الطريقة الصحيحة لفحص ضغط الدم في المنزل

إذا تم تشخيص إصابتك بارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم ، فأنت بحاجة إلى فحص ضغط الدم أو التوتر بانتظام. يمكن إجراء فحص ضغط الدم في عدة أماكن ، بما في ذلك المنزل. هذا مهم لتكون قادرًا على التحكم في ضغط الدم لتجنب مضاعفات ارتفاع ضغط الدم. لذا ، أين يمكنك إجراء فحص التوتر؟ ثم كيف تقيس ضغط الدم في المنزل؟

الأشياء التي يجب أن تكون مهمة معرفتها قبل فحص ضغط الدم

يُظهر ضغط الدم مدى صعوبة عمل قلبك عندما يضخ الدم عبر الشرايين. ضغط الدم من العلامات الحيوية للجسم ، بالإضافة إلى درجة حرارة الجسم ومعدل ضربات القلب والتنفس.

عند قياس ضغط الدم ، يظهر رقمان على جهاز القياس. الرقم الأول الذي يظهر عادة أعلاه هو رقم الضغط الانقباضي. في غضون ذلك ، الرقم الذي يظهر في الأسفل هو الضغط الانبساطي.

لذا ، إذا رأيت أن الرقم في مقياس الشد هو 117/80 مم زئبق ، فإن ضغطك الانقباضي هو 117 ، بينما ضغطك الانبساطي هو 80.

يجب فحص ضغط الدم أو التوتر في أوقات معينة. عادة ، سيوصي الطبيب بالوقت المناسب للتحقق ، على سبيل المثال بعد تناول الأدوية أو عندما تشعر بأعراض ارتفاع ضغط الدم مثل الدوخة.

أين يمكنك فحص ضغط الدم لديك؟

من فوائد قياس ضغط الدم بانتظام أنه وسيلة للتحكم في ضغط الدم. يمكن إجراء هذا القياس في عدة أماكن ، وبالتحديد في مستشفى أو عيادة بواسطة ممرضة أو طبيب ، أو في صيدلية بها مقياس ضغط دم رقمي ، أو في المنزل باستخدام مقياس ضغط دم يمكنك استخدامه بنفسك.

• افحص ضغط الدم في المستشفى أو العيادة

في المستشفيات أو العيادات ، تستخدم الممرضات عمومًا مقياس ضغط الدم اليدوي أو ما يُعرف أيضًا باسم مقياس ضغط الدم أو مقياس الشد. يتم إجراء هذا القياس عن طريق وضع رباط على معصمك أو أعلى ذراعك وربط سماعة الطبيب بنبضك.

ثم تقوم الممرضة بضخ الكرة من الكُفة بيد واحدة والتي ستوسع وتضيق الشريان من خلال الكُفة في ذراعك. عندما يتم إطلاق الهواء ، فإن أول صوت تكتشفه السماعة هو الضغط الانقباضي وعندما يختفي الصوت يسمى الضغط الانبساطي.

وفي الوقت نفسه ، في الصيدلية أو المنزل ، يتم إجراء فحوصات ضغط الدم بشكل عام باستخدام مقياس الشد الرقمي. ومع ذلك ، يمكنك استخدام مقياس الشد اليدوي في المنزل ، ولكن عليك أن تطلب من ممرضة تعليمك كيفية استخدامه.

يمكن أن يؤدي الفحص الروتيني لضغط الدم أو التوتر في المنزل باستخدام مقياس الشد إلى تحسين دقة تشخيص ارتفاع ضغط الدم ، كما أنه يتفوق في التنبؤ بالتشخيص عن قياس ضغط الدم بالطريقة التقليدية في العيادة أو المستشفى.

يمكنك أيضًا توفير المزيد من المال والوقت الذي يجب أن تنفقه ذهابًا وإيابًا إلى الطبيب. بهذه الطريقة ستكون أيضًا أكثر نشاطًا في مراقبة ضغط الدم لديك من وقت لآخر بالإضافة إلى علاجه.

• يمكن فحص ضغط الدم في المنزل

وفقا لمجلة من جمعية القلب الأمريكية في عام 2013 ، كان الأشخاص الذين يقومون بفحص ضغط الدم بشكل روتيني في المنزل أكثر عرضة للوصول إلى هدف ضغط الدم المطلوب ، مقارنة بالأشخاص الذين أجروا القياسات أثناء زيارة الطبيب فقط

قياس ضغط الدم أمر مهم للغاية ، خاصة إذا كنت تعاني من مرض مزمن مثل مرض السكري. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كان ضغط الدم يرتفع وينخفض ​​بشكل متكرر ، فإن قياس ضغط الدم في المنزل مفيد حتى يتمكن طبيبك من مراقبة تقدم حالتك كل يوم.

إن كيفية فحص ضغط الدم في المنزل سهلة بالفعل. ولكن قبل البدء بمفردك ، لا يزال يتعين عليك استشارة طبيبك بشأن اختيار الأداة المناسبة ، لمعرفة كيفية استخدامها ، وكذلك التأكد من أن دقة مقياس الشد لديك تتوافق مع المعايير الطبية السائدة.

خطوات فحص ضغط الدم بالمنزل

اتبع الخطوات أدناه لبدء فحص ضغط الدم في المنزل:

1. تأكد من استرخاء الجسم

قبل فحص ضغط الدم ، يجب أن تتأكد من أن جسمك مسترخي تمامًا. تجنب التدخين وشرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو الكحول لأنها يمكن أن ترفع ضغط الدم بشكل مؤقت.

سيكون من الأفضل أن تمارس الرياضة قبل 30 دقيقة من فحص ضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك ، اجعل نفسك مرتاحًا قدر الإمكان ، مثل عدم ضبط درجة الحرارة على مستوى منخفض للغاية عندما تكون في غرفة مكيفة.

اجلس مع ذراعيك بحيث يكونان على الطاولة بحيث يكون مرفقاك على نفس مستوى قلبك. أبقِ ذراعيك بالقرب من قلبك قدر الإمكان ، وظهرك مدعوم جيدًا بمؤخرة الكرسي وقدميك على الأرض.

تبول أولاً قبل فحص الشد. تأكد من أن مثانتك فارغة تمامًا ، حيث يمكن أن يؤدي عدم اكتمال البول إلى نتائج خاطئة في ضغط الدم.

2. ارتدِ مقياس ضغط الدم بشكل مناسب

ضع رباط مقياس ضغط الدم على ذراعك. تأكد من أن الحزام يناسب محيط الجزء العلوي من ذراعك لإعطاء قراءة دقيقة.

تجنب ارتداء الملابس شديدة السُمك. ستكون نتائج اختبار ضغط الدم أكثر دقة إذا تم وضع المطوق فوق جلدك مباشرةً.

3. ابدأ بقياس ضغط الدم

افحص ضغط الدم وفقًا لتعليمات الجهاز. اترك الكفة المسطحة ملفوفة حول ذراعك أولاً ، وانتظر لحظة ، ثم خذ القراءة الثانية.

إذا كانت القراءات قريبة ، خذ المتوسط. إذا لم يكن كذلك ، فارجع وخذ متوسط ​​القراءات الثلاث. بعد كل فحص ، اكتب الرقم العلوي (الضغط الانقباضي) والرقم السفلي (الضغط الانبساطي).

لا داعي للذعر إذا قرأت قراءة ضغط الدم المرتفع. حاول أن تهدأ للحظة ، ثم كرر قياس ضغط الدم مرة أخرى.

يجب أن يكون ضغط الدم الطبيعي أقل من 120/80 مم زئبق. إذا كانت القراءة لا تزال عالية ، تحقق مرة أخرى بعد 5 دقائق للحصول على نتيجة أكثر دقة.

إذا وصل الضغط الانقباضي إلى أكثر من 180 ملم زئبق ، أو تجاوز الضغط الانبساطي 120 ملم زئبقي ، فيجب عليك التماس العناية الطبية على الفور لأن هذه الحالات هي علامة على أزمة ارتفاع ضغط الدم.

نصائح عند قياس ضغط الدم في المنزل

اجعل فحص التوتر في المنزل عادة يومية. يتيح لك ذلك معرفة شكل التغييرات في ضغط الدم لديك وما الذي قد يؤدي إلى حدوثه ، وهو أمر مفيد بشكل خاص لك ولطبيبك لاحقًا.

تأكد أيضًا من قياس ضغط الدم في نفس الوقت كل يوم. يمكنك أيضًا الاحتفاظ بدفتر يوميات أو ملاحظة حول نتائج القياس ، وكذلك عند التحقق منها.

قياس ضغط الدم في المنزل بشكل روتيني لن يحررك بالضرورة من ارتفاع ضغط الدم. ومع ذلك ، فإنه سيساعدك حقًا على أن تكون أكثر سيطرة على صحتك والالتزام بعلاج ارتفاع ضغط الدم.

ستعرف متى وكيف تجري تعديلات على نمط الحياة للحفاظ على استقرار ضغط الدم ، وتحديد ما إذا كان دواء ارتفاع ضغط الدم الخاص بك فعالًا أم لا للتحكم في الأعراض.

x