البحث: يمكن للجنس المنتظم أن يمنع الشيخوخة عند كبار السن

الجماع الجنسي ليس مفيدًا فقط للحفاظ على دفء الرومانسية. إذا تم ممارسة الجنس بانتظام وباستمرار ، يُعتقد أيضًا أن ممارسة الجنس تمنع الشيخوخة بمجرد بلوغك سن الشيخوخة. تم العثور على هذا في دراسة نشرت في مجلات علم الشيخوخة في عام 2017.

النشاط الجنسي مع الشريك له تأثير إيجابي على الجسم ، كما وجد في العديد من الدراسات السابقة. هذا لأنه أثناء ممارسة الجنس ، يخضع جسمك لسلسلة من العمليات التي لها تأثير جيد على صحة القلب والدورة الدموية والجهاز المناعي وبالطبع الدماغ.

يقول الباحثون عن ممارسة الجنس الروتيني وتقليل خطر الإصابة بالخرف

نقل هذا الخبر السار العديد من الباحثين من جامعة كوفنتري وجامعة أكسفورد بإنجلترا. لقد قاموا سابقًا بتحليل فوائد النشاط الجنسي وإيجاد رابط للوظيفة الإدراكية لدى كبار السن.

الوظيفة المعرفية هي سلسلة من العمليات العقلية التي تنطوي على القدرة على التفكير والتعلم والتذكر. تمكنك هذه الوظيفة أيضًا من تركيز انتباهك وحل المشكلات واتخاذ القرارات وما شابه.

أجريت هذه الدراسة على 73 مسنًا تتراوح أعمارهم بين 50 و 83 عامًا لم يكن لديهم تاريخ من الشيخوخة أو مشاكل الذاكرة أو إصابات الدماغ. طُلب منهم ملء استبيانات حول نمط الحياة والصحة وكذلك اختبارات الوظيفة المعرفية. يتم قياس الوظيفة المعرفية بالرجوع إلى النتيجة امتحان Adenbrooke المعرفي III (آيس الثالث).

ACE-III هو اختبار قصير يختبر خمس وظائف معرفية ، وهي القدرة على تركيز الانتباه والذاكرة واللغة والمفردات وفهم الأشكال.

بشكل عام ، كان المشاركون الذين كانوا نشطين جنسياً لديهم درجات أعلى من ACE-III من أولئك الذين كانوا غير نشطين. تشير الدرجة الأعلى إلى إمكانية ممارسة الجنس بانتظام كوسيلة لمنع الشيخوخة.

في هذه الدراسة ، هناك نوعان من الوظائف المعرفية التي زادت بشكل كبير ، وهي القدرة على التفكير بطلاقة (الطلاقة) وكذلك بصري مكاني. كلاهما عنصران مهمان في الوظيفة الإدراكية لكبار السن ويجب الحفاظ عليهما حتى يتجنب كبار السن الشيخوخة.

سيتمكن كبار السن الذين يمكنهم التفكير بطلاقة من فهم المعلومات بسهولة أكبر. إنهم يعرفون ماذا يفعلون بأشياء مختلفة من حولهم ويمكنهم القيام بالأنشطة اليومية بشكل مستقل.

وفي الوقت نفسه ، تسمح الوظيفة البصرية المكانية لكبار السن بالتعرف على المسافة إلى الأشياء الموجودة في جوارهم وتخيلها وحسابها. بهذه القدرة ، لن يضل كبار السن أو يرتبكوا بسهولة على الرغم من وجودهم في منطقة مألوفة لهم.

وفقًا لهذه الدراسة ، تزداد القدرة على التفكير بطلاقة والرؤية المكانية مع زيادة وتيرة ممارسة الجنس. زاد كلاهما عندما بدأ المستجيبون الذين لم يكونوا نشطين على الإطلاق في ممارسة الجنس بانتظام مرة في الشهر ، ثم مرة واحدة في الأسبوع.

كيف يمكن للجنس المنتظم أن يمنع الشيخوخة؟

هناك العديد من النظريات التي تشرح لماذا يمكن أن يكون للجنس تأثير كبير على صحة كبار السن. لسبب واحد ، الجنس يزيد من إنتاج مادة كيميائية في الدماغ تسمى الدوبامين.

عندما ينتج الدوبامين بكميات كبيرة ، يمكن أن يسبب مشاعر السعادة التي تجعلك ترغب في القيام بشيء ما بشكل مستمر. في هذه الحالة ، فإن المتعة التي تأتي مع ممارسة الجنس تجعلك ترغب في القيام بذلك مرة أخرى.

ومع ذلك ، فإن وظيفة الدوبامين لا تتوقف عند هذا الحد. يعزز هذا المركب أيضًا الدافع والذاكرة والقدرة على تركيز الانتباه. سيؤدي تأثير الدوبامين بعد ممارسة الجنس الروتيني إلى تحسين الوظيفة الإدراكية تدريجيًا بحيث يكون لديه القدرة على منع الشيخوخة عند كبار السن.

هذا الاكتشاف لا يزال جديدًا نسبيًا. عينة الدراسة المستخدمة صغيرة نسبيًا أيضًا ، لذا فهي بحاجة إلى مزيد من الدراسة. ومع ذلك ، هذا دليل على أن العلاقات الجنسية ليست مفيدة فقط لطول عمر العلاقة ، ولكن أيضًا للصحة على المدى الطويل.

نصائح لتحسين جودة العلاقات الجنسية لكبار السن

تختلف العلاقات الجنسية بين كبار السن عما كانت عليه عندما كنت في العشرينات من العمر. قد تستغرق وقتًا طويلاً للوصول إلى النشوة الجنسية ، أو قد لا تكون قادرًا على الانتصاب بسرعة ، أو تصبح عاطفيًا بسهولة ، أو لديك مشاكل أخرى.

ومع ذلك ، فإن الشيخوخة ليست عقبة أمام منع الشيخوخة من خلال ممارسة الجنس الروتيني. على الرغم من أن الأمر يتطلب مجهودًا إضافيًا ، إلا أن هناك بعض النصائح التي يمكنك تجربتها لزيادة الرضا الجنسي ، مثل:

• تحدث مع شريكك لمشاركة رغباتك أو مخاوفك مع بعضكما البعض.
• استشر الطبيب بشأن المشاكل الصحية التي تتداخل مع الجنس.
• محاولة وضع جنسي مريح حسب حالتك وشريكك.
• جرب أشياء جديدة ولا تتوقف عند اختراق الجنس.
• التكيف مع روتين جديد ، مثل ممارسة الجنس في الصباح عندما تشعر بالانتعاش والنشاط.
• استشر معالجًا جنسيًا.

من كان يظن أن نشاطًا بسيطًا مثل ممارسة الجنس له فوائد عظيمة للصحة الجسدية والعقلية. يمكن للجنس المنتظم أن يحسن الوظيفة الإدراكية ويساعد في منع الشيخوخة.

يعتبر تدهور حالة الجسم بالفعل عقبة أمام كبار السن للاستمتاع بهذا النشاط الحميم. ومع ذلك ، مع بعض التعديلات ، لا يزال الاتصال الجنسي لدى كبار السن يشعر بالراحة والإثارة.

x