شرب الجعة التي تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول ، هل هي خطيرة أم لا؟

ربما سمعت أن شرب الجعة باعتدال مفيد للصحة. ومع ذلك ، ماذا لو كان لديك ارتفاع في مستويات الكوليسترول؟ هل يمكن لشرب البيرة أو غيرها من المشروبات الكحولية أن تزيد من مستويات الكوليسترول في الدم؟ الإجابة على الفور أدناه ، نعم.

ما هو مستوى الكوليسترول المرتفع؟

عند فحص مستويات الكوليسترول ، هناك ثلاثة أشياء يجب أخذها في الاعتبار. الأول هو الكولسترول الجيد (HDL). في البالغين ، يجب أن تكون مستويات الكوليسترول الجيدة أعلى من 60 مجم / ديسيلتر. وفي الوقت نفسه ، يجب أن يكون مستوى الكوليسترول السيئ (LDL) أقل من 100 مجم / ديسيلتر. والثالث هو الدهون الثلاثية. مستويات الدهون الثلاثية الطبيعية أقل من 150 مجم / ديسيلتر.

يجب ألا يزيد إجمالي الكوليسترول الطبيعي ، وهو مزيج من HDL و LDL والدهون الثلاثية ، عن 200 مجم / ديسيلتر. لذا فإن مستويات الكوليسترول التي تزيد عن 240 مجم / ديسيلتر تشمل ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.

يجعلك الكوليسترول المرتفع أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب التاجية والسكتة الدماغية وأمراض الأوعية الدموية الطرفية.

هل يمكنك شرب البيرة إذا كنت تعاني من ارتفاع الكوليسترول؟

تصنع البيرة من خليط من القمح والخميرة والجنجل. عملية التخمير هذه تنتج الكحول. البيرة نفسها لا تحتوي على الكوليسترول.

ومع ذلك ، لا تزال البيرة تحتوي على الكربوهيدرات والكحول. يمكن أن يتسبب هذان المكونان في زيادة مستويات الدهون الثلاثية في الدم. وفي الوقت نفسه ، يمكن أن تؤدي المستويات المرتفعة من الدهون الثلاثية إلى ارتفاع الكوليسترول الكلي. هذا يمكن أن يزيد من خطر حدوث مضاعفات مختلفة لارتفاع الكوليسترول مثل أمراض القلب.

لذلك ، قبل تناول الجعة ، يجب عليك أولاً استشارة طبيبك بشأن الأطعمة والمشروبات التي تعتبر قيودًا عالية للكوليسترول والتي لا يزال من الممكن تناولها على أساس محدود

إذا كنت تتبع أسلوب حياة صحيًا واتباع نظام غذائي منضبط عالي الكوليسترول ، فقد يسمح لك طبيبك بشرب البيرة باعتدال. حاول ألا تفرط في الشرب. قلل من تناوله إلى 350 مل أو كوب ونصف في المرة الواحدة.

هل يمكن لشرب الخمر أن يرفع الكوليسترول؟

على عكس البيرة ، فإن النبيذ مصنوع من النبيذ الأحمر أو الأبيض المخمر. حسنًا ، النبيذ أيضًا لا يحتوي على الكوليسترول. يوصف هذا المشروب الكحولي بأنه أكثر المشروبات أمانًا للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.

خمر أحمر أو النبيذ الأحمر غني بمضادات الأكسدة ويحتوي على مركبات ريسفيراترول المفيدة لصحة القلب. الريسفيراترول قادر على زيادة مستويات الكوليسترول الجيد (HDL) وكذلك خفض الكوليسترول السيئ (LDL).

ومع ذلك ، مثل البيرة ، لا يزال النبيذ يحتوي على السكر والكحول. كلاهما يمكن أن يزيد من مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول الكلي في الدم. نوصي بأن تحد من استهلاك النبيذ إلى 120-200 مل في اليوم.

ماذا عن الخمور الأخرى؟

المشروبات الكحولية الأخرى مثل الفودكا والجن والويسكي والساكي لا تحتوي أيضًا على الكوليسترول. ومع ذلك ، فإن القواعد هي نفسها بالنسبة لشرب البيرة والنبيذ. في كثير من الأحيان وفي كثير من الأحيان ، لا يزال شرب المشروبات الكحولية يؤدي إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول لديك.

خاصة الآن بعد أن تم خلط الكثير من الفودكا أو الويسكي أو المشروبات الكحولية الأخرى بالنكهات والسكر المضاف. كلما زاد محتوى السكر ، زادت احتمالية ارتفاع الدهون الثلاثية. بالإضافة إلى ذلك ، الاستهلاك المتكرر للمشروبات السكرية يمكن أن يزيد أيضًا من خطر زيادة الوزن إلى السمنة. سيؤثر هذان الخطران بالتأكيد على مستويات الكوليسترول في الدم.

في الأساس ، لا يزال بإمكان الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم تناول المشروبات الكحولية. ومع ذلك ، تذكر أن تشرب باعتدال ، وليس كثيرًا ، وتجنب المشروبات الكحولية المنكهة أو المحلاة صناعياً. يجب أيضًا أن تكون مجتهدًا في فحص مستويات الكوليسترول لمراقبة الأعراض والسيطرة عليها.

x