جدول المحتويات:
- تنخفض لياقة الجسم بنسبة 1٪ بعد بلوغ سن 25 عامًا
- ماذا يحدث لجهاز المناعة مع تقدمنا في السن؟
- ما هي عواقب تقدم نظام المناعة في الجسم؟
- 1. أقل الأمثل في الاستجابة للقاحات
- 2. أكثر عرضة للمرض
- 3. عملية التئام الجروح أبطأ
- كيف تعرف متى يشيخ جهاز المناعة لديك؟
- إذن ، كيف يمكنك الحفاظ على صحتك حتى مع استمرار نمو عمرك؟
هل شعرت يومًا أنه كلما تقدمت في العمر ، كلما شعرت بالتعب بسهولة أكبر؟ إذا كان الأمر كذلك، فأنت لست وحدك. لأنه اتضح أن نظام الدفاع في جسمك يميل إلى أن يصبح أضعف مع تقدم العمر. لذلك ، لا تتفاجأ إذا كنت تشكو من التعب ، سيقول أصدقاؤك "عامل U" ، ويعرف أيضًا باسم العمر.
تنخفض لياقة الجسم بنسبة 1٪ بعد بلوغ سن 25 عامًا
لا تحدث الشيخوخة في الجلد فحسب ، بل تحدث أيضًا في جهاز المناعة في الجسم. كما تعلم بالفعل ، يلعب الجهاز المناعي دورًا في صنع الخلايا والأجسام المضادة التي يمكنها حماية جسمك من البكتيريا والفيروسات والسموم وما إلى ذلك.
لسوء الحظ ، يمكن أن تقل قدرة الجسم على درء هذه الهجمات. يُعرف هذا باسم مناعة ، أي حالة ينسى فيها جهازك المناعي كيفية درء هجمات الأمراض من البكتيريا والفيروسات والسموم.
بالإضافة إلى ذلك ، مع تقدم العمر ، سيشهد الجسم أيضًا تغيرات في الخلايا الفردية وجميع أعضاء الجسم ، والتي يمكن أن تؤدي إلى تغييرات في الوظيفة والمظهر في الجسم.
ماذا يحدث لجهاز المناعة مع تقدمنا في السن؟
جهازك المناعي عبارة عن خلية وأنسجة وعضو معقد يلعب دورًا في حماية جسمك من العدوى من البكتيريا والفيروسات والسموم وما إلى ذلك. عندما يكون هناك عدوى في جسمك ، تنتقل مجموعات من الخلايا التائية حول جسمك لإعطاء إشارات بوجود عدوى.
ومع ذلك ، مع تقدمك في السن ، يتم تكوين عدد أقل من الخلايا التائية بسبب هذا الغدة الضرقية (تتقلص الغدد الصغيرة خلف عظم القص. هذا يجعل جهاز المناعة أقل كفاءة ، خاصة في التعامل مع الفيروسات الجديدة. ونتيجة لذلك ، فإن الجهاز المناعي قادر فقط على محاربة البكتيريا والفيروسات التي هاجمت سابقًا ، ولكنه غير قادر على التعامل مع البكتيريا والفيروسات الجديدة.
ما هي عواقب تقدم نظام المناعة في الجسم؟
من المؤكد أن الجهاز المناعي للشيخوخة يمكن أن يكون له تأثير سلبي على جهاز المناعة لديك ، خاصة في مكافحة العدوى البكتيرية والفيروسية والسموم وغيرها من الأمراض. بعض عواقب شيخوخة الجهاز المناعي هي:
1. أقل الأمثل في الاستجابة للقاحات
اللقاحات هي مواد مستضدية تُستخدم لإنتاج مناعة فعالة ضد العدوى أو المرض ، بحيث يمكنها منع المرض في الجسم.
ومع ذلك ، مع تقدمك في العمر ، سيكون جسمك أقل فاعلية في الاستجابة للقاحات التي تتلقاها. يحدث هذا لأن الخلايا التائية الأقدم التي ينتجها الجسم تكون أقل. لذلك ، تحتاج معظم اللقاحات إلى أدوية جديدة حتى تعمل بفعالية أكبر.
2. أكثر عرضة للمرض
من الواضح أنه في حالة ضعف جهاز المناعة لديك ، فإن جسمك سيكون أكثر عرضة للإصابة بالمرض بسبب عدم قدرة الجسم على مقاومة المرض.
3. عملية التئام الجروح أبطأ
نتيجة لانخفاض جهاز المناعة ، ينتج الجسم عددًا أقل من خلايا الدم البيضاء. نتيجة لذلك ، ستكون عملية التئام الجروح أبطأ.
كيف تعرف متى يشيخ جهاز المناعة لديك؟
لسوء الحظ ، لا يوجد اختبار واحد يمكن أن يخبرك ما إذا كان نظام المناعة لديك لا يعمل على النحو الأمثل. ومع ذلك ، يمكنك قياس مستوى لياقتك ، من بين أمور أخرى ، عن طريق اختبار سرعة جسمك وقوته وقوته الانفجارية وقدرتك على التحمل أثناء ممارسة الرياضة.
إذن ، كيف يمكنك الحفاظ على صحتك حتى مع استمرار نمو عمرك؟
بالطبع ، كنظام معقد ، يحتاج الجهاز المناعي إلى صيانة جيدة ليظل يعمل على النحو الأمثل حتى مع تقدمك في العمر. بعض الأشياء البسيطة التي يمكنك القيام بها تشمل الحصول على قسط كافٍ من النوم ، وتجنب الإجهاد ، وممارسة الرياضة بانتظام ، وتناول الأطعمة الصحية والمغذية ، وتجنب التدخين.
