مخاطر شرب القهوة ومشروبات الطاقة في نفس الوقت

عندما يكون جسمك متعبًا ونعاسًا ، ربما ستقرر صنع القهوة أو شراء مشروبات الطاقة. كلاهما له نفس التأثير ، أي إعادة بناء القدرة على التحمل. ومع ذلك ، هناك مخاطر كامنة إذا تم شرب القهوة ومشروبات الطاقة معًا. أي شئ؟

مخاطر شرب القهوة ومشروبات الطاقة في نفس الوقت

يمكن للقهوة ومشروبات الطاقة أن تزيد من قدرتك على التحمل. ومع ذلك ، لا تصل إلى الاستنتاج الخاطئ. إذا تم شرب القهوة ومشروبات الطاقة معًا ، فهناك بالفعل آثار سيئة تلحق الضرر بالجسم.

تشتهر القهوة بمحتواها من الكافيين ، وكذلك مشروبات الطاقة. كل ما في الأمر أن كلاهما يحتوي على محتوى كافيين مختلف. وفقًا لعيادة كليفلاند ، يحتوي فنجان واحد من القهوة على حوالي 100 إلى 200 مجم من الكافيين. بينما يمكن أن تتجاوز مشروبات الطاقة 200 مجم لكل وجبة.

بعد ساعة من شرب القهوة أو مشروبات الطاقة ، ترتفع مستويات الكافيين وتستمر لمدة 4-6 ساعات. إذا تم تناول الكافيين بشكل صحيح ، يمكن أن يزيد من اليقظة. على العكس من ذلك ، فإن شرب القهوة ومشروبات الطاقة في نفس الوقت يسبب ضررًا.

حسنًا ، شرب كلاهما دفعة واحدة يزيد من تناول الكافيين في الجسم. بدلاً من تقديم الفوائد ، فإن جرعة زائدة من الكافيين هي ما يحدث. الآثار الخفيفة لهذه الحالة هي الخفقان ، والرعشة ، والإثارة ، والحموضة المعوية ، والإسهال.

في الحالات الأكثر خطورة ، يمكن أن تكون جرعة زائدة من الكافيين مهددة للحياة. حدث أحدهم مع ديفيس كريب ، الطالب في مدرسة ساوث كارولينا.

توفي بسبب قصور في القلب بعد ساعتين من الشرب لاتيه من مطاعم الوجبات السريعة ومشروبات الطاقة.

ذكر فريق الطب الشرعي أن الطالب كان لديه مادة الكافيين الزائدة ، مما تسبب في عدم انتظام ضربات القلب (توقف القلب عن النبض).

نشرت دراسة في المجلة الدولية للعلوم الصحية تحتوي مشروبات الطاقة التي تم الإبلاغ عنها على مواد مولدة للطاقة - تزيد من قدرة الشخص على التحمل. يمكن أن يؤثر تأثير هذه المادة على أداء القلب.

إذا تم شرب القهوة ومشروبات الطاقة معًا ، فسيشعر الجسم بتأثير أكبر للطاقة. ونتيجة لذلك ، يرتفع معدل ضربات القلب ويزداد ضغط الدم في الشرايين.

تأثير آخر لشرب القهوة ومشروبات الطاقة في نفس الوقت

بصرف النظر عن التسبب في عدم انتظام ضربات القلب ، فإن مخاطر شرب القهوة ومشروبات الطاقة في نفس الوقت تشمل:

• نقص تروية القلب (تضيق شرايين القلب)
• النوبات والهلوسة
• انهيار العضلات (انحلال الربيدات)

عندما تحدث هذه الحالة ، لا يوجد ترياق محدد يمكنه علاج الكافيين الزائد. ومع ذلك ، سوف يعطيك الطبيب أدوية لتقليل الأعراض ، مثل البنزوديازيبينات للنوبات ، و حاصرات بيتا أو مضادات اضطراب النظم لعلاج ضعف القلب.

ما هو تناول الكافيين الآمن؟

حتى يمكن تجنب مخاطر شرب القهوة ومشروبات الطاقة في نفس الوقت ، فأنت بحاجة إلى معرفة الحدود الآمنة للكافيين الذي يدخل الجسم.

في غضون يوم واحد ، 400 ملغ من الكافيين آمنة بما يكفي لمعظم البالغين الأصحاء. إذا تم تقديره ، فإن هذا يعادل 3 إلى 4 أكواب من القهوة ، أو 10 علب من الصودا ، أو علبتين من مشروبات الطاقة يوميًا.

ومع ذلك ، فإن القياسات المذكورة ليست قياسات محددة وثابتة. لا يزال عليك قراءة كمية الكافيين الموجودة في مشروبك. قلل أيضًا من شرب القهوة والشوكولاتة والشاي ومشروبات الطاقة والصودا.

والسبب هو أنواع مختلفة من القهوة مثل إسبرسو , كابتشينو , لاتيه ، وغيرها من المشروبات التي تحتوي على نسبة مختلفة من الكافيين. تجنب أيضًا شرب المشروبات المحتوية على الكافيين مع مواد أخرى ، مثل الكحول.

x