3 نصائح قوية للتخلص من الغيرة من شريكك السابق

الغيرة في العلاقة هي شعور طبيعي جدًا يشعر به كل شريك. يحدث هذا بشكل خاص عندما تكون الغيرة مرتبطة بصديقك السابق ، أو الاسم المستعار السابق ، أو شريكك.

على الرغم من أنه شائع جدًا ، إلا أنه إذا تركت الغيرة تسيطر على عواطفك ، فمن المؤكد أنها سيكون لها تأثير سلبي على علاقتك. الخبر السار ، أن هذه الحالة يتم التغلب عليها عادة عن طريق تقليل مشاعر الغيرة تجاه شريكك السابق ، كيف تفعل ذلك؟

تخلص من الغيرة من الشركاء السابقين

كما ذكرت من الصفحة نفسية على قيد الحياة ، تنبع الغيرة من عدم الثقة بالنفس بحيث تشعر أن الآخرين أفضل منك.

على سبيل المثال ، افترض أن شريكك لديه حبيب سابق موجود في العالم ترفيه . عند مقارنتك بما قد يكون مجرد موظف عادي ، ستشعر بالغيرة أو بعدم الأمان ، خاصة عندما يتحدث شريكك عن زوجته السابقة.

نتيجة لذلك ، تبدأ في الشعور بالريبة والأفكار السلبية تجاه شريكك ، مما قد يؤثر على علاقتك. في الواقع ، ما يتحدث عنه شريكك هو في الواقع أمر شائع ، ولا تظهر عليه علامات الحب القديم.

حتى لا يؤثر ذلك على علاقتكما ، حاولي تقليل مشاعر الغيرة تجاه الشريك السابق (الماضي) بالطرق التالية.

1. اعترف بالغيرة

طريقة واحدة للتخلص من الغيرة على حبيبك السابق هي الاعتراف بذلك أولاً. الغيرة هي شعور إنساني وطبيعي للغاية ، لذلك من الطبيعي أن تشعر بأنك "مهدد" من قبل الشخص الذي اعتاد أن يملأ أيام شريكك.

لا داعي لإنكار ذلك لأنه سيزيد من الغيرة والأفكار السلبية في شريك حياتك. نتيجة لذلك ، لا يمكنك الوثوق بشريكك تمامًا.

من خلال الاعتراف بهذه المشاعر ، فأنت تعلم أنه يجب مناقشة ذلك مع شريكك.

2. صديق شريكك السابق هو مجرد الماضي

بالإضافة إلى الاعتراف بهذه الغيرة ، يجب أن تدرك أيضًا أن صديق شريكك السابق قد فات. لأنه ، في الوقت الحاضر ، أنت على علاقة بشريكك ، ربما حتى في المستقبل.

تذكر أن علاقة شريكك السابق بشريكك قد انتهت ، لذا يجب ألا يمثل ذلك مشكلة لكليكما. حاول إعادة بناء الثقة في شريكك عن طريق تقليل أسئلة الاتهام أو إصدار الأحكام.

3. التركيز على الحاضر والمستقبل

بدلاً من الاهتمام بالماضي ، ألا يجب أن تركز على العلاقة مع شريكك الحالي؟

في حين أن التخلص من الغيرة تجاه شريكك السابق قد يكون صعبًا في بعض الأحيان ، يمكنك البدء بالتركيز أكثر على الحاضر. حاول احترام وتقدير بعضكما البعض في علاقتكما.

على سبيل المثال ، ستبدو جدولة موعد لكما والتخطيط له أكثر متعة من التفكير في ماضي شريك حياتك ، أليس كذلك؟ قم ببناء أساس قوي لعلاقة بينك وبين شريكك من خلال التواصل الجيد.

على أقل تقدير ، يمكن أن تشتت هذه الطريقة أفكارك السلبية حول ماضي شريكك ، مما قد يجعلك تشعر بعدم الارتياح والغيرة.

من الطبيعي تمامًا أن تشعر بالغيرة من شريكك السابق ، لكن تذكر ألا تدع هذه المشاعر تعميك وتتسبب في اتخاذ قرارات غير حكيمة.

إذا شعرت بعدم الارتياح ، تحدث جيدًا مع شريكك قبل اتهامه بأي شيء. لا تنس أن السمات المميزة لعلاقة صحية قوية تأتي من التواصل والثقة ببعضنا البعض.

مصدر الصورة: NBC News