التحضير قبل ممارسة الجنس: الأطعمة التي ينصح بها ويتجنبها

ماذا تستعد قبل ممارسة الجنس؟ ليس فقط تقنية المداعبة التي يجب عليك تحضيرها ، ولكن أيضًا الطعام قبل الجماع. لماذا ، كيف يأتي الطعام؟ نعم ، الحقيقة أن هناك العديد من الأطعمة التي يمكن أن تحسن أداءك أنت وشريكك في السرير. بالطبع ، هذا سيجعل الجنس أكثر "إثارة". إذن ، ما هي الأطعمة التي يتضمنها التحضير قبل ممارسة الجنس؟

الأطعمة التي يجب تناولها قبل ممارسة الجنس

أحد الاستعدادات قبل ممارسة الجنس التي يجب الانتباه إليها هو الطعام. هناك العديد من الأطعمة التي ينصح بتناولها قبل ممارسة الحب مع الشريك. أي شئ؟

1. بذور الكتان

بذور الكتان أو بذور الكتان من الأطعمة الفائقة الغنية بمضادات الأكسدة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن بذور الكتان قادرة أيضًا على زيادة تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية لاحتوائها على إل-أرجينين ، الذي يحافظ على صحة الحيوانات المنوية.

يمكن لأحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة فيه تحسين صحة القلب وزيادة الرغبة الجنسية. لهذا السبب ، قبل ممارسة الجنس ، من الجيد تناول بذور الكتان التي يمكن دمجها مع دقيق الشوفان أو العصائر أو السلطات.

2. المحار

المصدر: صحة الرجل

هذه المأكولات البحرية غنية بالزنك ، وهو المعدن الرئيسي الذي يلعب دورًا في عملية النضج الجنسي. يساعد الزنك الجسم على إنتاج هرمون التستوستيرون وهو مفيد جدًا لزيادة الرغبة الجنسية.

بالإضافة إلى ذلك ، يساعد الزنك أيضًا في تحويل هرمونات الغدة الدرقية لاستخدامها كطاقة. يحتاج الجسم أيضًا إلى الزنك لإنتاج الحيوانات المنوية وتحسين تدفق الدم ، مما يتيح لك الحصول على هزات الجماع أثناء الجماع.

حاول تلبية احتياجاتك اليومية من الزنك عن طريق تناول المحار قبل ممارسة الجنس مع شريك حياتك.

3. بذور اليقطين

المصدر: Healthline

تشتهر بذور اليقطين بخصائصها المضادة للأكسدة وخافضة للضغط والتي تعد مفيدة جدًا لصحة أعضائك التناسلية.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن بذور اليقطين غنية أيضًا بالحديد لتجعلك أكثر نشاطًا ، والزنك الذي يمكن أن يعزز المناعة ، وأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تعمل على الحفاظ على الصحة الإنجابية للمرأة والبروستاتا. أضف بذور اليقطين إلى أطباقك المفضلة مثل الزبادي أو العصائر.

4. الأفوكادو

الأفوكادو من الفواكه المفيدة جدًا لصحة الخصيتين. هذه الفاكهة غنية بفيتامين (هـ) الذي له العديد من الفوائد الصحية. محتوى مضادات الأكسدة في فيتامين (هـ) قادر على توسيع الأوعية الدموية ولديه القدرة على تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

بالإضافة إلى ذلك ، يساعد محتوى فيتامين E في الأفوكادو أيضًا في تقليل تلف الحمض النووي في الحيوانات المنوية بحيث يدعم إنتاج الحيوانات المنوية الصحية والكمال.

يحتوي الأفوكادو أيضًا على البوتاسيوم الذي يمكن أن يزيد من الإثارة والطاقة أثناء الجماع. حاول أن تأكل الأفوكادو نيئًا ، مثل ثلج الأفوكادو مع إضافة الشوكولاتة الداكنة الذائبة.

5. بذور الرمان

المصدر: Longevitylive

بذور الرمان غنية بالبوليفينول ، وهي مركبات يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكتة الدماغية. بالإضافة إلى ذلك ، تساعد مادة البوليفينول على تعزيز مزاجك قبل ممارسة الجنس مما يجعل الجنس أكثر متعة.

محتوى الفلافون في بذور الرمان مفيد جدًا أيضًا لصحة الانتصاب عند الرجال. قبل بدء النشاط الجنسي مع شريكك ، حاولي صنع عصير الرمان كمشروب تحضيري قبل ممارسة الجنس.

والسبب ، مقتبس من Healthline ، أن الأبحاث تظهر أن عصير الرمان يمكن أن يساعد أيضًا في التغلب على ضعف الانتصاب.

على العكس من ذلك ، تجنب هذه الأطعمة قبل ممارسة الحب

1. اللحوم الحمراء

على الرغم من أن اللحوم الحمراء تحتوي على البروتين والزنك ، إلا أن محتوى الدهون المشبعة والكوليسترول أعلى بكثير. يمكن للدهون المشبعة الموجودة في اللحوم الحمراء أن ترفع مستويات الكوليسترول السيئ ، مما يقلل من الرغبة الجنسية لدى كل من الرجال والنساء.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تؤدي المستويات المرتفعة من الكوليسترول السيئ في الدم إلى تثبيط الدورة الدموية وتقليل الوظيفة الجنسية للشخص بمرور الوقت. علاوة على ذلك ، فإن الشخص الذي يستهلك اللحوم الحمراء عادة ما تكون له رائحة كريهة مقارنة بمن لا يستهلكها.

2. الأطعمة المعلبة

يتم تعبئة الأطعمة المعلبة في عبوات تحتوي على BPA. BPA هي مادة كيميائية توجد عادة في علب أو زجاجات بلاستيكية ويمكن أن تدخل الجسم.

في دراسة نشرت في Human Reproduction ، كان الرجال الذين تعرضوا لـ BPA يعانون من انخفاض الدافع الجنسي. لتجنب ذلك ، حاول دائمًا تناول الطعام الطازج المطبوخ مباشرةً حتى لا يتعرض لـ BPA.

3. منتجات الألبان

تحتوي منتجات الألبان بشكل عام على الزينوإستروجين ، وهو نوع من الإستروجين يمكن أن يتداخل مع إنتاج الهرمونات الطبيعية في الجسم.

بحث منشور في منظورات الصحة البيئية ، فإن تأثيرات الزينوإستروجينات الإضافية التي يتم الحصول عليها من الحليب يمكن أن تقلل من الخصوبة وكذلك الرغبة الجنسية. لذلك ، إذا كنت ترغب في الاستمرار في تناوله ، فابحث عن منتجات الألبان العضوية التي تأتي من أبقار لا يتم حقنها بالهرمونات.

4. فول الصويا

على الرغم من أن فول الصويا يعتبر بشكل عام أحد الأطعمة الصحية ، إلا أنه يجب ألا تتناوله قبل الجماع.

هذا لأن الباحثين في مستشفى جامعة ويلز وجدوا أن تناول فول الصويا يمكن أن يقلل من مستويات هرمون التستوستيرون الذي يمكن أن يقلل الرغبة الجنسية لدى كل من الرجال والنساء.

5. الصودا والكحول

تشير الأبحاث المنشورة في المجلة الأوروبية لجراحة المسالك البولية إلى أن شراب الذرة عالي الفركتوز الموجود في الصودا يزيد من خطر الإصابة بضعف الانتصاب ويمكن أن يزيد من مستويات الكوليسترول الذي يمكن أن يتسبب في تلف الأوعية الدموية.

بالإضافة إلى ذلك ، تشير الأبحاث المنشورة في المجلة الهندية للطب النفسي إلى أن الاستهلاك المفرط للكحول يمكن أن يقلل من الرغبة الجنسية والحساسية.

x