4 فوائد صحية مذهلة لبشرة البطيخ

الجزء الأكثر لذة من البطيخ ، بالطبع ، يكمن في اللب الأحمر أو الفاكهة. بصرف النظر عن التسبب في الإحساس بالنضارة ، تكمن فوائد البطيخ في محتوى الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم ، مثل فيتامين أ وفيتامين ج والبوتاسيوم والمغنيسيوم وغيرها من العناصر الغذائية الهامة. بعد تناول الفاكهة ، عليك فقط رمي القشر في سلة المهملات. Eits ، انتظر دقيقة. قشر البطيخ صالح للأكل أيضًا ، كما تعلم. حتى الجلد له فوائد لا تقل أهمية عن لحم البطيخ.

الفوائد الصحية لبشرة البطيخ

كل 3 سم من قشر البطيخ تحتوي على 1.8 سعرة حرارية. حتى إذا لم تحصل على كميات كبيرة من المغذيات الكبيرة ، يمكن لبشرة البطيخ أن توفر 2 في المائة من المدخول اليومي من فيتامين ج وواحد في المائة من فيتامين ب 6 الذي يحتاجه جسمك كل يوم. لذا ، فإن قشرة البطيخ جيدة جدًا لبشرتك ومناعتك. ما هي الفوائد الأخرى؟

1. زيادة الرغبة الجنسية

جلد البطيخ ليس فياغرا أو دواء طبيعي قوي. ومع ذلك ، فقد أظهرت العديد من الدراسات أن قشر البطيخ يمكن أن يساعد الرجال في التعامل مع مشاكل ضعف الانتصاب الخفيفة إلى المتوسطة. بحيث يكون أداؤك في السرير أكثر استيقاظًا ودائمًا.

السيترولين هو حمض أميني مميز جدًا في البطيخ وهو أكثر وفرة في القشرة منه في الفاكهة. محتوى السيترولين هو ما يمكن أن يوسع الأوعية الدموية ويزيد من الرغبة الجنسية ، تمامًا مثل كيفية عمل الأدوية القوية أو الفياجرا. للحصول على فوائد قشر البطيخ ، جرب تناوله مع عصير الليمون أو عن طريق وضع مسحوق الفلفل الحار على قشر البطيخ. كلا المكونين مفيد أيضًا لصحة قلبك.

2. تحسين اللياقة أثناء ممارسة الرياضة

بصرف النظر عن تحسين الأداء في السرير ، يمكن لمحتوى السيترولين أيضًا تحسين اللياقة البدنية أثناء التمرين ، خاصة للرياضيين. اختبرت دراسة من Universidad Politectica de Cartagena في إسبانيا فوائد البطيخ على وجع العضلات بعد التمرين. تم إعطاء المشاركين في الدراسة واحدًا من ثلاثة عصائر ، بما في ذلك عصير البطيخ الطبيعي وعصير البطيخ المدعم بالسيترولين وعصير الدواء الوهمي قبل التمرين بساعة واحدة.

يؤثر كل من عصير البطيخ الطبيعي وإضافة السيترولين على معدل ضربات القلب ويقلل من وجع العضلات. وذلك لأن محتوى السيترولين في البطيخ ككل يمكن أن يساعد في تصنيع أكسيد النيتريك وزيادة تدفق الجلوكوز في العضلات الهيكلية. وبالتالي ، تميل مستويات الإجهاد والتوتر العضلي لدى الرياضيين إلى الانخفاض.

حاول أن تأكل قشر البطيخ قبل ممارسة الرياضة لتجعلك أكثر نشاطًا ولياقة. أو قم بتحويل قشرة البطيخ إلى طبق مخلل كما تفعل مع خيار مخلل.

3. يساعد على خفض ضغط الدم

إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم ، فحاول تناول البطيخ ، بما في ذلك قشره. أظهرت العديد من الدراسات أن مكملات مستخلص البطيخ يمكن أن تساعد في التحكم في ضغط الدم لدى البالغين الذين يعانون من السمنة المفرطة. يمكن لمحتوى السيترولين في قشر المانجو أن يزيد من تدفق الدم في الجسم بحيث يصبح ضغط الدم أكثر استقرارًا.

يعتبر البطيخ أيضًا من الأدوية المدرة للبول ، وهو دواء يتم وصفه غالبًا للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم. لذا ، كيف تأكله؟ إنه سهل ، فقط قم بتجميد شرائح البطيخ والجلد قبل الاستهلاك للمساعدة في خفض ضغط الدم مع توفير إحساس بالانتعاش أثناء الطقس الحار.

4. صحة البروستاتا

يعد البطيخ مصدرًا ممتازًا للليكوبين ، وهو أعلى في المحتوى من الطماطم أو الخضار الأخرى. الليكوبين هو أحد مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة الجلد والقلب ودرء سرطان البروستاتا.

درس الأطباء من جامعة إلينوي في شيكاغو آثار إدارة اللايكوبين على المرضى الذين يرغبون في الخضوع لاستئصال البروستاتا لمدة ثلاثة أسابيع قبل الجراحة. تثبت النتائج أن هناك انخفاضًا كبيرًا في تلف أنسجة البروستاتا. ومع ذلك ، لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحث لإثبات العلاقة بين اللايكوبين في البطيخ والوقاية من سرطان البروستاتا.

x