حدود آمنة لشرب النبيذ في يوم عيد الميلاد & الثور؛ مرحبا بصحة جيدة

الاحتفال بعيد الميلاد مع أحبائهم ممتع للغاية. عادة ما يكون لكل فرد مأدبة عيد الميلاد الخاصة به ، وفقًا لتقاليده وثقافته. حسنًا ، واحدة من أكثر المآدب شعبية في عيد الميلاد هي النبيذ. على الرغم من كونها لذيذة ، يجب أن تعرف حدود شرب النبيذ الآمن. لأنه إذا تم تناوله بكميات كبيرة ، يمكن أن يكون لهذا المشروب الكحولي تأثير سلبي على الجسم.

كم من النبيذ يمكنني أن أشرب؟

بالنسبة لبعض الناس ، لا يكتمل إذا لم يكن هناك شرب نبيذ أثناء احتفالهم بعيد الميلاد . ومع ذلك ، يجب أن تعرف نفسك لأن هذا المشروب الكحولي لا ينبغي الإفراط في تناوله.

كشفت الأبحاث الحديثة من جامعة كامبريدج أن شرب أكثر من 5 أكواب من النبيذ (175 مل في الحجم مع نسبة 13 في المائة من الكحول) في الأسبوع يمكن أن يسبب التأثيرات الحقيقية لخطر الكحول على الجسم: القلب إلى تلف الكلى. وتشمل أمراض الكبد والسكتة الدماغية وأمراض القلب وأمراض القلب والأوعية الدموية الأخرى.

بسبب هذه المخاطر ، يوصي الباحثون والسلطات الصحية في جميع أنحاء العالم بألا يستهلك الرجال والنساء البالغون الأصحاء أكثر من أربع عشرة وحدة من الكحول في الأسبوع (أو ثلاث وحدات من الكحول يوميًا).

وحدة واحدة تكافئ تقريبًا 50 مل من النبيذ أو الساكي ، والتي تحتوي على 12 إلى 20 بالمائة من الكحول.

نصائح لشرب النبيذ الحكيم في عيد الميلاد

يجب أن يكون شرب الخمر في عيد الميلاد حكيمًا وآمنًا ومسؤولًا. لا تدعك تستهلك الكثير من النبيذ لأنك تبتعد عنك. بدلاً من الحصول على الفوائد ، فإن شرب الكثير من النبيذ في عيد الميلاد يمكن أن يعرض صحتك للخطر.

حسنًا ، لأولئك الذين يحبون النبيذ أو المشروبات الكحولية المماثلة ، ضع في اعتبارك النصائح التالية للشرب الآمن للكحول في عيد الميلاد:

1. تحقق من محتوى الكحول

قد يحتوي كل منتج نبيذ يُباع في السوق على مستويات كحول مختلفة. لذلك ، انتبه دائمًا واحسب محتوى الكحول قبل أن تقرر شراء النبيذ لمأدبة ليلة عيد الميلاد أو غيرها من المناسبات.

هذا فعال في منعك من شرب كميات كبيرة من الكحول.

2. لا تشرب الخمر على معدة فارغة

قبل شرب النبيذ ، تأكد من تناوله أولاً. يمكن أن يساعد الطعام في إبطاء عملية امتصاص الكحول في الجسم. من ناحية أخرى ، يمكن للمعدة الفارغة تسريع عملية امتصاص الكحول حتى تشرب بشكل أسرع.

3. اشرب ببطء

يجب أن يكون شرب النبيذ بطيئا. بصرف النظر عن الاستمتاع بالطعم ، فإن هذا يمنع الاختناق أيضًا.

علاوة على ذلك ، فإن تناول النبيذ بشكل مباشر حتى نفاد الماء سيجعل من الصعب على الكبد تصفية الكحول من الجسم. نتيجة لذلك ، يتراكم المزيد من الكحول ويدخل مجرى الدم. في الواقع ، فإن كمية النبيذ التي تشربها هي نفس كمية عائلتك أو أصدقائك الذين يشربونه ببطء.

4. تذكير بعضنا البعض

لا يمكن إنكار أن العوامل البيئية الاجتماعية تلعب دورًا مهمًا في تشكيل عادات الشخص. إذا كنت محاطًا بأشخاص مخمورين ، فمن المرجح أن تعلق بهم.

لهذا السبب ، يجب أن تكون ذكيًا في التحكم في نفسك واختيار البيئة الاجتماعية. اطلب من الأشخاص من حولك تذكير بعضهم البعض بشرب الخمر باعتدال ومعرفة متى يجب التوقف قبل الشعور بالسكر.

في الأساس ، اشرب النبيذ في حدود معقولة وما يعتبر آمنًا. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن حدود كل شخص يمكن أن تكون مختلفة. والسبب هو أن ظروف وأجساد كل شخص مختلفة بشكل واضح.

x