباحية إلا من الوعي الذاتي. لهذا السبب ، يمكن أن تكون النية الحازمة والإجماعية الخطوة الأولى لبدء ذلك. في أعماقك يجب أن يكون لديك الإرادة للإقلاع عن التدخين.

الحيلة تقوي عزيمتك بقولك "علي أن أتوقف عن مشاهدة الأفلام الإباحية". بعد ذلك ، توقف عن ربط الإباحية على أنها متعة. إذا كانت الإباحية طعامًا ، فلا تسميها طعامًا شهيًا بعد الآن. فكر فيه على أنه الوجبات السريعة وهو الطعام غير الصحي الذي يجب تجنبه.

2. اطلب الدعم من الأقرب إليك

إلى جانب النية ، فإن الطريقة الأكثر فعالية لوقف هذه العادة السيئة هي طلب المساعدة من أقرب شخص. لهذا السبب يجب أن تكون صادقًا ومنفتحًا بشأن مشاكلك مع المقربين إليك. اختر شخصًا تثق به واستمع دائمًا إلى آرائه. يمكن أن يكون هذا الشخص والديك أو زوجتك أو صديقك أو حتى معلمك الروحي.

من حيث الجوهر ، يجب أن يكون هناك شخص واحد على الأقل أقرب إليك يعرف عن إدمان المواد الإباحية الذي تعاني منه. هذا حتى يتمكنوا من مساعدتك ودعمك في عملية الإقلاع عن هذا الإدمان.

3. "تنظيف" كافة المجموعات

ابدأ حياتك الجديدة بتفكيك منطقة تخزين المجموعة الملفات الإباحية. سواء كان ذلك في شكل مادي أو رقمي. اجمع كل شيء في حاوية واحدة ، ثم قم برميها بعيدًا. بصرف النظر عن جهاز الكمبيوتر أو الكمبيوتر المحمول ، لا تنس أيضًا تنظيف هاتفك المحمول من الصور أو مقاطع الفيديو الإباحية.

لا انتقائي ، الجميع الملفات التي تحتوي على محتوى إباحي يجب إزالتها. في الأساس ، تخلص من أي شيء يجعلك تشعر وكأنك تشاهد الأفلام الإباحية.

4. منع كل الوصول

عليك أن تغلق كل "البوابات" التي يمكن أن تسمح لك بمشاهدة الأفلام الإباحية. يمكنك استخدام برنامج حظر المواد الإباحية على المتصفح إنترنت. ليس فقط أجهزة الكمبيوتر ، يجب عليك أيضًا حمايتها هاتف ذكي أو الكمبيوتر اللوحي أو شبكة تلفزيون الكابل أو اتصال الإنترنت بالمكتب. لذلك ، إذا تلقيت في أي وقت بريدًا إلكترونيًا (البريد الإلكتروني) تحتوي على عناصر إباحية ، يمكنك منعها على الفور. من حيث الجوهر ، يجب حظر أو اعتراض أي شيء إباحي ، مهما كان صغيرا.

5. ابحث عن نشاط مفيد

ترتبط مشاهدة الأفلام الإباحية ارتباطًا وثيقًا بإنتاج هرمون الدوبامين. عند مشاهدة الأفلام الإباحية ، سيشهد إنتاج الدوبامين زيادة ، مما يجعل مزاج الشخص أكثر سعادة واسترخاء. لذا ، كيف يمكنك أن تظل سعيدًا ومسترخيًا دون الحاجة إلى مشاهدة الأفلام الإباحية؟

الجواب هو القيام بالأنشطة التي تستمتع بها وفي نفس الوقت تقدم فوائد عند القيام بها ، على سبيل المثال الرياضة ، والتسكع مع الأصدقاء ، والقيام بالفن (الرسم ، والرسم ، وتشغيل الموسيقى) ، وما إلى ذلك. من حيث الجوهر ، افعل كل ما يجعلك تحبها بحيث تجعلك تنسى ببطء التعود على مشاهدة الأفلام الإباحية.

تذكر أن مشاهدة الأفلام الإباحية هي مجرد خيال وخيال غير واقعي. من الأفضل التركيز على ما يحدث في الحياة الواقعية ، بدلًا من أن تكون مجرد متفرج سلبي لأوهام الآخرين.