قلب

يتطلب عيش حياة صحية الكثير من الجهد ، ربما بسبب هذا "الاختصارات" في بعض الأحيان تكون مغرية للغاية. غالبًا ما يأتي هذا الاختصار في شكل التخلص من السموم المعروف أيضًا باسم "التخلص من السموم" ، وهي طريقة معروفة بجعل الجسم أكثر صحة دون الحاجة إلى بذل جهود مضنية.

تتضمن بعض طرق التخلص من السموم الشائعة الحد من تناول السعرات الحرارية أو شرب كميات كبيرة من السوائل أو الصيام أو تناول كميات كبيرة من مكملات معينة.

تشرح مارغريت ماكنتوش ، ممارس الوخز بالإبر والطبيب العامل في مجال الطب الصيني التقليدي في كندا ، أن التغييرات الغذائية الشديدة غالبًا ما تسبب آثارًا ضارة أكثر من تلك المفيدة. يعتبر التخلص من السموم من الكركم أحد الأمثلة. بكميات صغيرة ، يعتبر الكركم مفيدًا للصحة ، ولكن إذا تم تناوله بكميات كبيرة ، يمكن أن يسبب الكركم القلق واضطرابات النوم.

في الأساس ، يمتلك الجسم بالفعل آليته الخاصة للتخلص من السموم في الجسم. لتحسين هذه الوظيفة ، ما عليك سوى اتباع نمط حياة صحي ، مثل تناول الأطعمة المغذية ، وممارسة الرياضة بانتظام ، والحصول على قسط كافٍ من الراحة ، واستهلاك كميات كافية من الماء.

الكثير من السوائل ليس مفيدًا للجسم

لابد أنك سمعت عن طريقة واحدة للتخلص من السموم توصي باستهلاك أكبر قدر ممكن من الماء. ومع ذلك ، هل تعلم أن استهلاك الكثير من الماء يمكن أن يسبب لك نقص صوديوم الدم؟

نقص صوديوم الدم هو حالة عندما يحتوي دمك على القليل جدًا من الصوديوم ، مما يؤدي إلى تضخم خلايا الجسم. يمكن أن تشمل الأعراض الغثيان والقيء والصداع والاضطراب والتعب وتشنجات العضلات والنوبات وحتى الغيبوبة. يمكن أن تتفاوت حدتها بشكل كبير ويمكن أن تصبح مهددة للحياة بسرعة.

التخلص من السموم أثناء الصيام لم يحل المشكلة أيضًا

حمية التخلص من السموم التي توصي بالصيام تطبق في الواقع مفهوم الالتهام الذاتي. الالتهام الذاتي هو عملية تدمير مكونات الخلايا التي لم تعد ضرورية في الجسم. يتم تحفيز هذه العملية عن طريق الصيام وأصبحت اتجاهاً في عالم الحمية كوسيلة لفقدان الوزن.

إذا كنت تتطلع إلى إنقاص الوزن ، فقد يساعدك نظام التخلص من السموم على إنقاص الوزن. لكن تذكر أنه من المحتمل أن تكتسب الوزن مرة أخرى بمجرد توقف نظام التخلص من السموم. بصرف النظر عن فقدان الوزن بطريقة غير صحية ، فإنك في النهاية لا تفعل شيئًا لتحقيق وزنك.

هل الديتوكس جيد لبعض الحالات الطبية؟

التخلص من السموم في الواقع ليس جيدًا للأشخاص الذين يعانون من حالات طبية معينة ، بل يمكن أن يكون خطيرًا جدًا عليهم. لا توجد دراسات تظهر أن التخلص من السموم يمكن أن يساعد في تحسين ضغط الدم أو مستويات الكوليسترول ، أو حتى أن يكون له تأثير إيجابي على القلب. حتى بالنسبة لمرضى السكر ، يمكن أن يكون التخلص من السموم خطيرًا جدًا. أي نظام غذائي يقيد تناول الطعام بشكل صارم يمكن أن يؤدي إلى انخفاض نسبة السكر في الدم في الجسم.

الطريقة الوحيدة التي قد تكون ذات فائدة هي على الأرجح طريقة التخلص من السموم التي تركز فقط على الأطعمة الصحية. قد تكون هذه الطريقة مفيدة لمن يعانون من ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم وارتفاع ضغط الدم والسكري وأمراض القلب أيضًا. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أنه لا يزال عليك اتباع أسلوب حياة صحي.

أسلوب الحياة الصحي هو المفتاح

تنصح العديد من طرق التخلص من السموم أيضًا باستخدام المسهلات أو الحد من تناول السعرات الحرارية لطرد السموم من الجسم. أولئك الذين يستخدمون هذه الطريقة قد يعانون بالفعل من خسارة كبيرة في الوزن خلال فترة زمنية قصيرة. ومع ذلك ، لا يمكنك التخلص من السموم لمدة 365 يومًا في السنة ، ولا يزال اتباع أسلوب حياة صحي هو أفضل طريقة.

يقول الخبراء أيضًا أنه يجب عليك تجنب المنتجات التي تعرف بالفعل أنها قد تكون سامة لجسمك ، مثل الكحول والسجائر. أيضًا ، بالطبع ، تناول نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة والحصول على قسط كافٍ من الراحة وشرب كميات كافية من الماء أمر أساسي. من خلال تبني أسلوب حياة صحي ، فهذا يعني أنك قمت بتحسين نظام إزالة السموم الموجود بالفعل في جسمك. تذكر أن الاعتماد على نظام غذائي قصير المدى يمكن أن يضر أكثر مما ينفع.

x