جدول المحتويات:
- ماذا يحدث لجسمك عندما لا تأكل أو تشرب على الإطلاق
- 6 ساعات بعد الوجبة الأخيرة
- 3 أيام من عدم الأكل على الإطلاق
- لا تأكل لأكثر من ثلاثة أيام
- بعد 3 أسابيع من عدم تناول الطعام
يمكن للبشر البقاء على قيد الحياة لمدة ثلاث دقائق بدون هواء. في بيئة شديدة القسوة ، على سبيل المثال ، إذا كنت محاصرًا في مكان مجهول على جبال إيفرست أثناء عاصفة ثلجية ، فلديك ثلاث ساعات للبقاء على قيد الحياة بدون مأوى. إذن ، إلى متى يمكن للبشر أن يعيشوا إذا لم يأكلوا ويشربوا على الإطلاق؟
تتأثر مدة الحياة بدون طعام بشدة بعدد من العوامل مثل وزن الجسم ، والاختلاف الجيني ، والاعتبارات الصحية الأخرى ، والأهم من ذلك ، وجود أو عدم وجود الجفاف. في عمر 74 عامًا ، كان المهاتما غاندي ممتلئًا قليلاً ، وتمكن من البقاء على قيد الحياة لمدة 21 يومًا من الإضراب التام عن الطعام (لكنه شرب عدة رشفات من الماء) احتجاجًا على استقلال الهند. شهد إضراب آخر عن الطعام تم توثيقه في تاريخ العالم معدلات نجاح على قيد الحياة تراوحت بين 46 ساعة و 70 يومًا.
على الرغم من وجود العديد من العوامل في تحديد المدة التي يمكن أن يعيشها البشر بدون طعام ، فإن أجسامنا تمر بعمليات استقلابية معينة تساعدنا في الحفاظ على الطاقة عندما لا يكون الطعام متاحًا في متناول اليد. في الأساس ، يشتري الجسم الوقت بحثًا عن العناصر الغذائية. هنا عن التسلسل الزمني.
ماذا يحدث لجسمك عندما لا تأكل أو تشرب على الإطلاق
6 ساعات بعد الوجبة الأخيرة
يحدث هذا كل يوم تقريبًا مع معظم الناس. نحن نأكل ، وبعد ذلك عادة ما يكون هناك توقف لبضع ساعات قبل أن نأكل مرة أخرى.
بعد الأكل ، يقوم الجسم بهضم الطعام لإنتاج الجلوكوز - المصدر الرئيسي للطاقة ويتم امتصاصه في مجرى الدم. بعد 6 ساعات من المشي دون تناول الطعام والشراب ، سيبدأ جسمنا في تكسير احتياطيات الدهون في الجسم لتحويلها إلى جلوكوز وانتشارها إلى الخلايا والأنسجة عبر مجرى الدم. يتم استخدام حوالي 25٪ من الطاقة المنتجة لدماغك فقط ، والباقي للعضلات وخلايا الدم الحمراء. يمكن لاحتياطيات الجسم من الجلوكوز أن تزودك بالطاقة لمدة 24-48 ساعة. في هذه المرحلة ، ستبدأ الوظيفة الإدراكية للدماغ في التدهور مع زيادة مقدار الوقت الذي تمارس فيه الأنشطة دون تناول الطعام والشراب.
اقرأ أيضًا: "Hangry": لماذا تغضب عندما تتضور جوعًا
3 أيام من عدم الأكل على الإطلاق
بعد 3 أيام بدون طعام ، تختفي مخازن الدهون ولكن الدماغ لا يزال بحاجة إلى الجلوكوز ليعمل. لن تكون فقط جوعان طوال الوقت ، لكن جسمك يدخل أيضًا في مرحلة الكيتوزية. عندما لا يكون لدى الجسم ما يكفي من الجلوكوز من الطعام لتحويله إلى طاقة ، يتم حرق الدهون - والتي يتم تقسيمها بعد ذلك إلى أحماض دهنية. ومع ذلك ، لا يمكن لدماغك أن يعمل فقط من خلال هذه الأحماض الدهنية كمصدر للطاقة ، لذا فإن هذا بدوره سيتداخل مع وظائف المخ الطبيعية.
في هذه المرحلة ، ستبدأ برؤية مزدوجة وهلوسة. من أجل البقاء "في حالة نشاط" ، سيستمر المخ في استخدام مخازن الجلوكوز المتبقية في جسمك حتى آخر قطرة ، خاصة في الكبد. سيوفر هذا حوالي 30 في المائة من الطاقة للدماغ. هذه استجابة تكيفية جسدية مهمة أثناء الجوع.
بعد 3 أيام ، ستحتاج إلى الماء للبقاء على قيد الحياة أو سيكون آخر يوم لك على الأرض.
لا تأكل لأكثر من ثلاثة أيام
في اليوم الرابع ، سيحصل دماغك على ما يقرب من 70٪ من الطاقة من عملية الكيتوزيه. بعد 3 أيام ، ينضب الوقود الاحتياطي في الكبد. مع وجود الماء فقط للبقاء على قيد الحياة ، تتغذى أجسامنا بشكل أساسي على نفسها - المعروفة باسم الالتهام الذاتي.
الالتهام الذاتي هو عملية تكسير البروتينات في الجسم والتي ستستخدم كوقود لجميع أجهزة الجسم. يأتي البروتين الذي يتم تكسيره من تدمير أنسجة العضلات ، وهي أحد أنسجة الجسم التي تحتوي على معظم البروتين. ومن المثير للاهتمام أن الجسم سيفقد معظم البروتين في أول 72 ساعة قبل أن تتباطأ العملية مرة أخرى للحفاظ على آخر إمداد بالطاقة. ومع ذلك ، على الرغم من أن عقلك سيكون قادرًا على البقاء على قيد الحياة على بروتين الجسم فقط ، إلا أن عضلاتك ستختفي ببطء.
اقرأ أيضًا: أهمية الأكل اليقظ والأكل اليقظ
بعد 3 أسابيع من عدم تناول الطعام
بعد 3 أسابيع من عدم تناول الطعام ، يواصل الجسم البحث عن مصادر البروتين لتحويلها إلى وقود. بعد فقدان العضلات ، فإن المصدر الوحيد للطاقة المتبقية هو أنسجة وأعضاء الجسم كثاني أكبر مخزن للبروتين في الجسم. من خلال تحطيم بروتينات أنسجة وأعضاء الجسم ، قد تستمر لمدة تصل إلى ثلاثة أسابيع أو حتى 70 يومًا ، اعتمادًا على ما إذا كنت ستبقى رطبًا أو لديك الكثير من احتياطيات الدهون لاستخدامها في الطاقة.
ومع ذلك ، في مرحلة ما ، سيبدأ جهازك المناعي في الانغلاق بسبب نقص الفيتامينات والمعادن. بدون توفير الفيتامينات أو المعادن ، إلى جانب "توقف" الجهاز المناعي ، ستتوقف الوظائف الجسدية "غير الضرورية" ، مثل الدورة الشهرية والرغبة الجنسية ، تمامًا.
اقرأ أيضًا: 5 فيتامينات تحتاجها لكبد صحي
عادة ، يمكن أن يحدث مرضان في المراحل الأخيرة من الجوع: السلالة (marasmus) و kwashiorkor. Marasmus هو شكل حاد من أشكال سوء التغذية ونقص الطاقة ، ويتميز بفقدان كتلة العضلات والوذمة ، أو انتفاخ البطن. كواشيوركور هو الشكل الأكثر شيوعًا لسوء التغذية في البلدان النامية ، وينتج عن عدم كفاية تناول البروتين ويتسم أيضًا بالإرهاق والوذمة وانخفاض كتلة العضلات.
إذا لم تمرض من الجوع الشديد بمعجزة ما ، فسوف يسقط جسمك ببطء في حالة إنباتية - وظيفته البيولوجية كإنسان لا تزال تعمل ، لكن دماغك بشكل عام لم يعد يعمل - ويليه الموت.
لا ، هذا لا يعني أنه يجب عليك تجربتها لإثبات ذلك.