علاجات الدوار والأعشاب والعلاجات المنزلية القوية

إن الإحساس بالدوران في الغرفة ورأسك العائم والغثيان الذي تشعر به بسبب الدوار يمكن أن يجعلك تشعر بالعجز. خذ الأمور بسهولة ، فهناك العديد من خيارات أدوية الدوار التي يمكن استخدامها لعلاج حالتك. دعونا نلقي نظرة على ماهية الدوار ونفحصها بدقة ، وما هي أدوية الدوار الفعالة.

ما هو الدوار؟

الدوار حالة تشعر فيها بأن البيئة المحيطة بك تدور أو تطفو. الدوار حالة يمكن أن تحدث فجأة أو تستمر لفترة من الزمن.

يمكن أن يتسم الدوار أيضًا بإحساس الجسم المتذبذب ، وهز الرأس ، والشعور بأنك لا تقف بثبات ، مما يجعل من الصعب عليك الوقوف أو المشي. إذا كنت تعاني من الدوار ، فقد تشعر أيضًا بالدوران في رأسك أو أن العالم من حولك يدور ، وتشعر بالغثيان بسبب القيء.

ما الذي يسبب الدوار؟

المصدر: مجلة العلاقات

غالبًا ما يكون سبب الدوار هو مشاكل في طريقة عمل الأذنين في تنظيم توازن الجسم. يمكن أن يحدث الدوار أيضًا بسبب مشاكل في أجزاء معينة من الدماغ ، وكذلك حركات رأس معينة يمكن أن تؤدي إلى الدوار.

عندما تحرك رأسك ، سيخبرك الجزء الداخلي من أذنك بمكان رأسك ثم يرسل إشارات إلى الدماغ للحفاظ على التوازن. ومع ذلك ، إذا كانت هناك مشكلة في الأذن الداخلية ، فسوف تشعر بالألم والدوخة. بعض الأسباب الأخرى للدوار هي كما يلي:

• صداع نصفي أو الصداع
• التهاب تيه الأذن هو التهاب في الأذن الداخلية يمكن أن يؤثر على سمعك وتوازنك.
• دوار الوضعة الانتيابي الحميد (BPPV) هو اضطراب في التوازن يمكن أن يسبب الدوار عندما يتغير وضع الرأس.
• مرض منيير هو اضطراب في الأذن الداخلية ينتج عن تراكم السوائل والتغيرات في الضغط داخل الأذن. يمكن أن يكون هذا سببًا للدوار مع رنين في الأذنين (طنين الأذن) وفقدان السمع.
• التهاب العصب الدهليزي أو التهاب التيه، هو اضطراب في الأذن الداخلية ناتج عن عدوى (عادة ما تكون ناجمة عن فيروس) حول الأعصاب والتي تعتبر مهمة للمساعدة في توازن الجسم.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يحدث الدوار أيضًا بسبب الحالات التالية:

1. الجفاف

يحدث الدوار أحيانًا بسبب الجفاف. يوصى باستهلاك ما يكفي من المياه المعدنية للحفاظ على ترطيب الجسم وتجنب أعراض الدوار. راقب كمية الماء التي تتناولها وإذا تكرر الدوار لديك ، فحاول تجنب الظروف الساخنة والرطبة والتعرق التي قد تجعلك تفقد المزيد من السوائل في جسمك.

2. نقص فيتامين د

يمكن أن يحدث الدوار لأنك نادرًا ما تأكل الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د. أظهرت دراسة مقتبسة من Healthline أن نقص فيتامين D يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الأعراض للأشخاص الذين يعانون من دوار الوضعة الانتيابي الحميد (BPPV) ، وهو السبب الأكثر شيوعًا للدوار. يمكن أن يؤدي شرب كوب من الحليب كامل الدسم بدون سكر ، وشرب عصير البرتقال ، وتناول التونة ، وحتى تناول صفار البيض إلى زيادة مستويات فيتامين د. اطلب من طبيبك فحص مستويات فيتامين د لديك حتى تتمكن من توقع تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د أو حتى تناول مكملات فيتامين د.

3. شرب الكحول في الغالب

من الشائع حدوث دوار نتيجة لتأثيرات شرب الكحول. لكن من كان يظن أن الكحول الذي تتناوله يمكن أن يجعل دوارك أسوأ؟ في الواقع ، وفقًا لجمعية الاضطرابات الدهليزية ، يمكن للكحول أن يغير تكوين السائل في أذنك الداخلية. بصرف النظر عن ذلك ، فإن الكحول يجعلك أيضًا تشعر بالجفاف. يمكن أن تؤثر هذه الأشياء على توازنك حتى عندما تكون واعيًا. يمكن أن يساعد الحد من استهلاك الكحول ، أو حتى الإقلاع عن التدخين تمامًا في تحسين أعراض الدوار لديك.

ما هي أعراض الدوار؟

أكثر أعراض الدوار شيوعًا هي الغثيان والقيء والصداع وطنين الأذن (طنين الأذن) والإحساس بالدوران أو الطفو. عادة ، يمكن أن تستمر الأعراض لدقائق أو ساعات أو أيام. فيما يلي أعراض أخرى للدوار:

• حركات غير عادية للعين ، على سبيل المثال من اليسار إلى اليمين أو من أعلى إلى أسفل بسرعة
• ظهر العرق البارد
• رنين في الأذنين
• اضطرابات السمع
• الاضطرابات البصرية ، على سبيل المثال الأشياء التي يُنظر إليها على أنها مكررة
• انخفاض مستوى الوعي

خيارات علاج الدوار المختلفة

أدوية الدوار التي يشيع استخدامها هي:

1. ميكليزين

ميكليزين هو دواء دوار من نوع مضادات الهيستامين لمنع وتخفيف أعراض الدوخة والغثيان والقيء بسبب دوار الحركة. يمكن استخدام ميكليزين لعلاج الدوار الناجم عن مشاكل الأذن الداخلية.

الجرعة المعتادة من الميكليزين لعلاج الدوار عند البالغين هي 25 مجم عن طريق الفم 1-4 مرات في اليوم أو 50 مجم عن طريق الفم مرتين في اليوم. هذا الدواء متوفر بوصفة طبية أو بدون وصفة طبية في الصيدليات.

2. بروميثازين

بروميثازين دواء مضاد للهستامين يستخدم لعلاج الغثيان والقيء المرتبطين بحالات معينة (على سبيل المثال ، بعد الجراحة أو الدوار).

الجرعة المعتادة من بروميثازين للغثيان والقيء عند البالغين هي 12.5 إلى 25 مجم كل 4 إلى 6 ساعات حسب الحاجة. عادةً ما يتطلب دواء الدوار وصفة طبية.

3. ديفينهيدرامين

ديفينهيدرامين مضاد للهستامين. يعمل دواء الدوار هذا عن طريق منع تأثيرات بعض المواد الكيميائية (الهيستامين) التي تسبب الغثيان والقيء بسبب الدوار. يمكنك الحصول على هذا الدواء بدون وصفة طبية من أقرب صيدلية.

الجرعة المعتادة من ديفينهيدرامين للدوار والغثيان والقيء عند البالغين هي 25-50 مجم فموياً كل 6-8 ساعات. أعط جرعة أولية قبل 30 دقيقة من التعرض للحركة وكرر ذلك قبل وجبات الطعام وقبل السفر.

4. ديمينهيدرينات

ديمينهيدرينات هو دواء مضاد للهستامين لمنع وعلاج الغثيان والقيء والدوار الناجم عن دوار الحركة. يمكن أيضًا استخدام ديمينهيدرينات كدواء للدوار.

الجرعة المعتادة من ديمينهيدرينات كدواء دوار للبالغين هي 50 إلى 100 مجم كل 4 إلى 6 ساعات ، بحد أقصى 400 مجم في 24 ساعة.

5. لورازيبام

لورازيبام دواء دوار من فئة البنزوديازيبين يعمل على الدماغ والجهاز العصبي المركزي لإحداث تأثير مهدئ. لورازيبام هو مثبط دهليزي ، وهو دواء لتقليل رأرأة (حركة العين) الناتجة عن خلل في التوازن الدهليزي ، أو دواء لتقليل دوار الحركة.

الجرعة المعتادة من لورازيبام كدواء دوار للبالغين هي 0.5 مجم مرتين يومياً.

المعلومات الواردة أعلاه ليست بديلاً عن المشورة الطبية. دائما استشر طبيبك أو الصيدلي قبل بدء العلاج.

هل هناك أدوية أخرى للدوار بجانب الطبيب؟

اعتمادًا على السبب ، يمكنك القيام ببعض الأشياء البسيطة في المنزل لتخفيف شكواك دون تناول دواء الدوار. على سبيل المثال:

1. النوم

قلة النوم من الأشياء التي تسبب الدوار. لذلك ، قد يكون النوم الجيد ليلاً وكفيك علاجًا للدوار.

2. مناورة إيبلي

إذا كان الدوار يأتي من جانب الأذن اليسرى:

• اجلس على حافة السرير. قم بإمالة رأسك 45 درجة إلى اليسار (لا تلمس كتفيك). ضع وسادة ناعمة أسفلك بحيث عندما تستلقي ، تنثني الوسادة بين كتفيك بدلاً من تحت رأسك.
• بحركة سريعة واحدة ، استلقِ (مع وضع رأسك على السرير مع إمالة 45 درجة). يجب أن تكون الوسادة تحت الكتف. انتظر 30 ثانية حتى يتوقف الدوار.
• قم بإمالة رأسك 90 درجة إلى اليمين دون رفعها. انتظر 30 ثانية.
• غيّر وضع رأسك وجسمك إلى الجانب الأيمن ، بحيث تنظر إلى الأرض. انتظر 30 ثانية.
• اجلس ببطء ، لكن ابق في السرير لبضع دقائق.
• إذا كان الدوار قادمًا من الأذن اليمنى ، فعليك عكس التعليمات المذكورة أعلاه.

3. مناورة فوستر

• ركع ونظر إلى السقف لبضع ثوان.
• المس الأرض برأسك ، وثني ذقنك في صدرك حتى تنثني رأسك على ركبتيك. انتظر 30 ثانية.
• أدر رأسك نحو الأذن التي هي مصدر الدوار (إذا كان الدوار قادمًا من الأذن اليمنى ، أدر وجهك إلى الكوع الأيمن). انتظر 30 ثانية.
• في حركة سريعة واحدة ، ارفع رأسك بحيث تكون موازية لظهرك أثناء الركض على الأطراف الأربعة. حافظ على رأسك بزاوية 45 درجة. انتظر 30 ثانية.
• ارفع رأسك بحركة سريعة واحدة بحيث تكون في وضع مستقيم تمامًا ، لكن اجعل رأسك ملتفًا إلى جانب الجسم المصاب (إلى اليمين ، في المثال أعلاه). ثم قف ببطء.

قد تضطر إلى تكرار هذه المناورة عدة مرات لتخفيف الدوار. بعد الشوط الأول ، استرح لمدة 15 دقيقة قبل المحاولة مرة أخرى للمرة الثانية.

علاج الدوار الطبيعي

على الرغم من أنك تتناول دواء الدوار من طبيب ، إلا أن أعراض الدوار التي تشعر بها أحيانًا تكون قوية جدًا لدرجة أنك بحاجة إلى مساعدين آخرين. خذ الأمور ببساطة ، يمكنك تخفيف نوبات الدوار بمكونات بسيطة وطبيعية يمكنك أن تجدها في المطبخ.

تحقق من المعلومات أدناه لمعرفة ما هي التوابل التي يمكن أن تخلصك من نوبات الدوار.

1. الزنجبيل

المصدر: Medical News Today

عُرفت فوائد الزنجبيل منذ فترة طويلة كعلاج فعال للغثيان والقيء والدوار. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للزنجبيل أيضًا تحسين الدورة الدموية بحيث يحصل الدماغ على الأكسجين من الدم. إذا تكرر الدوار بسبب عدوى فيروسية أو بكتيرية ، فإن وظيفة الزنجبيل كمضاد للالتهابات يمكن أن تساعدك بشكل أسرع.

لتخفيف الدوار ، استخدم توابل الزنجبيل ، وشرب جذر الزنجبيل أو الزنجبيل المطحون بالماء الدافئ أو الشاي. يمكنك أيضًا إضافة القليل من أوراق النعناع إلى الشراب للتخلص من الغثيان.

بالإضافة إلى علاج الالتهاب ، فإن شرب ماء الزنجبيل يمكن أن يمنع الجفاف ، والذي يمكن أن يجعل أعراض الدوار التي تهاجمك أسوأ. نظرًا لتعدد استخداماته ، يمكنك استخدام الزنجبيل كتوابل للخضروات والشوربات وأطباق أخرى متنوعة إذا كان طعم الزنجبيل قويًا جدًا على لسانك.

2. الجنكة بيلوبا

اتفق الخبراء على أن نبات الجنكة بيلوبا الذي يزرع على نطاق واسع في الدول الآسيوية يمكن أن يساعد في تخفيف الدوار.

الجنكة قادرة على تحفيز الدورة الدموية في الرأس والدماغ والأذن الداخلية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن هذا النبات القديم الذي يمكن أن يعيش لمئات السنين غني بمضادات الأكسدة المفيدة في منع تلف خلايا المخ والأعصاب.

يمكنك الاستفادة من أوراق الجنكة المجففة عن طريق تخميرها بأوراق الشاي في ماء دافئ. بصرف النظر عن استخدام الأوراق ، يمكنك أيضًا خلط بذور الجنكة الناضجة في أطباق مثل العصيدة والخضروات المقلية كنكهة طبيعية.

في هذا الوقت ، يوجد أيضًا العديد من مكملات خلاصة الجنكة بيلوبا التي تُباع في الصيدليات ، ولكن يجب أن تكون حذرًا واستشارة أخصائي الصحة أولاً لأن المكملات التي يتم بيعها تحتوي على مواد كيميائية قد يكون لها آثار جانبية معينة.

3. الفلفل الأحمر

الفلفل الأحمر (المعروف أيضًا باسم فلفل حريف) أصبح مؤخرًا نوعًا من التوابل الشعبية بين عشاق أسلوب الحياة الصحي. من الواضح أن الفلفل الأحمر مفيد أيضًا للأشخاص الذين يعانون من الدوار.

هذه التوابل ، التي تتوفر عادة في شكل مسحوق ، غنية بالكابسيسين ، والتي يمكنها موازنة الصفائح الدموية (الصفائح الدموية) وزيادة تدفق الدم إلى الدماغ والأذن الداخلية. الكابسيسين فعال أيضًا في تخفيف الصداع الذي يشعر به عند عودة الدوار. يمكنك استخدام الفلفل الأحمر كتوابل في الطبخ أو خليط من مشروبات ماء الليمون.

4. الكزبرة

تعد بذور الكزبرة من أكثر أنواع التوابل شيوعًا في إندونيسيا. والسبب هو أنه من السهل جدًا العثور على توابل الطهي هذه في الأسواق أو محلات السوبر ماركت ولها العديد من الاستخدامات. من كان يظن ، يمكنك استخدام بذور الكزبرة كمسكن للدوار.

تعمل الكزبرة كمضاد للالتهابات لمحاربة الالتهابات الفيروسية أو البكتيرية التي تسبب الدوار. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الكزبرة غنية أيضًا بالحديد الذي يمكن أن يساعد في زيادة وتحسين الدورة الدموية في الجسم.

5. أوراق الريحان

الريحان أو الريحان هو نبات تستخدم أوراقه غالبًا كنكهة طعام بسبب رائحته القوية. يعتقد الخبراء أن هذا النبات ، الذي يزرع على نطاق واسع في الهند ودول آسيوية أخرى ، سيساعد المصابين بالدوار في السيطرة على الأعراض التي تظهر لأن أوراق الريحان لها خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لأوراق الريحان أيضًا أن تقلل من الإحساس برأس الغزل مع الحفاظ على صحة الأوعية الدموية.

كيف تمنع عودة الدوار؟

هناك عدة أشياء يمكنك القيام بها لمنع تكرار الدوار وللمساعدة في تخفيف أعراض الدوار ، وهي:

• قم بتمرين بسيط ،
• نم ورأسك مرفوعة قليلًا. يمكنك استخدام وسادتين أو أكثر تحت رأسك بحيث تكون رأسك أعلى من جسمك.
• انهض من الجلوس أو النوم ببطء. اجلس لمدة دقيقة تقريبًا قبل النهوض من السرير.
• تجنب الانحناء لالتقاط الأشياء ، خاصة فجأة.
• تجنب رفع رقبتك لأعلى ، على سبيل المثال عندما تريد التقاط شيء على رف مرتفع.
• حرك رأسك ببطء أثناء النشاط.