لماذا تجعلك الأطعمة والمشروبات السكرية تشعر بالعطش بسرعة؟ & ثور؛ مرحبا بصحة جيدة

قد تكون الأطعمة الحلوة من الأطعمة المفضلة لديك. والسبب هو أن محتوى السعرات الحرارية في السكر يوفر إحساسًا لذيذًا عند تناوله. ومع ذلك ، فإن محتوى السكر في الطعام يجعل الحلق جافًا جدًا. لهذا السبب تشعر بالعطش بسرعة وترغب في شرب المزيد من السوائل. فلماذا تجعلك الأطعمة والمشروبات السكرية تشعر بالعطش بسرعة؟ ها هو التفسير.

لماذا نشعر بالعطش؟

ببساطة ، العطش إحساس طبيعي عندما يحتاج الجسم إلى تناول السوائل. تقلب العطش أمر شائع. يحدث بشكل عام بسبب عوامل الغذاء والطقس والنشاط البدني وعوامل أخرى. وفي الوقت نفسه ، عادة ما يرتبط انخفاض العطش الشديد بالعديد من المشكلات الصحية مثل مرض السكري ، والجفاف الحاد ، والاضطرابات العقلية ، أو إصابات الرأس.

تعمل إشارات العطش التي يولدها الجسم على إخبارك بوقت الحاجة إلى إعادة ملء مستويات السوائل في الجسم. وذلك لأن أجهزة الجسم معتادة على العمل بمستويات معينة من السوائل. عندما تبدأ سوائل الجسم في التناقص ، فإن الدماغ سيشير إلى العطش حتى تشبعه على الفور. وتتمثل وظيفتها في عدم إزعاج عمل جميع أعضاء الجسم.

تسبب الأطعمة والمشروبات السكرية تجعلك تشعر بالعطش بسرعة

يرتبط العطش الذي ينشأ بعد تناول الأطعمة السكرية بارتفاع نسبة الجلوكوز (السكر) في الدم. عند تناول الأطعمة الحلوة ، يدخل السكر الموجود في الطعام إلى المعدة ويستمر في مجرى الدم في جميع أنحاء الجسم. هذا يعني أن مستويات الجلوكوز في الدم تزداد.

بعد وصول جزيئات السكر إلى مجرى الدم ، ينتقل محتوى الماء من خلايا الجسم من الخلايا إلى الدم. يهدف هذا إلى الحفاظ على توازن السوائل في الدم بحيث لا يكون كثيفًا جدًا بسبب السكر الزائد. هذه العملية تسمى الأسمولية في الدم.

الأسمولية هي حالة تصف عدد الجزيئات التي يجب إذابتها في سائل. كلما زادت المواد المذابة ، زادت الأسمولية. كما هو الحال مع تناول السكر ، كلما زاد استهلاك السكر ، يجب إذابة المزيد من جزيئات السكر في السائل.

يراقب الدماغ بانتظام تركيزات الدم للحفاظ على المستويات الطبيعية. عندما يكون هناك الكثير من الجلوكوز في الدم ، سترسل خلايا الجسم إشارة إلى الدماغ مفادها أن الوقت قد حان للجسم لاستهلاك سوائل إضافية. هذا ما يسبب العطش.

هذا هو الحال أيضًا عندما تشرب مشروبًا يحتوي على السكر ، المعروف أيضًا باسم المشروبات الحلوة. عندما تشعر بالعطش في الطقس الحار ، ستركز عيناك أكثر على العصير الطازج أو أي مشروب سكري آخر لإرواء عطشك. هذه الطريقة خاطئة فقط. المشروبات الحلوة تزيد من عطشك. لذلك ، من الأفضل اختيار الماء لتهدئة حلقك دون زيادة العطش.

في الواقع ، ليست الأطعمة الحلوة فقط هي التي تجعلك تشعر بالعطش. يمكن أن يكون للأطعمة المالحة والحارة نفس التأثير. خاصة إذا كنت تأكل أطعمة حلوة ومالحة في نفس الوقت ، فسوف يتضاعف تلقائيًا الإحساس بالعطش.

راجع الطبيب على الفور إذا كنت تشعر بالعطش بسرعة

لا يعني العطش المفرط بالضرورة أنك مدمن على الأطعمة الحلوة. يمكن أن يشير أيضًا إلى بعض الحالات الطبية ، أحدها مرض السكري. إذا كنت تعاني أيضًا من عدم وضوح الرؤية ، والتعب ، والتغيرات في وتيرة التبول كل يوم ، فاستشر طبيبك على الفور للحصول على تشخيص أكثر دقة.

تحت أي ظرف من الظروف ، لا يزال جسمك بحاجة إلى تناول السوائل. في الواقع ، وفقًا لمقال نُشر في مركز الأبحاث الفسيولوجية ، يصبح الناس عطشًا بشكل أسرع مع تقدم العمر. لذلك ، تأكد من تلبية احتياجاتك من السوائل حتى لو لم تشعر بالعطش.

x