كم يجب أن تشرب لتصبح مدمنًا على الكحول؟

إذا كنت معتادًا على شرب كميات كبيرة من الكحول لا يمكنك السيطرة عليها ، فهذا يعني أنك تعاني من إدمان الكحول. سيكون التأثير الذي يتم إعطاؤه عكس ذلك بالتأكيد ، أي التسبب في العديد من الأمراض الخطيرة. إذن ، ما مقدار الكحول المصنف على أنه إدمان؟ هذا هو التفسير.

علامات وأعراض إدمان الكحول

العلامة الرئيسية لإدمان الشخص للكحول هي التعود على شرب الكحول كل يوم. حتى لو كنت نادراً ما تشرب الكحول ، فقد تكون مدمنًا أيضًا إذا اعتدت على شرب الكثير من الكحول في وقت واحد.

تشمل العلامات والأعراض الأخرى لإدمان الكحول ما يلي:

• يحب شرب الكحوليات بمفرده وفي الخفاء.
• لا يمكن أن تحد من كمية الكحول المستهلكة.
• الشعور بالغثيان والتعرق والرجفة عند عدم شرب الكحول.
• الإغماء وعدم تذكر أي شيء أثناء الشرب.
• لست سعيدًا عندما يزعج الآخرون هذه "الطقوس" أو يعلق عليها الآخرون.
• احتفظ بالكثير من الكحول في أماكن خفية.
• اشرب المزيد من الكحول لكي تشرب بشكل أسرع. كلما أسرعت في السكر ، شعرت بجسمك أفضل.
• لديك الكثير من المشاكل في الحياة اليومية ، سواء مشاكل العمل أو المالية أو العلاقات.

وفقًا لتقرير WebMD ، يمكن القول إن الشخص مدمن على الكحول إذا كنت تستهلك 3 أكواب أو أكثر من الكحول للنساء ، و 4 أكواب أو أكثر من الكحول للرجال في مشروب واحد.

يمكن للأشخاص الذين يعانون من إدمان الكحول البدء بالأنشطة نبدا بالشرب أو الشرب بنهم. الشرب بنهم هو نشاط يجعل الشخص يشرب كميات كبيرة من الخمور في فترة زمنية قصيرة. وبالتالي ، فإن جسده سوف يعتاد على شرب الكحول ويريد دائمًا المزيد في المستقبل.

وفقًا للمعهد الوطني لإدمان الكحول وإدمانه ، نبدا بالشرب يُعرَّف بأنه نشاط تناول 5 أكواب أو أكثر من الكحول للرجال ، و 4 أكواب أو أكثر للنساء في فترة ساعتين تقريبًا. سيؤدي هذا النشاط إلى ارتفاع مستوى الكحول في الدم بنسبة 0.08 بالمائة أو أكثر. نتيجة لذلك ، يصبح الشخص خارج نطاق التركيز ، والدوار ، والكلام المتجول ، وحتى يفقد وعيه.

الأخطار الكامنة في إدمانك للكحول

يتم هضم الكحول الذي يدخل الجسم وتكسيره بواسطة الكبد. ومع ذلك ، يمكن للكبد معالجة كميات صغيرة فقط من الكحول في المرة الواحدة. الكثير من الكحول سيجعل الكبد يعمل بجهد أكبر لأنه لا يمكن هضم كل السوائل الكحولية على الفور.

يمكن لمعظم شرب الكحول أن يتلف خلايا الكبد ببطء وينتج مواد كيميائية سامة. كلما شربت المزيد من الكحول ، زاد خطر إصابتك بمرض أكثر خطورة.

هناك عدد من الأمراض التي تظهر بسبب إدمان الكحول وهي:

• الأمراض المزمنة مثل تليف الكبد والتهاب البنكرياس وأنواع مختلفة من السرطان
• الإصابات العرضية مثل حوادث السير أو السقوط أو الغرق أو الحروق
• خطر ارتكاب أعمال عنف ، مثل إساءة معاملة الأطفال أو القتل أو الانتحار
• عيوب في جنين المرأة الحامل التي تحب شرب الكحول
• متلازمة موت الرضع المفاجئ

هذا هو الحد الآمن لشرب الكحول حتى لا تصبح مدمنًا

كل ما هو مفرط ليس جيدًا بالتأكيد ، تمامًا مثل شرب الكحول. عندما تبدأ في الإعجاب أو ممارسة هواية لشرب الكحول ، فأنت بحاجة إلى تقييد نفسك وحتى تجنب الوصول إلى مرحلة إدمان الكحول الذي يمكن أن يضر بصحتك بشكل أكبر.

لا ينصح الرجال ولا النساء بشرب أكثر من 14 وحدة من الكحول في أسبوع واحد. هذا الحد أيضًا لا يعني أنه يمكنك شربه مرة واحدة في يوم واحد. على الأقل أعط استراحة لمدة يومين إلى ثلاثة أيام دون شرب الكحول على الإطلاق.

وحدة واحدة من الكحول بمفردها تكافئ تقريبًا ما يلي:

• 240 إلى 280 مل (كوب واحد من فاكهة النجمة أو نصف كوب) من البيرة التي تحتوي على نسبة كحول تتراوح من 3-4 بالمائة.
• 50 مل نبيذ أو ساكي مع نسبة كحول 12-20٪.
• 25 مل من الخمور مثل السوجو والويسكي والسكوتش والجن والفودكا والتكيلا مع نسبة 40 في المائة من الكحول.

لكن تذكر أن كل منتج يحتوي على محتوى كحول مختلف. لذلك ، انتبه دائمًا واحسب محتوى الكحول الذي ستطلبه. يجب ألا تشرب أكثر إذا شعرت أنها وصلت إلى الحد الآمن.