هذا هو السبب في عدم تناول المشروبات الكحولية بلا مبالاة

الكحول نوع من المشروبات يتم تناوله غالبًا ، إما لأنه طعمه لذيذ أو كمشروب يساعد على الاسترخاء عندما تتسكع مع الأشخاص الأقرب إليك. على ما يبدو ، المشروبات الكحولية معروفة منذ 4000 قبل الميلاد ، كما تعلم.

ومع ذلك ، هناك العديد من قواعد الشرب التي يجب اتباعها. على سبيل المثال ، يجب ألا يستهلكه الأطفال ، ويجب على البالغين ألا يشربوا كثيرًا أو كثيرًا ، ويجب على النساء الحوامل تجنب الكحول. لماذا ، حقًا ، لا ينبغي استهلاك المشروبات الكحولية بلا مبالاة؟ هل الكحول ضار بالجسم؟ اكتشف لماذا هنا.

ما هي الآثار السيئة للمشروبات الكحولية إذا تم تناولها بإهمال؟

1. تضرر الدماغ

شرب الكحول بلا مبالاة يمكن أن يسبب تلفًا للدماغ. بالطبع يتأثر هذا أيضًا بكمية المشروبات الكحولية والعمر والجنس والتاريخ العائلي لاستهلاك الكحول. يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط للكحول إلى فقدان الذاكرة والخرف.

يمكن أن تسبب هذه الحالة حتى مشاكل اللغة والتفكير المنطقي وحل المشكلات. هذا لأن الكحول سيجعل دماغك يصيبه الضمور ، أو يتقلص من حجمه كما ينبغي.

2. ضعف وظائف الكبد (الكبد)

يمكن للإفراط في المشروبات الكحولية أن يتداخل أيضًا مع وظائف الكبد. يتأثر هذا بالطبع بكمية الكحول التي تتناولها. يزداد خطر ضعف وظائف الكبد إذا كان استهلاك الكحول> 60-80 جرامًا يوميًا عند الرجال و> 20 جرامًا يوميًا عند النساء لمدة 10 سنوات أو أكثر.

تختلف اضطرابات الكبد التي تحدث على نطاق واسع ، اعتمادًا على شدتها. إذا كنت لا تزال في وقت مبكر ، فقد لا تظهر عليك أي أعراض. ومع ذلك ، يمكنك أيضًا العثور على صورة للأوعية الدموية في معدتك والتي يشار إليها غالبًا باسم " وحمة العنكبوت.

بالإضافة إلى ذلك ، عند إجراء اختبار وظائف الكبد ، قد تزيد القيم المختبرية الخاصة بك عن المعدل الطبيعي ، مما يشير إلى مرض أو مرض في الكبد.

3. ارتفاع ضغط الدم الزناد

يمكن أن يؤدي استهلاك الكحول الزائد في الواقع إلى زيادة ضغط الدم بمقدار 1.5 مم زئبق لكل 10 جرامات من استهلاك الكحول يوميًا. ومع ذلك ، ستتحسن هذه الحالة بعد التوقف عن تناول الكحول لمدة 2-4 أسابيع.

4. زيادة مخاطر الاصابة بالسرطان

يمكن أن تؤدي عادة تناول المشروبات الكحولية بشكل غير طبيعي إلى زيادة خطر الإصابة بالسرطان. يمكن أن يتسبب استهلاك الكحول بكميات زائدة ولفترة طويلة في حدوث طفرات في الحمض النووي ، ويحدث الالتهاب ، ويؤدي في النهاية إلى إحداث تغييرات في الخلايا السرطانية لتصبح خلايا سرطانية.

علاوة على ذلك ، مع ضعف جهاز المناعة ، تنتشر الخلايا السرطانية إلى أعضاء مختلفة من الجسم. غالبًا ما يحدث سرطان الفم والحنجرة والمريء والكبد لدى أولئك الذين يستهلكون كميات كبيرة من الكحول.

5. يتعارض مع نمو الجنين

يمكن أن يكون لاستهلاك الكحول أثناء الحمل تأثير سيء ويسبب حدوثه متلازمة الكحول الجنينية . ستسبب هذه المتلازمة اضطرابات في النمو لدى الجنين. يمكن أن تشمل الاضطرابات انخفاض الوزن عند الولادة ، والتشوهات في وجه الطفل ورأسه ، واضطرابات الجهاز العصبي ، ومشاكل السمع ، ومشاكل الرؤية ، والتخلف العقلي لدى طفلك الصغير.

إذا كنت حاملاً ، يوصى بشدة بعدم تناول الكحول. يمكن أن يكون للكحول آثار مدمرة على جنينك ، خاصة إذا كانت بكميات زائدة.

ماذا تفعل إذا تعرضت للتأثيرات السيئة للكحول؟

• أولاً ، توقف عن تناول الكحول. يمكن أن يكون لهذا الإجراء تأثير جيد على قلبك وعقلك. يمكن أن يكون لصيام الكحول لمدة ثلاثة أشهر تأثير إصلاحي على الكبد. في هذه الأثناء ، سيساعد صيام الكحول لمدة عام في إصلاح تلف الدماغ.
• استشر طبيبك إذا كنت تعاني من اضطرابات في الجسم بسبب الكحول.
• انتبه إلى مدخولك الغذائي ، واستمر في تناول الأطعمة المغذية ولا تدعك تفتقر إلى تناول الفيتامينات والمعادن أو أي عناصر مغذية.

ما هو حد الشرب الآمن؟

كشفت العديد من الدراسات عن فوائد شرب الكحول. لذا ، فإن المشروبات الكحولية ليست دائمًا سيئة حقًا. كل ما عليك فعله هو اتباع قواعد شرب الكحول الحكيمة والآمنة والمسؤولة. واحد منهم هو شرب الكحول في حدود معقولة. وتجدر الإشارة إلى أن الحد الأقصى لكل شخص يختلف لأن ظروف وأجساد كل شخص تختلف بشكل واضح.

وفقًا لعدد من الدراسات والوكالات الصحية حول العالم ، لا ينصح باستهلاك الرجال والنساء البالغين الأصحاء (ليس لديهم أي مرض أو حالة صحية). أكثر من أربعة عشر وحدة من الكحول في الأسبوع (أو ثلاث وحدات من الكحول في اليوم).

ومع ذلك ، لا ينبغي أن تؤخذ هذه الوحدات الأربعة عشر في وقت واحد في يوم واحد. امنح نفسك استراحة لمدة يومين إلى ثلاثة أيام لا تشرب خلالها الكحول على الإطلاق.

وحدة واحدة من الكحول بمفردها تكافئ تقريبًا القياسات التالية.

• 240 - 280 مل (كوب واحد من فاكهة النجمة أو نصف كوب كبير) من الجعة التي تحتوي على نسبة من الكحول بنسبة 3-4 في المائة.
• 50 مل نبيذ أو ساكي مع نسبة كحول تتراوح بين 12 و 20 بالمائة.
• 25 مل من الخمور مثل الويسكي ، سكوتش، الجن والفودكا والتكيلا التي تحتوي على نسبة 40 في المائة من الكحول.

تذكر أن كل منتج يحتوي على محتوى كحول مختلف. انتبه دائمًا واحسب محتوى الكحول الذي ستطلبه. والسبب هو أن كأسين من البيرة يعادلان شرب أربع وحدات من الكحول يوميًا. هذا بالتأكيد تجاوز الحدود الآمنة. لذا ، لا يجب أن تطلب أو تشرب بعد الآن.