جدول المحتويات:
- قد يكون الاكتئاب معديًا ، لكنه ليس مثل المرض
- من هو الأكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب؟
- ما الذي يمكن فعله عندما يكون الاكتئاب معديًا؟
التعامل مع أقرب شخص يعاني من الاكتئاب ليس سهلاً كما يبدو. ليس من النادر أن يشعر الرفيق بالحزن أو يمر بمشاعر سلبية غالبًا ما تصيب المصابين بالاكتئاب. إذا كان الأمر كذلك ، فهل ينتقل الاكتئاب حقًا إلى أشخاص آخرين؟
قد يكون الاكتئاب معديًا ، لكنه ليس مثل المرض
تختلف "عدوى" الاكتئاب تمامًا عن انتشار الأنفلونزا أو غيرها من الأمراض التي تسببها البكتيريا والفيروسات. لن تصاب بالاكتئاب فجأة لمجرد أنك مع شخص تحبه أو كنت معه طوال اليوم.
ما تعانيه ليس اكتئابًا حقًا ، بل مشاعر سلبية ، مزاج و من اعراض الحزن. نفس الظاهرة تنطبق على المشاعر الإيجابية. على سبيل المثال ، عندما ترى شخصًا آخر يضحك ، يمكنك أن تضحك أيضًا دون أن تدرك ذلك.
ليس فقط العواطف والسلوكيات والعادات يمكن أن تكون معدية. إذا أقلع أصدقاؤك عن التدخين ، فمن المحتمل أن تفعل الشيء نفسه. وبالمثل ، إذا كان الأشخاص الأقرب إليك يحبون الاستهلاك الوجبات السريعة ، سوف يعجبك أيضًا.
يمكن أن ينتقل الاكتئاب بنفس الطريقة. ومع ذلك ، فإن الوسيط ليس بكتيريا أو فيروسات ، بل سلوك سلبي. يمكن أن تكون هذه السلوكيات السلبية في شكل تشاؤم ، والانسحاب من الجمعيات ، والتهيج ، والشكوى المتكررة ، وما إلى ذلك.
هذه العملية لا تستغرق وقتًا طويلاً. في عام 2014 ، أجرى عدد من الباحثين دراسة على 100 زوج من الطلاب الذين كانوا رفقاء في السكن. يتم إقران كل طالب مع زميله في السكن لمدة 3-6 أشهر.
بعد ستة أشهر ، أظهر الطلاب الذين يعيشون مع زميل حاضن في الغرفة المزيد من سمات الاكتئاب. استنتج الباحثون أن هذا حدث لأنهم يتشاركون نفس طريقة التفكير مع زملائهم في الغرفة.
من هو الأكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب؟
يمكن أن يكون الاكتئاب "معديا". ومع ذلك ، فإن مناعتك ضد الاكتئاب تعتمد على العديد من العوامل ، مثل العوامل الوراثية والتجارب السابقة ومستوى التوتر الذي تعاني منه.
يكون خطر الإصابة بالاكتئاب أعلى لدى الأشخاص الذين يعانون من الحالات التالية:
- لديك تاريخ عائلي من الاكتئاب
- تمتلك جينات تسبب الاكتئاب
- تمر بتغييرات كبيرة في الحياة ، مثل الطلاق أو الإفلاس أو الانتقال من منزل
- نشأ من قبل الوالدين المكتئبين
- تحت ضغط شديد يؤثر على قدرتك على التفكير
- يعتمد بشدة على أشخاص آخرين ، سواء أكانوا من العائلة أو الأصدقاء أو الشركاء
لا ينتشر الاكتئاب فقط من أقرب الناس مثل الآباء والأطفال والزوجة والأصدقاء المقربين وزملاء السكن. يمكنك حتى تجربة نفس المشاعر السلبية من التفاعلات على وسائل التواصل الاجتماعي.
عندما يتم نشر شيء سيء على وسائل التواصل الاجتماعي ، يميل الناس إلى الرد عن طريق نشر منشورات أو تعليقات سلبية. على العكس من ذلك ، بمجرد ظهور شيء إيجابي ، سيستجيب الناس بالمثل.
في الواقع ، في الآونة الأخيرة ، كان هناك أشخاص ألهموا الانتحار لمجرد أنهم رأوا أشخاصًا يفعلون ذلك على وسائل التواصل الاجتماعي أولاً.
ما الذي يمكن فعله عندما يكون الاكتئاب معديًا؟
عندما تعاني من أعراض الاكتئاب ، فمن الأفضل طلب المساعدة المتخصصة. تحدث إلى طبيب نفسي أو طبيب نفسي لعلاج هذه الأعراض. إذا لزم الأمر ، اصطحب أقرب الأشخاص إليك ممن يعانون من الاكتئاب.
أثناء الخضوع للاستشارة المنتظمة مع متخصص ، حاول إدارة التوتر الذي تعاني منه. لا تنس أن تدعم بعضكما البعض حتى تتمكن أنت والأقرب منك ممن يعانون من الاكتئاب من التطور في اتجاه أفضل.
تذكر أنك لست وحيدًا مع قريب مكتئب ، حتى لو كنت تعاني أيضًا من الاكتئاب. يمكنك دائمًا طلب الدعم من الأشخاص الذين تثق بهم. مع الدعم من حولك ، ليس من المستحيل أن تكون موجودًا مع شخص مصاب بالاكتئاب.
