استيقظت بالدوار مثل الخرقاء؟ ربما هذا هو السبب

لا يشتكي عدد قليل من الناس من رؤوسهم عندما يستيقظون. حتى أن بعض الناس يشعرون بالاهتزاز حتى يسقطوا عندما ينهضون من الفراش لأنهم يستيقظون وهم يشعرون بالدوار. ما رأيك في الشعور بالدوخة بعد الاستيقاظ؟ هل هناك طريقة لحلها؟

الاستيقاظ بالدوار ، قد يكون ذلك بسبب ذهولك من المنبه

بشكل عام ، تحدث الدوخة بعد الاستيقاظ نتيجة لانخفاض مؤقت في ضغط الدم لأنك غيرت وضعك فجأة - من الاستلقاء طوال الليل إلى الجلوس أو الوقوف بشكل صحيح - على سبيل المثال ، من الذهول إلى إنذار أو طرق على الباب.

عندما تقف بسرعة كبيرة ، فإن قوة الجاذبية تدفع مجرى الدم بأكمله نحو قدميك مباشرة. ونتيجة لذلك ، ينخفض ​​ضغط الدم ولا يحصل المخ على كمية كافية من الدم. ثم يأمر هذا الدماغ الذي يعاني من نقص الدم القلب بالعمل بجدية أكبر وشد الأوعية الدموية كمحاولة للتعويض عن عودة ضغط الدم إلى طبيعته.

لسوء الحظ ، قد لا تحدث آلية الإصلاح هذه في بعض الأحيان في الوقت المناسب أو يمكن إعاقتها ، بحيث يؤدي نقص إمداد الدماغ بالدم إلى ظهور الأعراض. بالإضافة إلى الاستيقاظ بالدوار وعدم الاستقرار ، فإن الوقوف فجأة يمكن أن يسبب أيضًا الارتباك أو الغثيان أو عدم وضوح الرؤية. تحدث الأعراض من بضع ثوانٍ إلى دقائق بعد الاندفاع للاستيقاظ. عادة ما تهدأ الشكاوى بسرعة إذا عدت إلى الجلوس أو الاستلقاء.

ومع ذلك ، قد تكون الدوخة عند الاستيقاظ ناتجة عن العديد من الأشياء الأخرى. يمكن أن يكون الشعور بالدوار علامة على وجود حالة طبية أساسية.

حالات صحية مختلفة يمكن أن تسبب لك الشعور بالدوار عند الاستيقاظ

إذا كانت شكوى الاستيقاظ بالدوار لا تأتي من الصوت العالي لمنبه الصباح ، فإليك بعض الحالات الصحية التي قد تكون وراءها. إذا تم تجاهلها ولم يتم حلها أكثر ، فقد تعرضك هذه الشكوى لخطر السقوط أو النوبات أو حتى الفقدان الوعي ، خاصة لكبار السن.

تجفيف

أحد الأسباب الأكثر شيوعًا بعد الاستيقاظ بالدوار هو أن الجسم يعاني من الجفاف. يمكن أن يكون الصداع والدوخة بعد الاستيقاظ ، على سبيل المثال ، من أعراض صداع الكحول بعد تناول الكثير من المشروبات الكحولية الليلة الماضية. يمكن أن يتسبب شرب الكحول قبل النوم في إصابة الجسم بالجفاف.

حتى إذا كنت لا تشرب الكحول ، فقد لا تزال تعاني من الجفاف. يمكن أن يستند هذا إذا كنت تعمل في بيئة ذات درجات حرارة عالية ، ولا تشرب كمية كافية من الماء أثناء أنشطتك في اليوم السابق ، مثل تناول السوائل المدرة للبول مثل القهوة والشاي ، أو إذا كنت شخصًا عاديًا يتعرق بسهولة.

انخفاض سكر الدم

قد يكون الدوخة بعد الاستيقاظ علامة على انخفاض مستويات السكر في الدم. علاوة على ذلك ، إذا كنت تعاني من مرض السكري وتستخدم الأنسولين ، فقد يكون ذلك سببًا للدوخة بعد الاستيقاظ.

ومع ذلك ، إذا شعرت بالدوار بعد الاستيقاظ لفترة طويلة ، بالإضافة إلى الشعور بالتعب ، فمن الجيد استشارة الطبيب. يمكن أن يكون هذا من أعراض نقص السكر في الدم الذي يجب معالجته على الفور.

إذن ، كيف تقلل من خطر الإصابة بالدوخة عند الاستيقاظ؟

أهم شيء يمكنك القيام به لتقليل الدوخة في الصباح هو البقاء رطبًا في اليوم السابق. حتى إذا كنت لا تشعر بالعطش ، فإن جسمك لا يزال معرضًا لخطر الجفاف ، خاصة إذا كان لديك وظيفة نشطة بدنيًا للغاية ، أو كنت تعمل في الهواء الطلق ، أو تمارس الكثير من الرياضات أو التمارين الرياضية المكثفة.

بشرب الكثير من الماء ، سيمنعك ذلك من الإصابة بالجفاف ويمكن حل المشاكل مثل الضعف أو الدوخة أو نقص الطاقة مبكرًا. لكن لا تشرب أي ماء فقط. تجنب شرب المشروبات التي تحتوي على الكحول ، وخاصة قبل النوم ، وشرب كوبًا من الماء قبل الاستيقاظ وبعده. صغير الحجم للراحة ، يمكنك الاحتفاظ بالزجاجة أو الزجاجة بجوار سريرك لحجب الطعم ماجر اشرب الماء في الصباح والمساء.

إذا لم ينجح بعضها ، فقد تكون مصابًا بحالة طبية تجعل رأسك تشعر بالدوار. لذلك ، من الجيد استشارة طبيبك لمحاولة تحديد سبب الدوخة التي تشعر بها بعد الاستيقاظ.