مخاطر تلوث الهواء وكافة طرق تجنبه

يمكن العثور على تلوث الهواء من خلال الغبار الذي تتنفسه بشكل يومي. يعد تلوث الهواء المستنشق مصدر قلق خاص لأنه مرتبط بأمراض الرئة ، مثل التهاب الرئة. هناك العديد من مخاطر تلوث الهواء التي يجب الانتباه إليها ، خاصةً أولئك الذين يعيشون في مناطق معينة.

يمكن أن تصاب بأمراض أخرى ينتشرها تلوث الهواء من خلال الغبار. من بين أمور أخرى ، مثل السرطان والربو والحساسية والمهيجات والأمراض المختلفة التي قد تحدث عند مستوى أقل بكثير من التعرض للتلوث.

لماذا يعتبر غبار تلوث الهواء بالغ الخطورة؟

الغبار هو نوع من الملوثات (مادة تسبب التلوث ، في هذه الحالة تلوث الهواء) بحجم أقل من 100 ميكرومتر. يمكن استنشاق الغبار في الممرات الهوائية ، لذلك ليس من المستغرب أن يرتبط الغبار ارتباطًا وثيقًا بأمراض الرئة.

على المدى القصير ، يمكن أن يؤدي تلوث الهواء إلى تفاقم الأعراض التي يعاني منها الأشخاص الذين لديهم تاريخ من الإصابة بالربو ومرض الانسداد الرئوي المزمن وتاريخ الإصابة بأمراض القلب (نقص تروية القلب وعدم انتظام ضربات القلب وفشل القلب). بعض أمراض الرئة الناتجة عن استنشاق الغبار على المدى الطويل هي الترقق (بسبب استنشاق غبار الأسبست) ، والسحار السيليسي (بسبب استنشاق غبار السيليكا) ، كما يمكن أن تسبب المستويات المرتفعة التسمم ، على سبيل المثال التسمم بالرصاص.

الآثار طويلة المدى لتلوث الهواء على القلب مماثلة للتدخين. كلاهما يسرع من تكوين اللويحات التي يمكن أن تسد الشرايين التاجية.

ليس كل الغبار خطير. عادة يوجد الغبار الخطير في أماكن العمل الصناعية. فيما يلي أنواع الغبار الضار الذي يمكن أن يسبب المرض.

• الغبار المعدني ، مثل تلك التي تحتوي على السيليكا.
• الغبار المعدني ، يمكن أن يحتوي على الرصاص والكادميوم.
• الغبار الكيميائي الآخر ، مثل مبيدات الآفات.
• غبار الخضار ، مثل الخشب والدقيق والقطن والشاي وحبوب اللقاح.
• الخميرة والجراثيم (الفطريات).

لا يقتصر الخطر على العمال فقط. إذا كنت تعيش وتعمل بالقرب من مبنى أو مصنع أو موقع التخلص من النفايات ، فأنت معرض لخطر كبير للإصابة بالأمراض بسبب تلوث الهواء. يمكن العثور على غبار الخشب بشكل خاص في المناطق التي لا تزال تستخدم الحطب للطهي والاحتياجات اليومية الأخرى.

تجنب مخاطر تلوث الهواء

كما هو موضح أعلاه ، فإن استنشاق الغبار من ملوثات الهواء سوف يسبب مشاكل في الجهاز التنفسي وخطرًا على البيئة المحيطة. علاوة على ذلك ، إذا كنت قد عانيت من قبل من أمراض الجهاز التنفسي. يوصى بالترقية والحمل دائمًا جهاز الاستنشاق أينما ذهبت ، خاصة إلى الأماكن التي يكون فيها تلوث الهواء مرتفعًا.

حتى الأشخاص الذين لا يعانون من مشاكل صحية خطيرة قد يعانون من أعراض مثل جفاف الحلق والتهاب العيون والسعال عندما يكونون في بيئة عالية تلوث الهواء. فيما يلي بعض الطرق التي يمكن القيام بها لمنع وتقليل مخاطر تلوث الهواء.

1. استخدم AQI للتحقق من جودة الهواء في الهواء الطلق

إذا كنت تريد السفر خارج المنزل ، فتحقق من AQI (مؤشر جودة الهواء) صادرة عن جهة رسمية أو حكومية. بالنسبة لأولئك الذين يعيشون في المدن الكبرى ، يرجى زيارة هذا الرابط لمعرفة مؤشر جودة الهواء أو جودة الهواء في المكان الذي تعيش فيه.

إذا كان تلوث الهواء على مستوى عالٍ وتحتاج إلى الخروج ، فحصر أنشطتك في الصباح الباكر أو انتظر حتى غروب الشمس. يجب أيضًا تجنب النشاط البدني الشاق في البيئات المتربة لأنه كلما تنفسك أسرع ، كلما زاد تلوث الهواء الذي تتنفسه.

2. نظف الأرضية من الأتربة والأوساخ التي تعيش فيها بانتظام

يمكن للمواد الكيميائية والمواد المسببة للحساسية الناتجة عن تلوث الهواء أن تتجمع وتتراكم على شكل غبار في البيئة وفي منزلك. تتمثل طريقة تقليل انتشار تلوث الهواء في استخدام فراغ يحتوي على مرشح HEPA. يمكن أن تقلل المكنسة الكهربائية أو هذا النوع من المكنسة الغبار والأوساخ الناتجة عن المواد الكيميائية مبرومة (الإثيرات متعددة البروم ثنائية الفينيل) ، وكذلك المواد المسببة للحساسية مثل حبوب اللقاح ووبر الحيوانات الأليفة وعث الغبار.

3. حافظ على رطوبة الهواء في المنزل

بصرف النظر عن استخدام مرشح HEPA ، يُنصح بالحفاظ على مستوى الرطوبة في غرفة منزلك أو مكتبك. يمكنك استخدام المرطب لترطيب هواء الغرفة. حاول الحفاظ على رطوبة الهواء حوالي 30٪ -50٪ ، الرطوبة بهذا المستوى يمكن أن تساعد في السيطرة على مسببات الحساسية ومسببات أمراض الجهاز التنفسي الأخرى.

4. عند مغادرة المنزل ، ارتدِ كمامة

احرص دائمًا على ارتداء قناع لمنع استنشاق غبار تلوث الهواء الذي يمكن أن يدخل الجهاز التنفسي. ومع ذلك ، فإن بعض الأقنعة التي تُباع في السوق ليست الأقنعة المناسبة لمنع تلوث الهواء وصده.

ارتدِ أفضل حماية ضد التلوث ، حيث ثبت أن الأقنعة المصنوعة من طبقات متعددة أفضل في ترشيح الهواء الذي تتنفسه. على سبيل المثال ، نوع القناع n95. يمكن أن تحميك الإجراءات البسيطة مثل ارتداء القناع من مخاطر تلوث الهواء الكامن في كل يوم.