جدول المحتويات:
- ما الذي يسبب اهتزاز الجسم أو اليد بعد شرب القهوة؟
- كم مرة لشرب القهوة يوميا لا تزال آمنة؟
- أعراض جرعة زائدة من الكافيين
القهوة هي المشروب المفضل لكثير من الناس بسبب رائحتها القوية وتأثيرها القوي في إنعاش العقل. ومع ذلك ، قد ينتهي بك الأمر بالارتعاش بعد شرب القهوة ، إما في يديك فقط أو في جميع أنحاء جسمك. هل هذا طبيعي أم خطير؟
ما الذي يسبب اهتزاز الجسم أو اليد بعد شرب القهوة؟
القهوة هي أحد أنواع المشروبات الطبيعية المفيدة للصحة. ومع ذلك ، فإن محتوى الكافيين الموجود في القهوة في جسمك يعمل كعقار منشط. هذا الدواء المنبه مسؤول عن تحفيز الجهاز العصبي المركزي في الدماغ.
الجهاز العصبي المركزي نفسه هو مركز القيادة لجميع وظائف الجسم. لذا ، فإن شرب القهوة يمكن أن يسبب بالفعل جميع أنواع الآثار الجانبية على جسمك.
أحدهم يرتجف في اليدين أو بالجسم كله بعد شرب القهوة. يحدث هذا عادة إذا كنت قد شربت الكثير (جرعة زائدة) من القهوة أو المشروبات المحتوية على الكافيين في اليوم.
ومع ذلك ، يمكن أن يعاني بعض الأشخاص الذين لديهم حساسية شديدة من الكافيين من هذا التأثير الجانبي حتى بعد شرب القليل. خاصة إذا كنت تعاني من حالات صحية معينة مثل اضطرابات القلق.
يمكنك أن ترتجف بعد شرب القهوة لأن الكافيين يرسل إشارة إلى الجهاز العصبي المركزي للعمل بجهد أكبر. نتيجة لذلك ، يتم تحفيز عضلاتك على الانقباض (التحرك) خارج نطاق سيطرتك. هذا ما يجعل جسدك يرتجف.
في الأساس ، الرج بعد شرب القهوة غير ضار. عادة ما تختفي هذه الآثار الجانبية من تلقاء نفسها عندما يتم هضم الكافيين بالكامل من قبل الجسم. ومع ذلك ، إذا لم يتوقف الاهتزاز لساعات ، فاطلب المساعدة الطبية على الفور.
كم مرة لشرب القهوة يوميا لا تزال آمنة؟
أفضل طريقة للتوقف عن الاهتزاز هي التوقف عن شرب القهوة فور ظهور الأعراض. أيضًا ، لمنع ارتعاش اليدين والجسم ، يجب تقليل جرعة الكافيين في يوم واحد.
وفقًا لمركز Mayo Clinic للبحوث الصحية ، فإن الجرعة الآمنة للبالغين هي 400 ملليجرام (مجم) من الكافيين يوميًا. ومع ذلك ، يمكن أن تكون حساسًا للكافيين ، لذا فإن جرعة 200 ملغ وحدها يمكن أن تسبب مجموعة متنوعة من الآثار الجانبية.
جرعة 400 مجم هي نفس جرعة أربعة أكواب من القهوة. ومع ذلك ، تذكر أن محتوى الكافيين لا يوجد فقط في القهوة. يحتوي الشاي والشوكولاتة والمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة أيضًا على جرعات عالية من الكافيين.
لذلك ، يجب أن تقصر شرب القهوة على كوبين في اليوم.
أعراض جرعة زائدة من الكافيين
بصرف النظر عن الاهتزاز بعد شرب القهوة أو غيرها من المشروبات التي تحتوي على الكافيين ، يجب أن تكون حذرًا أيضًا إذا كنت تعاني من أعراض مختلفة لجرعة زائدة من الكافيين:
- الصداع أو الصداع النصفي ،
- الأرق (صعوبة النوم) ،
- الأرق،
- التهيج أو الشعور مزاج سيئ ,
- التبول ذهابًا وإيابًا ،
- وجع في المعدة كذلك
- نبض القلب.
x
