وظيفة فيتامين ج لتجميل البشرة والثور ؛ مرحبا بصحة جيدة

الحصول على بشرة مشرقة وصحية هو حلم الجميع ، خاصة بالنسبة للنساء. هناك العديد من منتجات التجميل التي تُباع مجانًا للمساعدة في تحسين صحة البشرة. أحد المكونات الموجودة في منتجات التجميل للبشرة هو فيتامين سي.

ليس فقط من منتجات التجميل ، يُعتقد منذ فترة طويلة أن فيتامين سي الطبيعي ، الذي يمكننا الحصول عليه من أنواع مختلفة من الطعام ، مفيد لصحة الجلد. في الواقع ، ما هي وظائف فيتامين سي للبشرة؟

لماذا فيتامين سي مهم للبشرة؟

يحتوي فيتامين سي على خصائص مضادة للأكسدة ويلعب دورًا مهمًا جدًا في تكوين الكولاجين ، بحيث لا يمكن فصل وجود فيتامين سي عن الجلد السليم. تم العثور على فيتامين ج كمكون من طبقات الأدمة والبشرة في الجلد الطبيعي. ومع ذلك ، بسبب عملية الشيخوخة ، يمكن أن ينخفض ​​محتوى فيتامين سي في الأدمة والبشرة. وبالتالي ، هناك الكثير من منتجات العناية بالبشرة انتياغينغ الذي يضيف إلى محتوى فيتامين سي لإبطاء عملية شيخوخة الجلد. بصرف النظر عن الشيخوخة ، يمكن أن ينخفض ​​محتوى فيتامين سي في الجلد أيضًا بسبب التعرض للأشعة فوق البنفسجية والملوثات على الجلد.

إحدى طرق الحصول على فيتامين سي الطبيعي للبشرة هي من الطعام. تشمل الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي الفواكه الحمضية (مثل البرتقال) والفراولة والبروكلي والسبانخ. يمكنك أيضًا الحصول عليه من خلال تناول مكملات فيتامين سي ، حيث ينتقل فيتامين سي الذي يتم الحصول عليه من هذه الأطعمة عن طريق الدم إلى الجلد. يمكن أن يساعد تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي في تحسين أداء واقي الشمس المطبق على بشرتك ، بحيث تكون بشرتك محمية من مخاطر الأشعة فوق البنفسجية وتمنع تلف خلايا الجلد.

ما هي وظائف فيتامين سي للبشرة؟

فيما يلي بعض وظائف فيتامين سي لبشرتك.

1. الحماية من الضوء

يمكن لفيتامين ج أن يحمي البشرة من التلف الناتج عن التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية. يمكن أن يحدث هذا لأن محتوى مضادات الأكسدة في فيتامين سي يمكن أن يحارب الجذور الحرة التي تسبب تلف الجلد. تتشكل الجذور الحرة عندما يتفاعل الأكسجين مع عدة جزيئات. ثم يدخل الجسم ويتفاعل مع الحمض النووي أو أغشية الخلايا ، مما يؤدي إلى تلف الخلايا.

يمكن أن تقلل الأشعة فوق البنفسجية من مستويات فيتامين سي في الجلد. يعتمد مقدار الضياع على شدة ومدة التعرض للأشعة فوق البنفسجية للجلد. لذلك ، بصرف النظر عن الحماية من الخارج باستخدام منتجات العناية بالبشرة المختلفة التي تحتوي على فيتامين سي ، فإن الحماية الداخلية التي يتم الحصول عليها من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي ضرورية جدًا أيضًا لحماية بشرتك من التلف.

2. يمنع التجاعيد

فيتامين ج مركب ضروري لتكوين الكولاجين ، وهو ضروري لمنع التجاعيد. ثبت أن فيتامين C يثبت الكولاجين mRNA ، وبالتالي يزيد من تخليق الكولاجين لإصلاح الجلد التالف.

تشير الأبحاث إلى أن تناول كميات كبيرة من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي يرتبط بتقليل التجاعيد على الجلد ، مما يؤدي إلى بشرة أفضل. أظهرت دراسات أخرى أيضًا أن استخدام منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على فيتامين سي لمدة 12 أسبوعًا يمكن أن يقلل التجاعيد على الجلد ، ويقلل من تكسير ألياف البروتين ، ويقلل من خشونة الجلد ، ويزيد من إنتاج الكولاجين.

3. تسريع التئام الجروح

ربما لا يعرف الكثير من الناس أن فيتامين سي يمكن أن يسرع التئام الجروح. ومع ذلك ، في الطب ، يستخدم فيتامين سي بشكل شائع في العلاج عن طريق الفم لدى الأشخاص الذين يعانون من تقرحات الضغط ، والتي تحدث لأنهم في وضعية نوم طويلة جدًا ، وفي الأشخاص الذين يعانون من الحروق.

يمكن أن يزيد فيتامين ج من تخليق الكولاجين ويقلل من الاستجابة الالتهابية في منطقة الجرح. بالإضافة إلى ذلك ، تساعد الخصائص المضادة للأكسدة لفيتامين ج أيضًا في تقليل الأضرار التي تلحق بالمنطقة المصابة بسبب الجذور الحرة. لذلك ، يمكن أن يساعد فيتامين ج في تسريع التئام الجروح لدى الأشخاص الأصحاء.

يستخدم الجسم فيتامين ج لاستبدال أنسجة الجلد التالفة بأنسجة ندبة ، مما يسمح للجسم بالتئام الجروح بشكل أسرع. في الأشخاص الذين لديهم مستويات منخفضة من فيتامين سي في الجسم ، قد تستغرق الجروح وقتًا أطول للشفاء.

4. منع جفاف الجلد

تظهر الأبحاث أن تناول كميات كبيرة من فيتامين ج يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بجفاف الجلد. فيتامين سي والعناصر المغذية الأخرى للبشرة ، مثل فيتامين إي ، يمكن أن تجعل البشرة أكثر ترطيبًا وأقل جفافاً. لذلك ، للحفاظ على رطوبة البشرة ، يجب توفير مستويات فيتامين سي في جسمك ، والتي يتم الحصول عليها من الطعام بشكل صحيح.

فيتامين ج ضروري أيضًا للحفاظ على الأوعية الدموية الصحية تحت الجلد ، والتي تحمل الكثير من الأكسجين والمواد المغذية. وذلك لأن الأوعية الدموية الموجودة تحت الجلد تتكون من الكولاجين ، حيث يلعب فيتامين سي دورًا في تكوين الكولاجين.