فوائد الإرشاد ليست فقط للروح

أطلقت الحكومة الإندونيسية للتو خدمة الاستشارات النفسية للصحة والروح ، أو Sejiwa. تم اقتراح هذه الخدمة نظرًا لأن العديد من الأشخاص معرضون لخطر المعاناة من مشاكل نفسية بسبب جائحة COVID-19. من المتوقع أن تقدم خدمات الاستشارة في Sejiwa مزايا ، خاصة لأولئك المستضعفين.

يجعل جائحة COVID-19 الناس حتمًا يضطرون إلى البقاء في منازلهم لفترة طويلة. على الرغم من فعاليتها في منع انتشار المرض ، إلا أن هذه الطريقة تزيد أيضًا من معدل التحرش الجنسي والاكتئاب بسبب تسريح العمال والعنف المنزلي. تعتبر خدمات الاستشارة جزءًا مهمًا جدًا من التعامل مع هذه المشكلة.

فوائد خدمات الاستشارة

لا تزال الصحة العقلية موضوعًا محظورًا. لا يزال مصطلح "الاستشارة" مرادفًا للمرضى الذين يعانون من مشاكل نفسية ، وغرف علاج صارمة ، وعلماء نفس وعدد لا يحصى من الأسئلة.

في الواقع ، الاستشارة ليست مخصصة فقط للعملاء الذين يعانون من اضطرابات نفسية. يحق أيضًا للأشخاص الذين يواجهون نزاعات عائلية وانفصالًا ومشاكل مالية بسبب جائحة COVID-19 الحصول على خدمات استشارية.

يمكن أن تساعدك الاستشارة بعدة طرق ، بما في ذلك:

1. مكان للتعبير عن المشاعر

تسبب المشاكل التي تواجهها بالتأكيد أنواعًا مختلفة من المشاعر. المشاعر السلبية التي لا يتم توجيهها بشكل صحيح بمرور الوقت سوف تتراكم ، وتسبب مشاكل جديدة ، وحتى تؤدي إلى مشاكل نفسية أخرى.

هذه هي أهم فائدة لخدمات الاستشارة. الاستشارة هي مكان لك للتعبير عن مشاعرك بطريقة صحية. يمكنك أن تطلق كل ما تشعر به من حزن وخوف وغضب دون القلق بشأن الحكم عليك.

كما أن التعبير عن مشاعرك يجعلك تشعر بمزيد من الارتياح ، لأنه يمكنك أخيرًا التخلص من الأعباء التي تراكمت على صدرك. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا فهم مصدر هذه المشاعر وكيفية التعامل معها.

2. فتح آفاق جديدة

المشاكل التي تظهر بشكل متكرر تجعل العقل يشعر بالتعثر في بعض الأحيان. هذا ما يجعل الكثير من الناس يختارون الثقة بالآخرين. إنهم يحاولون بالفعل إيجاد وجهات نظر جديدة لأنهم يجدون صعوبة في إيجاد الحلول.

يمكن أن تمنحك الاستشارة وجهة نظر مختلفة ، حتى لو لم تفكر بها من قبل. أثناء الاستشارة ، يمكنك الاستفادة من التحدث إلى المعالج. هذا يسمح لك وللمعالج بفهم وجهات نظر بعضكما البعض.

يساعد المعالجون أيضًا في رؤية مشاكلك من مسافة بعيدة ، وليس كما تمر بها. بهذه الطريقة ، يمكنك رؤية الثغرات أو الأشياء الأخرى التي يمكن أن تساعدك في حل المشكلة.

3. استكشاف المشكلة وكذلك الحل

بعد فهم مصدر مشكلتك ، حان الوقت للبحث عن طرق لحلها. من المؤكد أن إيجاد حل لمشكلتك ليس بالأمر السهل. لذلك ، سيعمل المعالج معك خلال جلسة الاستشارة.

تساعدك الاستشارة في إيجاد الحلول دون القلق الشديد أو الحزن ، حتى لو لم يتم حل المشكلة. لم تختف هذه المشاعر السلبية ، لكن المعالجين يساعدونك في إدارتها من خلال العلاج.

بمجرد السيطرة على هذه المشاعر السلبية ، يمكنك الآن البحث عن حلول بعقل أكثر وضوحًا. من المؤكد أن حل المشكلات يستغرق وقتًا ، لكنك على الأقل تعرف الآن الخطوات التي يجب اتخاذها.

4. الحفاظ على الصحة البدنية

تؤثر فوائد الاستشارة أيضًا على صحتك الجسدية. غالبًا ما يعاني أولئك الذين يعانون من التوتر والقلق المفرط أيضًا من صعوبة في النوم وفقدان الوزن وصعوبة التركيز وغيرها من الشكاوى التي تأتي من العقل دون وعي.

تركز الاستشارة على الصحة العقلية ، لكن هذه الطريقة يمكن أن تساعدك على أن تكون أكثر صحة وسعادة. تجعلك الاستشارة تشعر أيضًا بالارتباط بأشخاص آخرين حتى لا تشعر بالوحدة.

السعادة التي تحصل عليها من الاستشارة لها تأثير إيجابي على جسمك. أظهرت دراسات مختلفة أن السعادة يمكن أن تزيد من التركيز ، وتحافظ على جهاز المناعة ، وتوفر المزيد من الطاقة ، بل وتجعلك تعيش لفترة أطول.

5. مساعدتك على عيش حياتك اليومية

الاستشارة لا تحل مشكلتك بنفس سهولة قلب راحة يدك. ومع ذلك ، تساعدك هذه الطريقة على التخلص من الأعباء المتراكمة وتمنحك مساحة للتحدث مع الآخرين عندما تصبح الحياة صعبة.

من خلال الاستشارة ، يمكنك مقابلة متخصصين في علم النفس يستمعون إلى جميع شكواك. يمكنك أيضًا التحكم في المشاعر السلبية المزعجة والتركيز على إيجاد حلول لحياة أفضل.

فوائد الاستشارة لا تظهر في وقت قصير. إنه فقط ، بالصبر والالتزام ، يمكنك كسبه ببطء. تدريجيًا ، يمكنك اللحاق بالأحلام التي تأخرت بسبب التوتر لفترة طويلة.

قد تحتاج إلى إجراء عدة جلسات استشارية للعثور على معالج أو نوع علاج مناسب. هذا شيء طبيعي. لا تتردد في سؤال طبيب نفساني حتى تتمكن من الحصول على أفضل الفوائد من الاستشارة.